Miega problēmas bērniem un pusaudžiem ar ADHD ir bieži sastopamas parādības. Dažreiz izrakstītie stimulējošie medikamenti, piemēram, Adderall, ietekmē miegu. Citreiz nemiers, kas pavada ADHD, rada grūtības aizmigt. Jebkurā gadījumā jūsu dēlam vai meitai, visticamāk, radīsies problēmas, kas saistītas ar miega trūkumu, kas var ietvert uzmanības trūkumu un garastāvokļa problēmas. Ilgtermiņā bērni un pusaudži, kuriem trūkst miega, var "sabrukt", un, lai panāktu nepieciešamo atpūtu, ir nepieciešami ļoti ilgi miega periodi.
Kāda ir jūsu bērna gulēšanas atslēga? Jūsu uzdevums ir atrast laimīgu vidēju starp 1), kad jūsu bērna medikamenti ir pilnībā nolietojušies (padarot viņu pārāk nemierīgu gulēšanai) un 2) kad jūsu bērna medikamenti ir spēkā, bet joprojām ir pārāk stimulējoši miegam. Šis process var prasīt izmēģinājumus un kļūdas, taču ar ārsta palīdzību un bērna iesaistīšanos jūs varat atrisināt problēmu.
Miega trūkums un pusaudži
“Pusaudžu kopējā miega laika ierobežojums pasliktinās, jo viņi mācās vidusskolā, kur 12. klases skolēni gulēt ir ierobežoti vairāk nekā 7. klases skolēni. Avārijas ir neizbēgamas, un tās var notikt daudz biežāk nekā reizi četros mēnešos, "saka Helēna A. Emselema, MD, Miega un nomoda traucējumu centra direktore Čevija Čeisā, Merilendā, un autore Atlikt … vai zaudēt! Desmit “bez kara” veidi, kā uzlabot pusaudžu miega paradumus.
Pētījumi ir parādījuši, ka pusaudžiem ir nepieciešams 8,5 līdz 9,25 stundas gulēt naktī, bet pusaudžiem bieži vien ir ievērojami mazāk.
Miega režīms un ADHD
Dr Emsellem saka, ka ir svarīgi apzināties simptomātisku pārklāšanos starp ADD / ADHD un miega ierobežojumiem.
“Grūtība ar uzmanību, uzmanību un koncentrēšanos ir galvenie simptomi gan miegainībai, gan ADD / ADHD. Miega ierobežojuma klātbūtne pastiprinās ADD / ADHD simptomus. Ja simptomu pasliktināšanās tiek novērsta ar lielākām zāļu devām, nevis ar tik nepieciešamo miegu, simptomi var būt sniega pika. "
Kā palīdzēt bērnam gulēt
Noteikti runājiet ar bērna ārstu par savām bažām. Var gadīties, ka viņš vai viņa var pielāgot zāļu devu un laiku. Tas ir īpaši svarīgi, “lai izvairītos no pārmērīgas ietekmes vakara stundās, kas jūsu pusaudzim var apgrūtināt vēju un aizmigšanu, ”Atzīmē doktors Emselems.
"Iespējams, ir izaicinājums pielāgot atbilstošo devu, lai ļautu mācīties vakarā, taču netraucētu gulēt." Šie ir visi jautājumi, kurus vēlaties apspriest ar ārstu.