Konstruktīvisms ir teorija, kas apgalvo, ka cilvēki savā dzīvē ir nozīmes veidotāji un būtībā paši veido savu realitāti. Dažādās psihoterapeitiskajās pieejās, kas ietilpst konstruktīvisma lietussargā, klients tiek uztverts kā aktīvs dalībnieks, kas veido un nosaka pats savu dzīves ceļu. Konstruktīvā domāšana atšķiras no citām mūsdienu teorijas formām, kas realitāti uzskata par fiksētu un klienta atklātu. Gluži pretēji, konstruktīvismā realitāte ir kaut kas, kas tiek radīts.
Konstruktīvās terapijas
Konstruktīvās terapijas piedāvā novirzītu perspektīvu no tradicionālās uzmanības psiholoģijā par to, kas konkrētajam klientam ir nepareizi, pievēršot lielāku uzmanību kāda stiprākajām pusēm. Tas ir optimistiskāks un rūpējas par klienta resursiem, mērķiem, cerībām un sapņiem. Atšķirībā no vēstures vai bērnības vairāk uztrauc tas, kur kāds vēlas doties savā dzīvē. Klients tiek uzskatīts par proaktīvu realitātes veidotāju.
Kā var saprast?
Konstruktīvisma teorijā nozīmi ne vienmēr rada indivīds, bet tā ir sociāli saistīta ar citu. Tas "rada mainīgu nozīmju kopumu, kas bezgalīgi rodas cilvēku mijiedarbībā. Šīs nozīmes nav saistītas ar galvaskausu un, iespējams, nepastāv iekšā, ko mēs varam domāt par individuālu" prātu "." (Hoffman, 1990). Tāpēc realitāte ir sociāli konstruēta. Šī teorija ir līdzīga tai, kas tiek izvirzīta progresīvajā jomā, ko sauc par starppersonu neirobioloģiju, kas cilvēka identitāti vērtē kā relatīvāku nekā indivīds. Citiem vārdiem sakot, mēs esam tādi, kādi esam tādi, kādi esam attiecībā pret otru.
Konstruktīvie terapeiti
Konstruktīvā terapeita loma psihoterapijā atšķiras no klasiskās "ārsta" lomas, kurā terapeitam ir paredzēts "dziedēt" vai "ārstēt" pacientu. Kamēr terapeitam ir prasmes un ievērojama pieredze sesiju vadīšanā un vadīšanā, konstruktīvais terapeits netiek uzskatīts par objektīvu ekspertu. Konstruktīvismā dziļi apzinās subjektivitāti, kas piemīt visiem, ieskaitot terapeitus. Tāpēc terapeits un klients tiek uzskatīti par sadarbības dalībniekiem, jo viņi kopā jēgojas un palīdz klientam radīt vislabāko realitāti, kad viņi kopā virzās uz priekšu.
Konstruktīvais terapeits piekrīt ticībai sociāli konstruētai realitātei un redz, ka viņu darbs ar klientu sarunas gaitā kopīgi konstruē nozīmi.
Terapeits koncentrējas uz klienta stiprajām pusēm un nemeklē slimības vai trūkumus, bet drīzāk uzsver resursus. Viņi ir vērsti uz nākotni un ir gan cerīgi, gan optimistiski par klienta spēju veikt pozitīvas izmaiņas.
Terapijas formas, kas ietilpst konstruktīvistu lietussargā
Risinājumam koncentrēta īsa terapija (SFBT) ir īsas terapijas veids, kas ticis izmantots visu veidu cilvēkiem, ģimenēm un problēmām. Uzsvars, tāpat kā daudzās konstruktīvistu terapijās, tiek likts uz klienta stiprajām pusēm un risinājumiem, kas viņiem jau var būt pieejami. Koncentrēšanās uz to, kas jau darbojas, nevis koncentrēšanās uz nepareizo, dod vairāk risinājumu.
Emocionāli fokusēta terapija (EFT) tiek izmantots galvenokārt ar pāriem, lai padziļinātu, bagātinātu un glābtu attiecības. Kaut arī EFT ietilpst konstruktīvā lietussargā, tā ir arī pieeja, kas lielā mērā balstās uz piesaistes teoriju, kurā uzsvērta drošas un drošas emocionālās saites nozīme ar citu.
Stāstošā terapija ir izmantots bērniem, ģimenēm un pieaugušajiem. Stāstošā terapija klientiem piedāvā iespēju apgūt savu dzīvi, izmantojot stāstus, kurus viņi paši stāsta. Stāsta terapeits palīdz radīt vēlamo klientu realitāti un ļauj viņiem būtībā pārrakstīt savu dzīvi.
Konstruktīvisms garīgajā veselībā piedāvā daudz cerību un optimisma. Ar uzticamu konstruktīvistu terapeitu, kurš var prasmīgi atvieglot sarunas, kas maina dzīvi, klientu dzīvē parādās jaunas iespējas.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.