Antropofobija jeb cilvēku bailes ir bieži pārprasta fobija. Tas bieži atgādina sociālo fobiju, bet nav tieši tās pašas bailes. Atkarībā no smaguma pakāpes antropofobija var izraisīt fobisku reakciju, pat atrodoties tikai vienas citas personas pavadībā.
Ārkārtējos gadījumos tie, kuriem ir antropofobija, var atteikties no visiem, sazinoties ar citiem tikai ar gliemežu pastu vai elektroniskiem līdzekļiem, piemēram, e-pastu vai īsziņām.
Bailes no cilvēkiem pret sociālo fobiju
Sociālā fobija ir diagnoze, kas aptver plašu sociālo bailju loku. Daži cilvēki baidās tikai no konkrētām situācijām, piemēram, publiskas uzstāšanās vai ēšanas cilvēku priekšā. Citi baidās no praktiski visām sociālajām situācijām. Tomēr sociālās fobijas gadījumā baiļu uzmanības centrā ir sociālā situācija, kad indivīds ir pakļauts citu iespējamai pārbaudei.
Antropofobijā bailes ir burtiski no citiem cilvēkiem, neatkarīgi no situācijas, kurā viņi sastopas. Tuvinieki, kas pazīstami ar laipnību un mīlestību, tiek uztverti kā tāds pats draudu līmenis kā svešinieki pārpildītā autobusā.
Kamēr tie, kuriem ir sociālā fobija, parasti jūtas nedaudz mazāk bailēs situācijās, kas liek viņiem justies anonīmiem, tie, kuriem ir antropofobija, var būt vienlīdz neērti neatkarīgi no tā, vai viņi atrodas uz skatuves vai pārpildīta teātra aizmugurējā rindā.
Atšķirības ir smalkas, un pareiza diagnoze ir grūts. Tāpēc ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību ar jebkādām bailēm, kurās iesaistīti citi cilvēki.
Cēloņi un simptomi
Tāpat kā visas fobijas, arī iepriekšējā pieredze var palielināt antropofobijas attīstības risku. Šai diagnozei var būt specifiski kultūras aspekti.
Antropofobija parasti izraisa simptomus, kas līdzīgi jebkuras citas fobijas simptomiem. Pavadot laiku kopā ar citiem, jūs varat sākt svīst un satricināt. Jums var kļūt sarkana un rodas problēmas ar normālu elpošanu. Jums varētu šķist, ka pulss sacenšas. Jūs, iespējams, nevarat runāt vai pat formulēt sakarīgas domas.
Jūs, iespējams, piedzīvosiet spēcīgu cīņu vai lidojuma reakciju, kurā jums šķiet, ka jums ir nepieciešams izvairīties. Turklāt jūs varētu uztraukties, ka citi jūs vērtē par visu, sākot no jūsu ģērbšanās stila līdz jūsu vārdu izvēlei. Jūs, iespējams, nevarat izveidot acu kontaktu pat ar uzticamiem draugiem.
Antropofobija bieži izraisa arī gaidu trauksmi. Dienās pirms tikšanās ar citiem jums var būt problēmas ar miegu. Domājot par gaidāmo notikumu, jūs varētu sajust fizisku ciešanu, piemēram, kuņģa problēmas vai galvassāpes. Jums varētu rasties kārdinājums atcelt vai vienkārši neparādīties.
Ja to neārstē, laika gaitā bieži pasliktinās antropofobija. Tas, kas sākas kā salīdzinoši nelielas bailes no svešu cilvēku ieskaušanas, var saasināties, iekļaujot tajā jebkuru cilvēku grupu, pat tuvus draugus, un galu galā iekļaujot individuālas tikšanās. Daži cilvēki ar smagu antropofobiju pamet darbu vai mācības un aktīvi izvairās no neviena redzēšanas.
Antropofobijas ārstēšana
Tāpat kā visas fobijas, arī antropofobija labi reaģē uz dažādām ārstēšanas metodēm. Kad esat nokļuvis agrākā stadijā, ārstēšana var ietvert tikai dažas īsas terapijas sesijas, kuru laikā jūs iemācāties aizstāt savas bailīgās domas ar pozitīvākām. Bieži tiek izmantotas tādas uzvedības mācības kā sistemātiska desensibilizācija, kurā jūs pakāpeniski tiek pakļauti spēcīgākiem izraisītājiem.
Antropofobija traucē vienai no cilvēka pamatvajadzībām - vajadzību pēc sociālā kontakta, tāpēc ārstēšanas atlīdzība ir visu vērta.
Ja jūsu antropofobija ir ārkārtēja, terapija var aizņemt vairāk laika. Jums var būt nepieciešams pavadīt vairākas sesijas, lai iemācītos panest telpas koplietošanu ar terapeitu, pirms varat progresēt. Neskatoties uz to, ar neatlaidību un smagu darbu ir iespējams pārvarēt pat galējās cilvēku bailes. Esiet pacietīgs un laipns pret sevi, bet turpiniet virzīties cauri.