Kā datēt attālināti koronavīrusa pandēmijas laikā

Key Takeaways

• Karantīnas un sociālās norobežošanās vadlīnijas koronavīrusa pandēmijas laikā ir būtiski ietekmējušas cilvēku sociālo un randiņu dzīvi.
• Kaut arī tradicionālie klātienes datumi var nebūt uz galda, virtuālā iepazīšanās dod iespēju sazināties.
• Ja jūs nolemjat tikties ar datumu klātienē, ievērojiet visus vietējos noteikumus par sociālajām sanāksmēm un sociālo attālumu un / vai nēsājiet masku.

Kaut arī jaunā gada sākumā lēnām sākās bažas par jauno koronavīrusu, lielākajai daļai pasaules valstu tā bija ierasta darbība, līdz pēkšņi ikviena pasaule ap marta sākumu apstājās. Sociālās sanāksmes un ceļojumu plāni ir atcelti, un ikdienas pārtikas braucieni ir pārvērtušies par iespējamiem apdraudējumiem.

Tiek ietekmētas arī mūsu dzīves sarežģītākās daļas, tostarp mūsu savstarpējās attiecības. Piemēram, tie no mums, kas tikko sākuši satikties ar jaunu cilvēku, tagad piedzīvo īpaši viltīgu scenāriju.

Mēs esam pietiekami saviļņoti, lai turpinātu attiecības, vai arī vēlamies saglabāt to, ko esam jau izveidojuši, bet joprojām esam tajā topošajā fāzē, kur jūs vai nu nedzīvojat kopā, vai arī vēl neesat pietiekami intīms, lai attaisnotu kārtējās naktis.

Romiešu saiknes veicināšana

Iepazīšanās COVID-19 pandēmijas laikā ir pilnīgi kārtībā (ir pat dažas priekšrocības), taču nespēja redzēt aci pret aci nāk ar raksturīgām problēmām. Ja vien jūs neesat izvēlējies ienirt kopā un karantīnā kopā, jūs faktiski satiekaties tālsatiksmes attālumā, pat ja jūs dzīvojat vienā pilsētā.

Kaut arī tas ir grūts, iepazīšanās no attāluma šajā laikā noteikti ir iespējama. Zemāk mēs esam izklāstījuši konkrētus, praktiski izmantojamus veidus, kā uzturēt labāku saikni un turpināt veidot savas topošās attiecības.

Palieciet atjaunināts: Detalizēts koronavīrusa 2019 (COVID-19) gadījumu grafiks saskaņā ar CDC, PVO

Izvairieties no uzmanības novēršanas tērzēšanas laikā

Vissvarīgākais padoms, kad jāuzturas tuvu un jāsazinās ar savu partneri, ir viņu nedalītās uzmanības pievēršana, kad esat kopā (pat ja esat fiziski šķirti).

Sanama Hafeeza, PsyD

Kad esat kopā ar tālruni, izvairieties no citām darbībām, kas var novērst jūsu uzmanību no otra teiktā. Ir ļoti viegli atvērt vienu cilni ar video tērzēšanu un vēl vienu ritināt pa Facebook. Jūsu nozīmīgais cits var pateikt, kad viņi ir tikai pusdzirdēti, un jūsu acis to visu izsaka.

- Sanama Hafeeza, PsyD

Piešķirot nedalītu uzmanību, tiek nodrošināta patiesa saikne un signāli, ka esat viņos ieguldīts kā persona un partneris.

Koncentrējieties uz savu emocionālo savienojumu

Sociālajai distancēšanai nav jāpārvēršas emocionālā distancēšanā. Neatkarīgi no tā, vai jūsu attiecības ir pavisam jaunas, vai esat iepazinies dažus mēnešus, apsveriet šo brīdi, lai emocionāli tuvotos partnerim. Vienkārši regulāri sazināties un turpināt sajust savu saikni ir lieliska vieta, kur sākt.

Ja esat patiešām apņēmies, klīniskā psiholoģe un autore Dr. Venēra Nikolīno iesaka atvērt kopīgu personīgo žurnālu atklātā Google dokumentā.

“Ļaujiet vienam cilvēkam rakstīt no rīta un vienam rakstīt vakarā. Atšķirīgais laiks katram partnerim dod kaut ko gaidīt, ”viņa saka. “Šī dienasgrāmata var sastāvēt no jūsu ikdienas domām par to, ko jūtat un kā jūtaties viens pret otru. Tas ir kaut kas, ko jūs abi veidojat kopā, vienlaikus dokumentējot savu attiecību dzīvi šajā grūtajā laikā. ”

Dariet kaut ko kopā pat tad, ja esat viens no otra

Kopīga pieredze mūs satuvina un dod par ko runāt. Piemēram, norobežojoties no sabiedrības, jūs vienlaikus varat izvēlēties grāmatu, kuru lasīt, un pēc tam noteikt laiku, lai to apspriestu. Tas ne tikai personīgi atvieglos stresu katram no jums un kalpos kā pārtraukums no ziņu cikla, bet arī veicinās dziļāku saikni.

“Pirmkārt, tas liek jums runāt par interesantām lietām. Otrkārt, pētījumi liecina, ka dalīšanās ar jaunām domām un idejām, lasot kopā, palīdz pāriem saglabāt tuvību. Treškārt, jūs uzzināsiet kaut ko par savu partneri, jo grāmatu izvēle ir neticami atklājoša, ”saka doktors Nikolīno.

Citas idejas var ietvert meistarību individuāli un gala rezultātu parādīšanu vai pavāra pagatavošanu vai cepšanu. Ideja ir tāda, ka jūs darāt kaut ko līdzīgu, kas ļaus jums sasaistīties, kaut arī jūs esat fiziski šķirti.

Regulāri plānojiet virtuālos datumus un spēlējiet lomu

Viena no labākajām iepazīšanās vietām ar jaunu cilvēku ir jaunu lietu izpēte un redzēšana kopā. Sabiedriskā distancēšanās pasaulē, kas varētu izskatīties kā vietējā muzeja apmeklēšana, kino apmeklēšana vai dzīvā koncerta apmeklēšana. Protams, tās ir daudz jautrāk darīt "reālajā dzīvē", taču, ja mūsu pusē ir internets, jums var būt nākamais labākais: virtuālie randiņi.

Muzeju ekskursijas

“Piemēram, daudzi muzeji piedāvā bezmaksas virtuālās ekskursijas, tostarp Metropolitēna mākslas muzeju, Luvru un Smitsonijas Nacionālo portretu galeriju. Izvēlieties dienu un laiku, kas jums abiem der, un iekļūstiet FaceTime virtuālajā ceļojumā, ”saka doktors Hafeezs. "Tas palīdz mainīt jūsu un jūsu partnera tempu, saglabājot lietas dzīvas un garlaicīgas."

Tiešraides straumēšanas koncerti

Dažas citas idejas ietver tā paša Facebook vai Instagram Live koncerta “apmeklēšanu”, praktisku galamērķa izpēti pasaulē vai pat vienas maltītes pagatavošanu kopā un tās ēšanu, izmantojot FaceTime. Dr Hafeez arī iesaka iet papildu jūdzi, apģērbjot daļu!

Sanama Hafeeza, PsyD

Ja jūs ģērbaties skaisti un salabojat savu izskatu parastajiem datumiem, kāpēc apstāties tagad? Jebkurās attiecībās vienmēr ir svarīgi saglabāt centienus. Dariet matus, atsvaidziniet un noskaņojiet sevi un savu partneri. Turot lietas rotaļīgas un aizraujošas, viss mainīsies, kamēr jūs pavadāt laiku atsevišķi.

- Sanama Hafeeza, PsyD

Noliecieties seksuālā tuvībā, ja tas šķiet dabiski

Ja jums abiem ir kopīga vēlme kļūt seksuāli intīmiem (vai saglabāt šo tuvību), tad noliecieties tajā. Tas, kas romantiskās attiecības atšķir no citām attiecībām, ir seksuāla saikne. Sociālās distancēšanās kontekstā tas varētu izskatīties kā tveicīgas teksta sarunas, tālruņa sekss vai pat FaceTime sekss.

Izveidojiet nākotnes plānus

Raugoties nākotnē, tas ir lielisks veids, kā uzturēt garastāvokli un atgādināt viens otram, ka šim īslaicīgajam satricinājumam ir beigas. Tas arī norāda, ka jūs redzat solījumu savā savienībā un vēlmi turpināt attiecības un / vai galu galā pārcelt to uz nākamo līmeni.

“(Viena ideja ir) plānot ceļojumu kopā ar citiem nozīmīgākajiem, kad viss ir nokārtojies. Tas ne tikai dod jums abiem kaut ko gaidāmu, bet arī piedzīvojumu plānošana ir patiešām jautra nodarbe abiem. Tas palīdzēs novērst domas par pašreizējo situāciju un atgādinās, ka tas nav īslaicīgs, ”saka ārsts Hafeezs.

Ko tas jums nozīmē

Jūs varat izveidot sarakstu ar lietām, kuras nevarat gaidīt, lai kopā paveiktu, tiklīdz esat fiziski kopā, neatkarīgi no tā, vai tas ir tik mazs kā kopīga maltītes pagatavošana, ēdiena gatavošana, pastaiga pa parku vai piedzīvojuma satikšanās plānošana ārpus telpām.

Noderīgas saites

Sociālās distancēšanās iespējas un nedarījumi

Jauno attiecību nodibināšana koronavīrusa laikā

Tikt galā ar vientulību koronavīrusa pandēmijas laikā

Kā vecāki var veltīt laiku sev karantīnas laikā (no ļoti labas ģimenes)

Sekss un mīlestība koronavīrusa laikā (no ļoti labas veselības)