Kaņepes (marihuāna) ir visbiežāk lietotās nelegālās narkotikas. Daudzus gadus marihuāna tika uzskatīta par vieglo narkotiku, atbrīvojot no parastajām bažām par atkarību. Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka kaņepju izņemšana var notikt un notiek, kad smagi smēķētāji pārtrauc to lietošanu.
Rezultātā kaņepju izņemšanas diagnostikas kritēriji ir iekļauti Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, piektais izdevums (DSM-5).
Pārskats
Ja vismaz dažus mēnešus smagi smēķējat podu, neatkarīgi no tā, vai tas ir regulāri, vai arī esat kļuvis atkarīgs, jūs pēkšņi pārtraucat lietot kaņepes.
Hercoga universitātes pētījumā, kurā piedalījās 496 pieaugušie marihuānas smēķētāji, kuri mēģināja atmest, tika konstatēts, ka 95,5% no viņiem bija vismaz viens abstinences simptoms, bet 43,1% - vairāk nekā viens simptoms. Dalībnieku pieredzēto simptomu skaits bija ievērojami saistīts ar to, cik bieži un cik daudz subjekti smēķēja pirms mēģinājuma atmest.
Tie, kas bija ikdienas smēķētāji, piedzīvoja visvairāk simptomu, bet pat tie, kas ziņoja, ka marihuānu lieto mazāk nekā reizi nedēļā, piedzīvoja dažus vidējas intensitātes abstinences simptomus.
Pazīmes un simptomi
Marihuānas abstinences simptomi nav dzīvībai bīstami - to galvenās briesmas izraisa recidīvu kādam, kurš patiešām vēlas vai kuram ir nepieciešams atmest kaņepes.
Jūs varētu justies īpaši nervozs un uzbudināms, jums ir miega un ēšanas problēmas, un pat var rasties vēdera vai galvassāpes. Daži cilvēki to salīdzina ar sajūtu, kāda rodas, mēģinot atmest kofeīnu.
Lai gan marihuānas izņemšana parasti ilgst no vienas līdz divām nedēļām, dažiem marihuānas lietotājiem ir vairākas nedēļas vai mēneši abstinences simptomi, kas pazīstami kā pēcakūtās izņemšanas sindroms (PAWS).
Viena cilvēka pieredze kaņepju izņemšanā var atšķirties no citas, un smaguma pakāpe ir atkarīga no daudziem faktoriem, tostarp lietošanas biežuma, kā arī vispārējās veselības. Tomēr ir daži bieži sastopami abstinences simptomi, kas parasti rodas 24 līdz 72 stundu laikā pēc smagas lietošanas pārtraukšanas.
Alkas
Lai gan daudzi regulāri marihuānas smēķētāji neuzskata, ka ir atkarīgi no šīs narkotikas, daudzi bijušie marihuānas lietotāji ziņo par alkas pēc narkotikām atturības pirmajās dienās. Alkas pieredze katram cilvēkam būs atšķirīga, taču tā mēdz ietvert pastāvīgu vēlmi lietot šo vielu.
Šī ir atkarības pazīme neatkarīgi no tā, vai tā ir heroīns, alkohols, azartspēles vai seksuālā atkarība. Vienā pētījumā 75,7% dalībnieku, kuri mēģināja atmest, ziņoja par spēcīgu alkas pēc marihuānas.
Uzbudināmība
Uzbudināmība var būt no vieglas un samērā viegli kontrolējamas kaitinošas līdz pārmērīgai dusmām un pat agresijai. Tā ir normāla reakcija uz atteikšanos no marihuānas.
Ja aizkaitināmība ilgst vairāk nekā nedēļu, ieteicams meklēt atbalstu no ārsta, narkotiku konsultanta vai psihologa, jo simptoms var būt daļa no cita jautājuma, kuru jūsu kaņepju lietošana maskēja.
Vairāk nekā puse no tiem, kas mēģina atmest marihuānu, ziņo par garastāvokļa izmaiņām, aizkaitināmību vai trauksmi. Citi ziņo par agresiju, nervozitāti, nemieru un koncentrācijas zudumu.
Trauksme
Trauksme var būt gan kaņepju intoksikācijas, gan kaņepju izņemšanas simptoms. Atšķirīgās paranojas sajūtas, kas rodas, lietojot daudz marihuānas, ir labi zināmas lietotāju vidū.
Tas var būt satraucoši, ja trauksme turpinās vai pasliktinās pat pēc tam, kad pametīsit. Tāpat kā ar aizkaitināmību, var būt noderīgi atcerēties, ka jūsu bailes, iespējams, ir dabiska narkotiku atcelšanas sastāvdaļa.
Ja pēc nedēļas pēc kaņepju lietošanas pārtraukšanas jūs joprojām jūtat trauksmi, apmeklējiet ārstu. Kaņepju lietošana dažkārt var izraisīt vielu izraisītus trauksmes traucējumus, un pirms sākat lietot kaņepes, iespējams, pastāvēja trauksmes problēma.
Ja Jums ir pagarināta paranoja, it īpaši, ja Jums ir arī halucinācijas vai maldi, ir ļoti svarīgi, lai garīgās veselības speciālists to pienācīgi novērtētu, ideālā gadījumā ar kompetenci vielu jautājumos, piemēram, Amerikas Atkarības medicīnas padomes (ABAM) sertificēts ārsts vai psihiatrs.
Depresija
Depresija, kurai raksturīgs pastāvīgi skumjš garastāvoklis kopā ar vairākiem citiem simptomiem, piemēram, samazināta interese par ikdienas aktivitātēm un grūtības koncentrēties, ir vēl viena kaņepju izņemšanas iespēja.
Reizēm nomāktas jūtas ir dabiskas. Nav nekas neparasts, ka cilvēki, kas nāk no kaņepes, arī vairāk apzinās savas narkotiku lietošanas negatīvās sekas, kā arī emocionālos stāvokļus, kurus marihuāna ir maskējusi.
Piemēram, daži cilvēki, kuri pēc vairāku gadu lietošanas pārtrauc marihuānas lietošanu, var justies izšķērdējuši ievērojamu savas dzīves daļu. Šīs izjūtas ir normālas, un tās bieži var izmantot, lai panāktu pozitīvas pārmaiņas, kuras vēlaties veikt savā dzīvē.
Ja pēc nedēļas vai divām depresijas sajūtas nemazinās, ietekmē jūsu darbību vai ja pārmaiņu veikšana dzīvē šķiet pārliecinoša, meklējiet palīdzību no sava ārsta vai narkotiku konsultanta. Tāpat kā ar citām garastāvokļa izmaiņām, arī depresija var būt atkarīga no kaņepju lietošanas vai jau pastāv, lietojot kaņepes, un tā ir ārstējama.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar depresiju un atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Miega problēmas
Aptuveni 46,9% bijušo podu smēķētāju ziņo par miega traucējumiem, tostarp bezmiegu (grūtībām aizmigt vai aizmigt), neparasti spilgtiem vai satraucošiem sapņiem un svīšanu naktī kaņepju izņemšanas laikā.
Citi, kuri ir atmetuši smēķēšanu, ziņo, ka ir “lietojuši sapņus”, kuros sapņo, ka viņi smēķē marihuānu. Bieži, spilgti sapņi parasti sākas apmēram nedēļu pēc atmešanas un var ilgt apmēram mēnesi, pirms tie samazinās. Lai gan daži bijušie lietotāji ir ziņojuši, ka viņiem ir šāda veida sapņi gadus pēc tam, kad viņi pārtrauca smēķēt podu.
Bezmiega simptomi pēc nezāļu lietošanas pārtraukšanas var ilgt dažas dienas vai pāris nedēļas. Daži cilvēki uzskata, ka dažu mēnešu laikā pēc atmešanas viņi var izjust neregulāru bezmiegu.
Galvassāpes
Ne visiem, kas pārtrauc smēķēt marihuānu, rodas galvassāpes, bet tiem, kas to dara, galvassāpes var būt ļoti intensīvas, īpaši pirmajās dienās pēc atmešanas.
Galvassāpes, tāpat kā vairums citu atteikšanās no marihuānas lietošanas simptomu, parasti sākas vienu līdz trīs dienas pēc atmešanas un sasniedz maksimumu divas līdz sešas dienas pēc apstāšanās. Simptomi parasti izzūd pēc divām nedēļām, bet daži bijušie smēķētāji ziņo, ka simptomi turpinās vairākas nedēļas vai pat mēnešus vēlāk.
Citi fiziskie simptomi
Marihuānas izņemšanas fiziskie simptomi parasti ir mazāk intensīvi, ātrāk sasniedz maksimumu un izzūd ātrāk nekā psiholoģiskie simptomi, kas saistīti ar atmešanu. Pirms apstāšanās lietotā marihuānas biežums un daudzums ietekmē izņemšanas smagumu un ilgumu, kas var ietvert:
- Sāpes vēderā
- Apetītes izmaiņas
- Svara zudums vai pieaugums
- Gripai līdzīgi simptomi, piemēram, galvassāpes, svīšana, drebuļi un trīce, drudzis un drebuļi
Cīņa un atvieglojums
Pāris veselīga dzīvesveida maiņa un dažu pārvarēšanas stratēģiju izmantošana var palīdzēt pārvarēt šo atteikšanās periodu:
- Palieciet fiziski aktīvs, lai mazinātu ķermeņa spriedzi.
- Informējiet draugus un ģimenes locekļus, kad jums nepieciešams atbalsts vai vieta.
- Izvairieties no situācijām, kuras jums liek uztraukties, piemēram, no skaļām, pārpildītām ballītēm.
- Praktizējiet relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju.
- Izveidojiet miega rituālus un izvairieties no kofeīna pārāk tuvu gulēšanai.
Brīdinājumi
Atstājot marihuānas auksto tītaru vai detoksicējot pats, nav satraucošu briesmu. Tas nozīmē, ka konsultēšanās ar medicīnas speciālistu var palīdzēt labāk pārvaldīt fiziskos un psiholoģiskos abstinences simptomus un novērst recidīvu.
Tāpat kā cilvēki ar alkohola lietošanas traucējumiem, kuri cenšas atmest dzeršanu, var paņemt dzērienu, lai atvieglotu alkohola lietošanas pārtraukšanas simptomus, marihuānas lietotājiem var rasties kārdinājums iedegt locītavu, lai mazinātu diskomfortu, kas viņiem rodas, mēģinot pārtraukt smēķēšanas katlu.
Viens pētījums atklāja, ka 70,4% lietotāju, kuri mēģina atmest marihuānas smēķēšanu, atkārtojās, lai atvieglotu abstinences simptomus.
Ilgtermiņa ārstēšana
Daudzos gadījumos marihuānas izņemšanas simptomi ar laiku izzudīs, un tos var ārstēt bez medicīniskas palīdzības. Tomēr, ja simptomi ilgst vairāk nekā pāris nedēļas, jums jāapmeklē ārsts vai garīgās veselības speciālists.
Noteikti pastāstiet savam ārstam, ka marihuānas izņemšana spēlē jūsu pašsajūtu. Ja jūs vienkārši sakāt, ka esat nomākts vai noraizējies, jums var tikt izrakstīti medikamenti, piemēram, benzodiazepīni, kas var radīt savu atkarības problēmu kopumu.
Par laimi, trauksmei pastāv daudzas farmakoloģiskas iespējas, kas nav atkarīgas, kā arī nemedikamentozas ārstēšanas metodes, piemēram, kognitīvi-uzvedības terapija (CBT).
Resursi
Ja pēc regulāras lietošanas esat nolēmis atmest nezāļu smēķēšanu, visticamāk, jūs piedzīvosiet kaut kādus abstinences simptomus. Atkarībā no tā, cik daudz un cik bieži esat smēķējis, šie simptomi var kļūt pietiekami intensīvi, lai mudinātu jūs uz recidīvu, lai atrastu atvieglojumu.
Bet jums tas nav jādara pats. Meklējiet palīdzību no sava veselības aprūpes sniedzēja, lai tiktu galā ar abstinences fiziskajiem simptomiem, vai meklējiet palīdzību no tādas atbalsta grupas kā Anonīma marihuāna, lai ārstētu psiholoģiskos simptomus.
Vārds no Verywell
Kaņepes izņemšanas simptomu izpausme var būt nepatīkama un īslaicīgi var traucēt sniegumu darbā, skolā un ikdienas dzīvē. Kaut arī atteikšanās no marihuānas lietošanas var sagādāt izaicinājumus, atcerieties, ka tas, ko jūs pārdzīvojat, pāries. Esi pacietīgs. Dzīves pārmaiņu veikšana vienmēr ir izaicinoša, taču ar pareizu atbalstu tās var pārveidot.