Kā uzturēt dzīvu romantiku koronavīrusa pandēmijas vidū

Key Takeaways

• Neskaidrības, kas saistītas ar pandēmiju, var iztukšot enerģiju, kas parasti tiek virzīta uz jūsu attiecībām.
• Palielināts laiks mājās nozīmē, ka ir vairāk iespēju maziem, mīļiem žestiem.
• Regulāra saziņa ir būtiska. Tas var ietvert laiku, kas pavadīts, kad partneris atceras.
• Datuma naktis un fiziskā tuvība var palīdzēt uzlabot jūsu savienojumu.

Neatkarīgi no tā, vai esat bijis kopā vairākus mēnešus vai vairākus gadu desmitus, ir pārāk viegli nokļūt ikdienas dzīves aizdomās. Tas kļūst vēl grūtāk, saskaroties ar koronavīrusa pandēmijas nenoteiktību, kad uzmanība un enerģija, ko jūs citādi veltītu savām attiecībām, ir viegli novirzīta citur.

Kaut arī šajā laikā nav slikti balstīties uz nodibināto attiecību komfortu un zināmu rutīnas izjūtu, šī romantikas dzirksts, kas pastāvīgi pastāv, liecina par labu jūsu emocionālajai un fiziskajai saiknei, kā arī jūsu garīgajai veselībai. Zemāk mēs izklāstām četrus konkrētus veidus, kā jūs varat to izdarīt.

Ko tas jums nozīmē

Attiecības noteikti tiks pārbaudītas tuvāko mēnešu laikā. Ne tikai tāpēc, ka katru nomoda brīdi pavadīsit kopā ar savu partneri, bet arī tāpēc, ka šāda mēroga globāla katastrofa var smagi noslogot katru no jums un daudzveidīgā veidā.

Tagad vairāk nekā jebkad ir laiks saskarties vienam ar otru, lai veicinātu tuvību. Protams, žagas un strīdi ir sagaidāmi, bet, kamēr jūs abi strādājat pie viena un tā paša mērķa - iznākt otrā galā tuvāk nekā jebkad agrāk, tas ir vissvarīgākais.

Veiciet mazus mīlestības žestus

"Attiecību pētījumos atkārtoti secināts, ka ikdienas žesti, kas pauž mīlestību un atzinību pret partneri, ir būtiski, lai justos tuvi un saistīti," atzīmē Elizabete Halija-Rouza, Konektikutas Privé-Swiss Wellness LCWS.

Elizabete Halija-Rouza, LCWS

Sajūta tuvai un savienotai ir svarīga visiem dinamiskas partnerības aspektiem. Tāpat paturiet prātā, ka pārdomāti žesti ir daļa no lieliskas priekšspēles.

- Elizabete Halija-Rouza, LCWS

Katrs cilvēks ir unikāls attiecībā uz žestu veidiem, kurus viņi visvairāk novērtēs, un jūs vislabāk pazīstat savu partneri. Idejas ietver:

• Uzņemot viņiem mīļu īsziņu darba dienas vidū (pat ja jūs esat tikai dažu pēdu attālumā)
• Brokastis viņiem gatavas nedēļas nogales rītā
• Pārvarēt šausmīgos darbus, ko viņš parasti mēdz
• Piegādājot dīvānam tasi nomierinošas tējas, pienāk nakts
• Atvēlot laiku maziem apskāvieniem un skūpstiem visas dienas garumā

Palielinātais laika pavadīšanas laiks kopā paver plašas iespējas katru dienu veikt vismaz vienu nelielu žestu. Tas liks jums justies labi, piedāvājot arī šos mīlestības žetonus.

Regulāri reģistrējieties ar savu partneri

Pat ja jūs zināt savu partneri atpakaļ un uz priekšu un parasti varat paredzēt katru viņu vajadzību, mēs visi piedzīvojam kaut ko tādu, ko vēl nekad neesam piedzīvojuši. Ja jūs esat attiecību sākumā vai joprojām viens otru izdomājat, ir svarīgi arī atkāpties un reģistrēties ar savu partneri.

Secinājums ir tāds, ka laika pavadīšana, lai īpaši pajautātu savam partnerim, kas viņiem varētu būt vajadzīgs šajā bezprecedenta laikā, liecina par jūsu mīlestību pret viņiem, veicina romantisku saikni un var jums abiem pārvarēt vētru.

"Ja dzīve rit normālā ātrumā, var būt grūti izprast partnera vajadzības, taču visa šī haosa lietussargā tas var būt neiespējami, ja jūs faktiski nepierakstāties pie viņiem," saka Dr Colleen Mullen, PysD, LMFT , un autors.

Colleen Mullen, PysD, LMFT

Viņi var izskatīties tā, it kā viņi to turētu kopā un veiktos labi, bet tikai knapi attur no panikas lēkmes. Viņi var arī izskatīties tā, it kā viņus kairinātu viss apkārtējais, bet patiesībā viņi ir nobijušies vai noraizējušies par vecāka gadagājuma vecākiem.

- Colleen Mullen, PysD, LMFT

Piemēri tam, ko jūs varētu teikt

• Kā es varu jūs vislabāk atbalstīt šodien / tūlīt / šajos nākamajos mēnešos?
• Izskatās, ka jūs ar šo visu esat tikuši galā ļoti labi, bet es tikai vēlējos ar jums pierakstīties, lai pārliecinātos.
• Vai vēlaties runāt par kaut ko tādu, ko jūtat tieši tagad? Ja ne tagad, varbūt vēlāk?

Varat arī izmantot šo laiku, lai dalītos savās rūpēs vai vajadzībās ar savu partneri. Būšana neaizsargāta palīdzēs jums abiem palikt uz vienas lapas, būt pārnestam un burtiskam plecam, uz kura raudāt, un atvieglos empātijas praktizēšanu pat tad, kad jūs satverat vai nervozējat viens otram.

Esiet fizisks

Kad dzīve patiešām uzņem tvaiku, atrast laiku (vai vēlmi) būt fiziski intīmam var kļūt arvien grūtāk. Tomēr fiziskā tuvība ir ārkārtīgi svarīga, lai saglabātu romantiku un dziļu emocionālu saikni ar savu partneri. Un tas noteikti nenozīmē vienmēr seksu.

Daži citi veidi, kā jūs varētu veicināt fizisku saikni, ir šādi:

• Skūpstīšanās
• Saspiedusies dīvānā
• Turot rokas garā pastaigā
• Piecu minūšu masāžu tirdzniecība

Vienkārši sarunas par fizisko tuvību var arī izraisīt vēlmi un saikni. Jūs varētu uzskatīt, ka tagad ir piemērots laiks, lai runātu (un / vai apmierinātu) viens otra fantāzijas vai lietas, par kurām esat interesējies.

Interesanti, ka dzimumakts ir saistīts arī ar stresa hormonu samazināšanos.

Apsēdieties un atcerieties kopā

Atskatīšanās uz “labajiem laikmetiem” var sagādāt priecīgas atmiņas, likt smieties un likt atcerēties, cik tālu abi mēnešu vai gadu laikā esat satikušies.

“Smadzeņu pētījumi mūs informē, ka tīši labo laiku atgādināšana palīdz stiprināt neironu ceļus, kas atbalsta labklājību. Mēs zinām, ka smadzenes glabā informāciju, izmantojot asociatīvu procesu, tātad, citiem vārdiem sakot, neironi, kas kopā sadedzina, ”saka Heils-Rouzs. "Ar nodomu atcerēties patīkamas, seksīgas un jautras atmiņas ar savu partneri palīdz saistīt šo atmiņu radītās jūtas ar savu partneri."

Ja jūsu attiecības ir salīdzinoši jaunas, padomājiet par šīm sākotnējām koķetajām teksta sarunām, savām pirmajām dienām vai smieklīgajiem brīžiem, kas varētu būt radušies, tiekoties ar otra ģimenes vai draugiem.

Ja jums ir vairāk izveidojušās attiecības, turpiniet atvērt kādu vecu foto albumu vai savu Facebook fotoattēlu spoli, apskatīt vecās kartītes vai piemiņas vai vienkārši sēdēt aci pret aci, atgādinot jautras vai sirdi sildošas atmiņas.

Plānojiet pilnīgas datuma naktis

Koronavīrusa pandēmijas laikā mēs nepārprotami pavadām daudz laika kopā ar saviem partneriem, taču pārliecinieties, ka izmantojat mirkļus, lai kopā pavadītu kvalitatīvu laiku.

Colleen Mullen, PysD, LMFT

Šajā uzturēšanās mājās pasūtījuma laikā ir tik svarīgi pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar partneri. Jūs varat vakariņot katru nakti kopā ar savu partneri, uzturoties viesnīcā, bet nakts diena ir saistīta ar dzīves stresa faktoru savienošanu un izbēgšanu.

- Colleen Mullen, PysD, LMFT

"Tas ir tas, ka, protams, datuma nakts joprojām atrodas tajās pašās četrās sienās, kurās netiek rīkotas datuma naktis, tāpēc, lai mainītu iestatījumu, būs vajadzīgs kāds radošums."

Varbūt tas nozīmē ēdamistabas pārveidošanu par baltu linu sveču gaismā, mēbeļu izstumšanu no viesistabas, lai izveidotu deju grīdu, vai iekštelpu piknika izveidošanu komplektā ar grozu un rūtainu segu. Filmu vakari ir labi, taču pārliecinieties, vai plānojat pasākumus, kur patiesi varat iesaistīties.

Neatkarīgi no datuma nakts, Dr Mullan saka koncentrēties uz sarunām un darīt visu iespējamo, lai nerunātu par vīrusu, bailēm, naudu, salona drudzi utt. Šīm sarunām ir laiks un vieta (jūs varat pat proaktīvi atvēlēt laiku, lai apspriestu šīs tēmas), bet dienas dienas mērķis ir iekrist savā starpā.

Noderīgas saites

Kā datēt attālināti koronavīrusa pandēmijas laikā

Kā kļūt par labu karantīnas partneri

Karantīnas laikā tikt galā ar vientulību

Kā vecāki var veltīt laiku sev karantīnas laikā (no ļoti labas ģimenes)

Sekss un mīlestība koronavīrusa laikā (no ļoti labas veselības)