Mēs visi salīdzinām sevi ar citiem mūsu sociālajā pasaulē, neatkarīgi no tā, vai tas salīdzina mūsu izskatu ar slavenību izskatu, kuru redzam plašsaziņas līdzekļos, vai mūsu talantus ar mūsu kolēģu izskatu. Psiholoģijā sociālā salīdzinājuma teorija ir viens izskaidrojums šai tendencei, kas mums jāveic, salīdzinot sevi un citus.
Apskatīsim tuvāk, kā darbojas sociālā salīdzinājuma teorija un kā mūsu veiktie salīdzinājumi ietekmē uzskatus, par kuriem mēs paši varam izturēties.
Priekšvēsture
Pirmo reizi sociālā salīdzinājuma teoriju 1954. gadā ierosināja psihologs Leons Festingers un ierosināja, ka cilvēkiem ir iedzimta vēlme sevi novērtēt, bieži vien salīdzinājumā ar citiem. Cilvēki par sevi vērtē visdažādāk, un tas ir viens no galvenajiem veidiem, ko mēs darām tas notiek, izmantojot sociālo salīdzinājumu vai analizējot sevi salīdzinājumā ar citiem.
Piemēram, iedomājieties, ka vidusskolnieks tikko reģistrējies grupas klasē, lai iemācītos spēlēt klarneti. Novērtējot savas prasmes un progresu, viņa salīdzinās savu sniegumu ar citiem klases skolēniem.
Sākotnēji viņa varētu salīdzināt savas spējas ar citiem klarnetes sekcijas dalībniekiem, īpaši atzīmējot tos, kas ir labāki par viņu, kā arī tos, kuri ir sliktāki. Viņa var arī salīdzināt savas spējas ar studentiem, kuri spēlē arī citus instrumentus.
Psihologs Leons Festingers uzskatīja, ka mēs iesaistāmies šajā salīdzināšanas procesā kā veids, kā noteikt etalonu, pēc kura mēs varam precīzi novērtēt sevi.
Piemēram, mūzikas students var salīdzināt sevi ar klases zvaigžņu skolnieku. Ja viņa atklās, ka viņas spējas nesakrīt ar vienaudžu talantiem, viņa varētu būt motivēta sasniegt vairāk un uzlabot savas spējas.
Kā darbojas sociālais salīdzināšanas process
Sociālā salīdzināšanas process ietver cilvēku iepazīšanu, novērtējot viņu attieksmi, spējas un īpašības salīdzinājumā ar citiem. Vairumā gadījumu mēs cenšamies salīdzināt sevi ar tiem, kas ir mūsu vienaudžu grupā vai ar kuriem mēs esam līdzīgi.Ir divu veidu sociāls salīdzinājums - augšupvērsts sociālais un lejupvērstais.
Sociālais salīdzinājums augšup
Tas notiek, kad mēs salīdzinām sevi ar tiem, kuri, mūsuprāt, ir labāki par mums. Šie augšupejošie salīdzinājumi bieži koncentrējas uz vēlmi uzlabot mūsu pašreizējo statusu vai spēju līmeni. Mēs varētu salīdzināt sevi ar kādu labāku un meklēt veidus, kā sasniegt līdzīgus rezultātus.
Sociālais salīdzinājums lejup
Tas notiek kad mēs salīdzinām sevi ar citiem, kuriem ir sliktāk nekā mums. Šādi lejupvērsti salīdzinājumi bieži ir vērsti uz to, lai mēs labāk justos par savām spējām vai īpašībām. Mēs varētu nebūt kaut kas lielisks, bet vismaz mums ir labāk nekā citam.
Cilvēki salīdzina sevi ar tiem, kas ir labāki, kad vēlas, lai iedvesma pilnveidotos, un viņi salīdzina sevi ar tiem, kuriem ir sliktāk, ja viņi vēlas justies labāk par sevi.
Piemēri
Pēc Festingera teiktā, cilvēki paļaujas uz šiem salīdzinājumiem ar citiem cilvēkiem, lai precīzi novērtētu savas spējas, iezīmes un attieksmi. Gadījumos, kad jūsu salīdzinājumi nav efektīvi, jūs varat nokļūt situācijās, kas ir pārāk sarežģītas vai sarežģītas jūsu pašreizējam prasmju līmenim.
Piemēram, salīdzinot sevi ar draugiem, jūs varētu uzskatīt, ka esat diezgan fiziski piemērots. Tātad, jūs varētu pieteikties maratonam, uzskatot, ka jums ir iespēja finišēt bez problēmām.
Kad pienāk sacensību diena, jūs varat atrast sev apkārt cilvēkus, kuri ir daudz sportiskāki par jums, un saprast, ka sākotnējais jūsu spēju novērtējums bija pārāk optimistisks. Kad mēs varam, mēs šos salīdzinājumus varam pārbaudīt reālajā dzīvē.
Salīdzinājums augšup
Piemēram, ja vēlaties novērtēt savas basketbolista prasmes, varat sākt spēlēt kādu spēli kopā ar draugiem vai praktizēt soda metienu šaušanu. Kad būsit labi sapratis, uz ko esat spējīgs, varat sākt salīdzināt savu sniegumu ar citiem cilvēkiem, kurus pazīstat.
Jūs uzreiz varētu iedomāties draugu, kurš spēlē savas skolas basketbola komandā. Šis ir augšupejoša sociālā salīdzinājuma piemērs.
Salīdzinot ar viņu, jūsu sniegums ne tuvu nav tik prasmīgs. Sākumā jūs varat justies drosmīgs starpības starp spēju līmeņiem. Bet jūs varētu arī saprast, ka ar nelielu praksi jūs galu galā varat sasniegt līdzīgu prasmju līmeni. Šajā gadījumā augšupejošais sociālais salīdzinājums var dot jums lielāku motivāciju uzlabot savas spējas.
Salīdzinājums lejup
Pēc tam jūs varētu salīdzināt savas spējas ar draugu, kurš nevarēja izveidot grozu, lai glābtu savu dzīvību. Salīdzinoši jūsu sniegums ir daudz labāks.
Šis ir sociālā lejupslīdes piemērs. Šajā gadījumā, ievērojot drauga sliktās prasmes, patiesībā jūs jūtaties vēl labāk.
Daži salīdzinājumi var likt jums justies nepietiekamiem un mazāk ticams, ka tiecaties pēc mērķa sasniegšanas, bet citi dod jums pārliecību un palīdz paaugstināt pašnovērtējumu.
Vārds no Verywell
Sociālajam salīdzinājumam ir nozīme ne tikai spriedumos, ko cilvēki pieņem par sevi, bet arī tajā, kā cilvēki izturas. Salīdzinot sevi ar citiem, apsveriet, kā gan augšupejošs, gan lejupvērsts sociālais salīdzinājums varētu ietekmēt jūsu pašpārliecinātību, pārliecību, motivāciju un attieksmi, un uzmanieties no negatīvām izjūtām, kas varētu rasties šī procesa rezultātā.