ADHD un depresija ir atsevišķi traucējumi, taču tiem parasti ir daudz pārklāšanās.
Ja jums ir diagnosticēti uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un depresija, jūs varētu domāt, ko tas jums nozīmē attiecībā uz prognozēm, ārstēšanu un dzīvesveida izmaiņām, kuras varat veikt, lai uzlabotu savu situāciju.
Kas ir ADHD?
Pirms mēs sākam atdalīt ADHD un depresijas sarežģītās attiecības, ir svarīgi individuāli saprast, kas ir saistīts ar katru diagnozi.
ADHD ir neiroloģiski attīstības traucējumi, kas nozīmē, ka tie ir sastopami jau no bērnības un saglabājas visu jūsu dzīvi. Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta ADHD, var parādīties tā sauktais izpildfunkcijas deficīts: viņi cīnās, lai izpildītu uzdevumus līdz galam un viegli dezorganizētos, nokavētu tikšanās un zaudētu savas lietas.
ADHD parasti diagnosticē bērnībā, un to var iedalīt trīs dažādās prezentācijās.
Neuzmanīgs
Cilvēkiem ar neuzmanīgu ADHD ir grūtības uzturēt uzmanību uzdevumiem, kuri viņiem šķiet garlaicīgi, viņiem ir grūtības organizēt domas un sekot sarunām, un viņus var viegli novērst apkārt notiekošais vai viņu pašu iekšējais dialogs.
Hiperaktīvs-impulsīvs
Cilvēkiem ar hiperaktīvu-impulsīvu ADHD ir pastāvīga nemiera sajūta, viņi var pateikt lietas spontāni, vispirms nedomājot, un viņiem ir grūti palikt mierā (piemēram, stundās sēdēt klasē).
Neuzmanīgas un hiperaktīvas-impulsīvas kombinācija
Cilvēkiem ar kombinētu prezentāciju rodas gan neuzmanīgi, gan hiperaktīvi-impulsīvi simptomi.
Kas ir depresija?
Depresija ir vairāk nekā tikai skumjas vai blūza gadījums. Daudziem cilvēkiem atkārtojas epizodes, kas var ilgt no nedēļām līdz mēnešiem vai ilgāk.
Zemāk ir visbiežāk sastopamie depresijas simptomi:
- Sajūta skumja, bezcerīga vai tukša
- Ir uzbudināms, neapmierināts vai nemierīgs
- Intereses zudums par lietām, kuras jums agrāk patika darīt
- Grūtības koncentrēties
- Ēst par maz vai par daudz
- Problēmas ar aizmigšanu vai pamošanās visu nakti
- Pārmērīga noguruma vai noguruma sajūta
Depresija var apgrūtināt ikdienas uzdevumu veikšanu, piemēram, došanos uz darbu vai skolu, rūpes par personīgo higiēnu un veselīgu ēšanu. Tā ir arī dzīvībai bīstama slimība, kad tā ir smaga un izraisa domas par pašnāvību.
ADHD un depresijas pārklāšanās
Kā ADHD un depresija pārklājas? Mēs zinām, ka tie ir blakusslimības, kas nozīmē, ka tad, kad jums diagnosticē vienu, varbūtība, ka jums tiks diagnosticēta arī otra, ir lielāka.
Zemāk ir daži fakti par ADHD un depresijas pārklāšanos:
- Pusaudžiem ar ADHD ir 10 reizes lielāka depresijas iespējamība nekā viņu vienaudžiem bez ADHD
- Depresija ir trīs reizes biežāka pieaugušajiem ar ADHD, salīdzinot ar pieaugušajiem bez ADHD.
- Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta depresija, ADHD diagnozes līmenis parasti ir aptuveni 30 līdz 40%.
- 70% cilvēku, kuriem diagnosticēta ADHD, arī dzīves laikā var piedzīvot depresiju.
Turklāt pētījumā, kurā tika pārbaudīti Nīderlandes depresijas un trauksmes pētījuma dati, tika konstatēts, ka ADHD rādītāji bija augstāki starp tiem, kuriem bija smaga depresija, hroniska depresija, agri sākusies depresija vai blakussāpes trauksme. Tas liecina par ciešām saistībām starp ADHD un depresiju.
Attiecībā uz domām par pašnāvību pētījums, kurā piedalījās 627 bakalaura studenti, parādīja, ka ADHD diagnoze bija saistīta ar palielinātu pašnāvības domu. Šīs attiecības ietekmēja dažādi faktori, piemēram, negatīvo emociju pārvaldība, emocionālā apziņa un uz mērķi vērsta uzvedība.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Vai tā ir ADHD vai depresija?
Dažreiz var būt grūti atšķirt ADHD un depresiju. Tas ir tāpēc, ka pastāv simptomi, kas pārklājas, bet arī tāpēc, ka daži ADHD medikamenti var izraisīt blakusparādības, kas imitē depresiju, piemēram, apetītes zudumu vai miega grūtības.
Lai gan ADHD, gan depresija ietver jautājumus, kas saistīti ar garastāvokli, koncentrēšanos un motivāciju, tie tomēr atšķiras.
Noskaņojums
Personai ar ADHD var rasties īslaicīga garastāvokļa labilitāte līdz pat bērnībai, savukārt personai ar depresiju mēdz būt garastāvokļa epizodes, sākot no pusaudžiem vai vēlāk, kas ilgst vismaz nedēļas vai mēnešus.
Motivācija
Cilvēks ar ADHD var būt motivēts, ja kaut kas viņiem šķiet interesants, turpretim depresijas slimniekam viss ir grūti, neatkarīgi no tā, vai tas viņam parasti ir interesanti vai aizraujoši, kad viņš nav nomākts.
Gulēt
Personai ar ADHD ir grūtības aizmigt aktīvā prāta dēļ un nejust nogurumu, savukārt persona ar depresiju var justies nogurusi, bet nespēj gulēt negatīvu domu un bezmiega dēļ, var pamosties visu nakti vai gulēt pārāk ilgi.
Protams
ADHD simptomi ir visu mūžu, savukārt galvenie depresijas simptomi mēdz ilgt noteiktu laiku, pirms tie bieži uzlabojas līdz normālam darbības līmenim.
Kompresijas ADHD un depresijas riska faktori
Kādi ir vienlaicīgas ADHD un depresijas riska faktori? Zemāk ir daži no identificētajiem riska faktoriem.
- Būt sievietei: Lai gan ADHD biežāk sastopama vīriešiem, sievietēm biežāk ir blakusslimības ADHD un depresija.
- Neuzmanīgs tips: Tiem, kuriem diagnosticēts neuzmanīgs tips, visticamāk, ir arī depresijas diagnoze.
- Mātes garīgā veselība: Ja mātei grūtniecības laikā ir depresija, tas ir saistīts ar lielāku varbūtību dzemdēt bērnu, kuram vēlāk diagnosticēta ADHD, depresija vai abi.
- Agrīna parādīšanās: ADHD diagnosticēšana bērnībā ir saistīta ar paaugstinātu depresijas un pašnāvības domu risku vēlāk dzīvē.
- Nesaņem ārstēšanu: Cilvēkiem, kuriem nav ārstēšanas ar ADHD, ir lielāks depresijas risks tādu sekundāru problēmu dēļ kā zems pašnovērtējums.
Ārstēšana ADHD pārklāšanās un depresijas gadījumā
Kādi ārstēšanas veidi tiek piedāvāti, ja Jums ir pārklājas ADHD un depresija? Tas tiešām ir atkarīgs no jūsu konkrētās situācijas.
Kopumā pieeja ir strādāt pie stāvokļa, kas vispirms visvairāk traucē. Kaut arī terapija var vienlaikus risināt abus jautājumus, bieži vien zāles tiek parakstītas vienam un pēc tam citiem nosacījumiem.
Zāles
Kādas zāles jums varētu izrakstīt? Zemāk ir saraksts ar dažām opcijām, kuras jums var piešķirt:
Stimulatori
ADHD var ordinēt stimulējošus līdzekļus, piemēram, Adderall (amfetamīnu / dekstroamfetamīnu). Stimulatori palīdz palielināt smadzeņu ķīmiskās vielas, kas uzlabo uzmanību. Tomēr tiem var būt tādas blakusparādības kā apetītes zudums vai miega traucējumi.
Nestimulatori
ADHD gadījumā var ordinēt arī tādus stimulatorus kā Strattera (atomoksetīns).
Antidepresanti
Antidepresantus var ordinēt depresijas gadījumā, ieskaitot Wellbutrin (bupropionu), kas arī var palīdzēt mazināt ADHD simptomus. Antidepresanti var ilgt vairākas nedēļas, pirms jūs zināt, vai tie darbojas.
Terapija
ADHD psihoterapijas mērķis ir uzlabot uzmanību un veidot pašcieņu, savukārt depresijas terapijas mērķis var būt negatīvu domu un uzvedības identificēšana un aizstāšana (kas var būt noderīgi arī ADHD gadījumā).
Vienā pētījumā, kurā piedalījās 77 pieaugušie ar ADHD, tika pierādīts, ka tie, kuri bija saņēmuši plašu psihoterapijas terapiju un kuriem, visticamāk, nebija ruminatīvās domāšanas, ir izturīgāki pret depresijas epizodēm.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Dzīvesveida izmaiņas
Ko jūs varat darīt pats, lai uzlabotu ADHD un depresiju? Vissvarīgākie ir pamati: ēdiet veselīgas maltītes, regulāri vingrojiet (aerobie vingrinājumi ir svarīgi, ja Jums ir ADHD) un ievērojiet labu miega higiēnu.
Vēl viena laba stratēģija ir novērst sev garlaicību, ja jums ir ADHD, jo tas var pasliktināt jūsu garastāvokli.
Viens no veidiem, kā to paveikt, ir saglabāt mājās "interešu skapi" vai citu vietu, kur glabāt darbības, kuras varat veikt, kad jūtaties garlaicīgi. Pievienojiet tādas lietas kā grāmatas, kuras vēlaties lasīt, amatniecību, ko vēlaties darīt, utt., Lai nekad nebūtu laika, kurā jūs zaudētu.
Vārds no Verywell
ADHD un depresija mēdz pārklāties, tāpēc ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, ja uzskatāt, ka jums var būt kādas garīgās veselības problēmas simptomi. Abas ir jāārstē ātri, lai izvairītos no sekundārām problēmām ceļā; tomēr prognoze ir laba, kad saņemat individuālai situācijai pielāgotu palīdzību.