Neatkarīgi no tā, vai esat darbā, vakariņojat kopā ar ģimeni vai sēžat dīvānā kopā ar savu nozīmīgo personu, visi ir pieredzējuši, ka viņi tiek pārtraukti vienā vai otrā laikā. Jūs pat varat būt pats vainīgs.
Kaut arī neregulārs pārtraukums, kamēr jūs runājat, var būt kaitinošs, tas, iespējams, patiesībā nenosaka jums lielo lietu shēmu. Bet, ja jums ir darīšana ar hronisku pārtraucēju, tas ir pavisam cits stāsts. Pastāvīgie pārtraukumi var sākt izpostīt jūsu attiecības, it īpaši, ja jūtat, ka nekad nevarat pabeigt domu.
Kāpēc cilvēki pārtrauc citus
Būsim atklāti. Visi vēlas justies sadzirdēti. Un, ja jums šķiet, ka neesat, tad tas var sākt graut attiecības. Galu galā vienas un tās pašas personas konsekventi pārtraukumi ne tikai jūtas kā cieņas trūkums pret jums un jūsu domām, bet arī parāda acīmredzamu uz sevi vērstu uzmanību. Pārtraukumi var arī likt jums justies nenozīmīgiem un nesvarīgiem - tas, ko jūs mēģināt pateikt, nav tā vērts, lai jūs uzklausītu.
Dažas tendences pārtraukt rodas no kultūras atšķirībām un ģimenes fona. Pārtraukšana viņiem vienkārši šķiet dabiska. Tikmēr citi pārtraucēji ir nepacietīgi, mērķtiecīgi cilvēki, kuriem patīk nonākt tieši pie lietas. Un viņu veids, kā to panākt, ir pārtraukt un uzurpēt kontroli sarunā.
Daži cilvēki pārtrauc, jo ir ļoti satraukti par to, ko jūs sakāt, viņi nevar gaidīt, kamēr jūs pabeidzat, lai sniegtu viņu domas un jūtas.
Tāpat daudziem hroniskiem traucējumiem nav ne jausmas, ka viņi pat to dara. Viņiem citu cilvēku pārtraukšana ir tas, kas padara sarunu interesantu un dinamisku.
Interesanti, ka vīrieši pārtrauc sievietes vairāk nekā vīrieši. Piemēram, Džordža Vašingtonas universitātes pētījums atklāja, ka vīrieši sievietes pārtrauca par 33% biežāk nekā citi vīrieši. Pēc pētnieku domām, trīs minūšu sarunas laikā vīrieši sievietes pārtrauca 2,1 reizes. Turpretī, runājot ar vīriešiem tikpat ilgu laiku, viņi pārtrauca tikai 1,8 reizes. Tikmēr sievietes vidēji tikai vienu reizi pārtrauca vīriešus.
Bet neatkarīgi no dzimuma vai tā, kurš veic traucējumus, realitāte ir tāda, ka brīdī, kad notiek pārtraukums, pārtraucējs paziņo, ka viņu jautājums vai viņu teiktais ir prioritārs pār jūsu domām un uzskatiem.
Neatkarīgi no tā, vai viņi to zina vai nē, hroniski pārtraucēji uz jūsu rēķina apgalvo savu spēku, zināšanas un idejas. Un ekstremālās situācijās pārtraukšana var būt jebkas, kas nav altruistisks. Faktiski pārtraukums bieži ir taktika, kuru izmanto emocionāli aizskaroši cilvēki, kuri to izmanto kā dominējošā stāvokļa un kontroles apliecināšanas veidu. Šī iemesla dēļ ir svarīgi zināt, kā ar žēlastību un cieņu izturēties pret pārtraukumiem, un tomēr spēt saprast savu viedokli.
Kā tikt galā ar hroniskiem traucējumiem
Realitāte ir tāda, ka diskusijā var būt tikai tik daudz pārtraukumu, pirms tā vairs nav diskusija. Šī iemesla dēļ hroniski pārtraukumi ir sarunu slepkavas, kas traucē veselīgu informācijas apmaiņu. Galu galā, ja visi runā, tad neviens neklausās.
Līdz ar to ir svarīgi zināt, kā rīkoties ar biežiem pārtraukumiem, pirms tie pilnībā grauj jūsu attiecības vai darba vidi. Šeit ir daži padomi, kā tikt galā ar hroniskiem pārtraucējiem jūsu dzīvē.
Uzrunājiet to pirms sākat runāt
Ja hronisks pārtraucējs ir kolēģis, varētu būt noderīgi novērst traucējumus, pirms tie pat rodas. Piemēram, pirms uzstāties, varat priekšskatīt, ko plānojat pateikt, un noteikt, kad būtu piemērots laiks uzdot jautājumus vai iekļūt.
Ja cilvēki to pārtrauc, kamēr jūs runājat, jūs varētu viņiem atgādināt, ka dažu minūšu laikā viņiem būs jautājums uzdot jautājumus vai komentēt.
Protams, jūs varētu izmantot šo pašu taktiku kopā ar partneri, sakot kaut ko līdzīgu: "Šim stāstam ir daudz dažādu daļu; tāpēc izturieties ar mani. Es vēlos, lai jūs varētu aptvert visu attēlu pirms jums uzdot jautājumus, labi? "
Apspriediet pārtraukumus neitrālā laikā
Neatkarīgi no tā, vai jūsu hroniskais pārtraucējs ir kāds no jūsu darbiniekiem vai jūsu partneris mājās, ieteicams pārrunāt pārtraukumus laikā, kad abi esat mierīgi un objektīvi. Runājiet ar personu par piedzīvoto un paskaidrojiet, kā tas ietekmē jūs, izmantojot “I” paziņojumus, nevis rādot ar pirkstu vai izvirzot apsūdzības.
Ir svarīgi arī dot pārtraucējam šaubu priekšrocības. Daži cilvēki vienkārši neapzinās, ka viņi pārtrauc tik daudz kā viņi. Un, ja jūs savas domas formulējat objektīvi, tas, visticamāk, izmainās uzvedību.
Izlemiet, kā rīkoties nākotnē
Kad esat apspriedis divas vai divas par hroniskiem pārtraukumiem, jums jādomā par to, kā jūs reaģēsit, kad tas atkārtosies, jo tas notiks. Neviens nevar uzreiz mainīt uzvedības modeli.
Tā rezultātā, kad jūs nākotnē pārtraucat, jums ir vairākas iespējas. Piemēram, jūs varat ignorēt pārtraukumu un turpināt runāt; jūs varat pārtraukt sarunu vispār, vai arī varat uzdot jautājumu "Vai es varu pabeigt?" un tad turpini. Ja vēlaties, varat pat iet prom no sarunas.
Galvenais ir tas, ka jūs jau pirms laika esat gatavs tam, kā jūs izturēsieties pret pārtraukumiem, saglabāsit uzmanību un neļausiet tiem izsist no sliedēm. Ja jūs ļaujat pārtraucējiem nolaupīt sarunu, viņiem nav motivācijas pārtraukt to, ko viņi dara. Viņi joprojām saņem to, ko vēlas, kad viņi pārtrauc.
Apsveriet savu saziņas stilu
Labi, smagi apskatiet, kā jūs sazināties. Vai jūs dalāties ar gariem, izvilktiem stāstiem? Vai jūs varētu būt kodolīgs un precīzs? Varbūt jūsu saziņas stilu varētu mainīt vai uzlabot, lai kaut kādā veidā atturētu no pārtraukumiem, īpaši, ja jūs mēdzat monopolizēt sarunu.
Esiet atvērts arī pārtraucēja atsauksmēm par savu saziņas stilu. Var gadīties, ka jūs pārtraucat, jo nedodat nevienam citam iespēju arī dalīties ar savām idejām. Tas arī palīdz pārliecībai, kad runājat. Cilvēki retāk pārtrauc, kad jūs runājat ar autoritāti.
Vārds no Verywell
Esiet pacietīgs, strādājot ar traucējumiem. Uzvedības un komunikācijas stilu maiņa prasa laiku. Bet ar neatlaidību un pacietību jūs varētu sarunāties līdzsvarotāk un efektīvāk. Galu galā visiem sarunas dalībniekiem ir izdevīgi, ja cilvēki jūtas sadzirdēti.
Saziņas prasmju uzlabošana, lai mazinātu stresu