Panikas lēkme ir pēkšņs nepārvaramas trauksmes un baiļu vilnis, kas izraisa daudzu smagu psihosomatisku reakciju. No klīniskā viedokļa panikas lēkmes parasti attiecas uz intensīvu baiļu vai diskomforta pieredzi, kad ir jūtami četri vai vairāk no šiem simptomiem:
- Sāpoša sirds vai palielināta sirdsdarbība
- Svīšana
- Trīce / trīcēšana
- Sajūta, it kā tevi nomāktu vai būtu apgrūtināta elpošana
- Aizrīšanās
- Sāpes krūtīs / diskomforts
- Slikta dūša vai sāpes vēderā un / vai diskomforts
- Reibonis, reibonis vai ģībonis
- Sajūta, it kā apkārtējās lietas būtu nereālas vai justies atrauts no sevis
- Tāda sajūta, it kā tu zaudētu kontroli vai kļūtu traks
- Bailes mirt
- Nejutīgums vai tirpšana ekstremitātēs
- Drebuļi vai karstuma viļņi
Lai gan Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5) saka, ka ir jāsajūt četri vai vairāk no iepriekš minētajiem simptomiem, dažreiz cilvēkam var būt panikas lēkme, kurai pievienoti trīs vai mazāk no iepriekš minētajiem simptomiem. To dažreiz sauc par ierobežots simptomu panikas lēkme.
Panikas lēkmes patiesībā ir diezgan izplatītas. Patiesībā pat 12 procentiem cilvēku kādā dzīves brīdī var rasties panikas lēkme.
Panikas lēkmes parasti skar vairāk sieviešu nekā vīriešus un bieži sākas pusaudžu beigās vai agrā pieaugušā vecumā.
Norādītie un nenoturētie panikas lēkmes
Panikas lēkmes var tikt novērstas. Norādītie panikas lēkmes ir tādi, kas rodas pēc iedarbības uz kaut kādiem izraisītājiem, piemēram, ļoti biedējošu pieredzi vai domām. Piemēram, kādam, kurš baidās no publiskas uzstāšanās, nonākot auditorijas priekšā, var rasties panikas lēkme.
Nenovērsts panikas lēkme (vai spontāna vai negaidīta panikas lēkme) ir tāda, kas notiek "no zila gaisa" un ir galvenā panikas traucējumu iezīme.
Panikas lēkmes riska faktori
Faktori, kas var palielināt panikas lēkmju attīstības risku, ir šādi:
- Panikas lēkmju vai panikas traucējumu ģimenes anamnēzē
- Liels dzīves stress, piemēram, mīļotā nāve vai nopietna slimība
- Traumatisks notikums, piemēram, seksuāls uzbrukums vai nopietns negadījums
- Būtiskas izmaiņas jūsu dzīvē, piemēram, šķiršanās vai mazuļa pievienošana
- Smēķēšana vai pārmērīga kofeīna uzņemšana
- Fiziskas vai seksuālas izmantošanas bērnībā vēsture
Panikas lēkmju ārstēšana
Galvenās ārstēšanas iespējas ir psihoterapija un medikamenti. Kurš maršruts izvēlēties, tas daļēji ir atkarīgs no jūsu vēlmēm, vēstures, panikas lēkmju smaguma un no tā, vai jums ir piekļuve terapeitiem, kas apmācīti panikas lēkmju ārstēšanā.
Psihoterapiju sauc arī par sarunu terapiju, un tā bieži ir pirmā panikas lēkmju ārstēšanas izvēle. Tas var palīdzēt uzzināt vairāk par panikas lēkmēm un uzzināt, kā ar tām tikt galā.
Psihoterapijas forma, ko sauc par kognitīvo uzvedības terapiju, var palīdzēt uzzināt, ka panikas simptomi nav bīstami. Zāles var arī palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar panikas lēkmēm. Ir pierādīts, ka vairāku veidu medikamenti ir efektīvi simptomu pārvaldībā, tostarp selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI) un benzodiazepīni. Pēc simptomu uzlabošanās var būt nepieciešamas vairākas nedēļas pēc zāļu lietošanas sākuma.