Akrofobiju definē kā bailes no augstuma. Atšķirībā no konkrētas fobijas, piemēram, aerofobijas, kas ir bailes no lidojuma, akrofobija var izraisīt bailes no dažādām lietām, kas saistītas ar tālu no zemes. Atkarībā no fobijas smaguma pakāpes, jūs varat baidīties atrasties ēkas augstajā stāvā tikpat daudz kā vienkārši uzkāpt pa kāpnēm.
Saistītie nosacījumi
Apstākļi, kas saistīti ar akrofobiju un var rasties ar to, ietver:
- Vertigo: Patiesais vertigo ir veselības stāvoklis, kas izraisa vērpšanas un reiboņa sajūtu. Illyngophobia ir fobija, kurā bailes no vertigo attīstības faktiski var izraisīt vertigo līdzīgus simptomus. Akrofobija var izraisīt līdzīgas izjūtas, taču šie trīs apstākļi nav vienādi. Ja Jums rodas vertigo simptomi, apmeklējiet ārstu, lai veiktu testus. Medicīniskās pārbaudes var ietvert asins darbu, datortomogrāfiju (CT) un magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI), kas var izslēgt dažādus neiroloģiskus apstākļus.
- Batofobija: Bailes no nogāzēm un kāpnēm, ko sauc par batofobiju, dažreiz ir saistītas ar akrofobiju. Vannmofobijas gadījumā, skatot stāvu nogāzi, var rasties panika, pat ja jums nav vajadzības uz tās kāpt. Lai gan daudziem cilvēkiem ar vannmofobiju ir akrofobija, lielākā daļa no akrofobijas slimniekiem arī nenotiek ar batofobiju.
- Klimakofobija: Šīs bailes ir saistītas ar vannmofobiju, izņemot to, ka tās parasti rodas tikai tad, kad plānojat veikt kāpienu. Ja jūs ciešat no klimakofobijas, jūs, iespējams, nebaidāties redzēt stāvu kāpņu komplektu, ja vien jūs varat droši palikt apakšā. Tomēr klimakofobija var rasties tandēmā ar akrofobiju.
- Aerofobija: Tās ir īpašas bailes no lidojuma. Atkarībā no jūsu baiļu smaguma, jūs varat baidīties no lidostām un lidmašīnām vai arī izjust bailes tikai atrodoties gaisā. Reizēm līdzās akrofobijai var rasties arī aerofobija.
Simptomi
Emocionāli un fiziski reakcija uz akrofobiju ir līdzīga reakcijai uz jebkuru citu fobiju. Jums nekad nevar būt vertigo simptomi, bet ar akrofobiju var rasties:
- Emocionālie simptomi: Jūs varat sajust panikas sajūtu, kad jūs saprotat, ka atrodaties augstu. Jūs varat instinktīvi sākt meklēt kaut ko, pie kā pieķerties, un konstatēt, ka nespēj uzticēties savai līdzsvara izjūtai. Biežas reakcijas ietver tūlītēju nolaišanos, rāpošanu četrrāpus un ķermeņa nometšanos ceļos vai citādu nolaišanu.
- Fiziskie simptomi: Jūs varat sākt trīcēt, svīst, piedzīvot sirdsklauves un pat raudāt vai kliegt. Jūs varat justies nobijies un paralizēts. Tas varētu kļūt grūti domāt.
- Trauksme un izvairīšanās: Ja jums ir akrofobija, visticamāk, jūs sākat baidīties no situācijām, kas var likt jums pavadīt laiku augstās vietās. Piemēram, jūs varat uztraukties, ka gaidāmās brīvdienas jūs ievietos viesnīcas istabā augšējā stāvā. Jūs varat atlikt mājas remontu, baidoties izmantot kāpnes. Jūs varētu izvairīties no draugu māju apmeklēšanas, ja viņiem ir balkoni vai augšējie logi.
Riski
Lielākā bīstamība, ko rada lielākā daļa fobiju, ir risks ierobežot savu dzīvi un darbības, lai izvairītos no situācijas, no kuras baidās. Tomēr akrofobija ir neparasta ar to, ka panikas lēkme, atrodoties augstu no zemes, faktiski var izraisīt iedomātās briesmas.
Situācija var būt droša, kamēr tiek veikti parastie piesardzības pasākumi, taču panika var likt jums veikt nedrošas kustības.
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūsu akrofobija tiktu profesionāli ārstēta pēc iespējas ātrāk, it īpaši, ja augums ir regulāra jūsu dzīves sastāvdaļa.
Cēloņi
Pētījumi liecina, ka zināms nevēlēšanās ap augstumu ir normāls ne tikai cilvēkiem, bet arī visiem vizuālajiem dzīvniekiem. 1960. gadā slaveni pētījumu psihologi Eleanora J. Gibsona un Ričards D. Volks veica eksperimentu "Vizuālā klints", kurā tika parādīti rāpojoši zīdaiņi kopā ar daudzu sugu mazuļiem, atsakoties šķērsot biezu stikla paneli, kas pārklāja acīmredzami asu nometni. Zīdaiņa mātes klātbūtne, mudinot viņu piezvanīt, nepārliecināja bērnu, ka tas ir drošībā.
Tāpēc šķiet, ka akrofobija ir vismaz daļēji iesakņojusies, iespējams, kā evolūcijas izdzīvošanas mehānisms. Tomēr lielākā daļa bērnu un pieaugušo izmanto piesardzību, bet nebaidās no augstuma. Akrofobija, tāpat kā visas fobijas, šķiet, ir normālas bailes reakcijas hiperreakcija. Tā var būt iemācīta atbilde vai nu uz iepriekšējo kritienu, vai vecāku nervozā reakcija uz augstumu.
Ārstēšana
Akrofobijai var būt noteikti simptomi ar vertigo, medicīniskiem traucējumiem ar dažādiem iespējamiem cēloņiem, kā arī ar citām specifiskām fobijām. Šo iemeslu dēļ, ja rodas akrofobijas pazīmes, ir ārkārtīgi svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt profesionālu palīdzību.
Ārstēšana pret akrofobiju ietver:
- Psihoterapija: Kognitīvi biheiviorālā terapija jeb CBT ir galvenā specifisko fobiju ārstēšanas metode. Bieži tiek izmantotas uzvedības metodes, kas pakļauj jūs baiļu situācijai pakāpeniski (sistemātiska desensibilizācija) vai ātri (plūdi). Turklāt jums tiek mācīti veidi, kā apturēt panikas reakciju un atgūt emocionālo kontroli.
- Iedarbība: Tradicionāli faktiskais augstuma pakļaušana ir visizplatītākais risinājums. Tomēr 2017. gadā publicētais pētījums parādīja, ka virtuālā realitāte var būt tikpat efektīva.Virtuālās realitātes ārstēšanas galvenā priekšrocība ir ietaupījums gan izmaksu, gan laika ziņā, jo nav nepieciešams terapeita pavadījums “uz vietas”. Šī metode nav pieejama visur, taču, samazinoties virtuālās realitātes aprīkojuma izmaksām, laikam būs vieglāk piekļūt.
- Zāles: Dažreiz nomierinošus līdzekļus vai beta blokatorus var izmantot īslaicīgai atvieglošanai īpašās situācijās, lai palīdzētu mazināt izjusto paniku un trauksmi. Zāles D-cikloserīns ir bijis trauksmes traucējumu ārstēšanas klīniskajos pētījumos kopš 2008. gada. 2012. gada pētījums atklāja, ka zāļu lietošana kopā ar kognitīvi-uzvedības terapiju var uzlabot rezultātus. Tomēr pētījuma autori teica, ka ir veikti vairāk pētījumu par dozēšanu un bija nepieciešams ārstēšanas ilgums.
- Relaksācija: Joga, dziļa elpošana, meditācija vai progresējoša muskuļu relaksācija var palīdzēt tikt galā ar stresu un trauksmi. Palīdzēt var arī regulāri vingrinājumi.