Vasara nozīmē siltu laiku, plunčāšanos baseinā, brīvdienas un brīvo laiku no skolas spiediena. Bet daudziem bērniem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) vecākiem arī vasara var būt saspringta, jo bērni ir mājās.
ADHD vasaras izdzīvošanas padomi
Dažreiz cilvēki domā, ka ADHD ietekmē tikai skolu un akadēmiķus. Dažiem bērniem ar ADHD tā var būt dominējošā joma, kurā viņiem rodas problēmas, taču daudz biežāk ADHD ietekmē visus dzīves aspektus, tostarp mājas dzīvi un ģimenes mijiedarbību. Ja esat bērna ar ADHD vecāks, šeit ir dažas idejas, kā padarīt vasaras mēnešus mazāk saspringtus, produktīvākus un jautrākus gan jums, gan jūsu bērnam, gan visai ģimenei!
1. Strukturējiet sava bērna dienu
Skolas diena nodrošina jūsu bērnam regulāru rutīnu, kas ir diezgan paredzama dienas grafika ziņā. Bet, kad skolā nav vasaras, jūsu bērna diena var būt atvērta, ja vien jūs neizveidojat jaunu kārtību. Bērni ar ADHD gūst labumu no rutīnas sniegtās ārējās struktūras. Kad viņu vide ir sakārtota, paredzama un atbalstoša, viņiem ir vieglāk pārvaldīt simptomus un regulēt savu uzvedību.
Izstrādājot vasaras grafiku, vispirms iestatiet konsekventu pamošanās laiku, uzkodu / maltīšu laiku un gulēšanas laiku saviem bērniem. Aizpildiet grafiku ar jautrām un interesantām aktivitātēm. Bērni ar ADHD var ļoti viegli garlaikoties, un garlaicība bieži vien ir vārti nepatikšanām, kad viņš mēģina radīt kādu stimulu vai nedarbus. Tomēr paturiet prātā, ka arī visiem bērniem ir nepieciešams dīkstāves laiks, tāpēc katru dienu plānojiet arī šos laikus.
Veidojot vasaras grafiku, pielāgojiet to sava bērna interesēm un vajadzībām. Mēģiniet plānot darbības, kurās jūsu bērns dažreiz nonāk saskarsmē ar vienaudžiem. Pārliecinieties, ka visi jūsu bērni tiek ārā (ar sauļošanās līdzekli), lai spēlētos un nodarbotos ar daudz fiziskām aktivitātēm. Ja jūsu bērns var peldēties, baseins ir lielisks izeja vasarā vingrošanai. Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir iesaistīts aktivitāšu plānošanā. Izkāpiet no lielā kalendāra un izklaidējieties, aizpildot grafiku kopā. Uzrakstiet vasaras grafiku kalendārā un ievietojiet to viegli redzamā vietā jūsu mājās, lai jūs abi varētu redzēt, ko katra diena nesīs.
2. Plānojiet akadēmiskās aktivitātes, lai izvairītos no "vasaras slaida"
Izstrādājot bērna vasaras grafiku, noteikti iekļaujiet akadēmisko mācību iespēju un prakses laiku. Ir tik viegli iet vasarā un aizmirst par skolu, taču bērni vasarā zaudēs akadēmisko izaugsmi - īpaši matemātikas un lasīšanas prasmju jomā (pazīstams kā "vasaras slaids"), ja viņi neiesaistās izglītojošās aktivitātēs. Bērniem ar ADHD tas ir divtik svarīgi tas, ka daudziem no viņiem ir arī pavadoši mācīšanās traucējumi. Viņi bez prakses un atkārtošanās var ātri zaudēt akadēmiskos sasniegumus.
Tātad, ieplānojiet regulāras akadēmiskās aktivitātes mājās ar lasīšanu un matemātiku, lai palīdzētu jūsu bērnam saglabāt izglītības līmeni un nodrošinātu nepārtrauktību un bagātību vasarā. Runājiet ar sava bērna skolotāju un lūdziet ieteikumus un ieteikumus, kas pielāgoti jūsu bērna izglītības vajadzībām.
Tā kā pārējais gads var būt tik aizņemts ar skolu, mājas darbiem, sportu vai citām aktivitātēm pēc skolas, daudzas ģimenes uzskata, ka vasara ir piemērots laiks, lai ieplānotu oficiālas akadēmiskās audzināšanas stundas, lai palīdzētu risināt konkrētus mācību jautājumus.
Noteikti padariet izglītības laiku jautru! Izveidojiet atalgojuma sistēmas, lai palīdzētu saglabāt jūsu bērna motivāciju. Ieplānojiet šo laiku no rīta vai ikreiz, kad jūsu bērns ir svaigākais un koncentrētākais. Izmantojiet šo laiku, lai palīdzētu stiprināt bērna akadēmiskās prasmes un pašapziņu.
3. Vasaras nometnes iespējas
Jūs varat uzzināt, ka bērna iesaistīšana vasaras nometnes programmā palīdz strukturēt viņa dienu un sniedz papildu iespējas jautrībai, socializācijai, mācībām un panākumiem. Domājot par vasaras nometnēm, ņemiet vērā bērna vajadzības. Ir diezgan daudz vasaras nometņu un ārstēšanas programmu, kas īpaši paredzētas bērniem ar ADHD. Ja jūsu bērns saskaras ar nopietnām problēmām sociālajā mijiedarbībā ar vienaudžiem vai ja viņš / viņa ir ļoti impulsīvs un viņam nepieciešama laba uzvedības pārvaldības sistēma, viena no šīm specialitātes nometnēm var būt piemērota.
4. Zāļu pārtraukuma izvēle
Ja jūsu bērns lieto zāles, lai palīdzētu pārvaldīt ADHD simptomus, bieži rodas jautājums par to, vai vasaras mēnešos dot bērnam pārtraukumu. Atbildei jābūt unikālai tikai bērnam.
ADHD ir izplatīts traucējums, kas nepāriet vasarā. Lielākajai daļai bērnu joprojām ir izaicinoši traucējumi uzmanības un garīgās uzmanības pievēršanā, paškontrolē, darba atmiņā, organizēšanā, laika plānošanā, problēmu risināšanā un emociju regulēšanā - neatkarīgi no tā, vai skola ir sesijā.
Tomēr ADHD simptomi katru bērnu var ietekmēt ļoti individuāli. Dažiem bērniem simptomi var būt maigāki vai arī bērns galvenokārt var cīnīties ar neuzmanību izglītības vidē. Varbūt šim bērnam nav būtisku problēmu saistībā ar vienaudžu un ģimenes attiecībām. Dažiem bērniem var būt jēga zāļu pārtraukumam vai zāļu devas samazināšanai vasarā.
No otras puses, ADHD mēdz ietekmēt visus bērna dzīves aspektus - sadzīvot ar citiem; uzdevumu izpildīšana; spēja apstāties un pārdomāt situācijas pirms reaģēšanas; spēja saglabāt paškontroli un kavēt uzvedību; "lasīt" sociālās situācijas; sekot līdzi norādēm; aizkavē gandarījumu un vienkārši pārdzīvo dienu produktīvi un pozitīvi.
Ja jūs vasarā ceļojat ģimenes brīvdienās vai ja jūsu bērns apmeklē nometni vai ir iesaistīts aktivitātēs, kas liek viņam saglabāt uzmanību, kontrolēt savu ķermeni, pārvaldīt pārejas, neapmierinātību un emocijas un pozitīvi sazināties ar vienaudžiem - un jūsu bērns lieto zāles, kas viņam to palīdz izdarīt - tad zāļu pārtraukums vasarā var nebūt viņa vai viņas interesēs. Ja skolas laikā šīs jomas ir sarežģītas jūsu bērnam, tās turpinās radīt tādas pašas problēmas arī vasarā.
Strādājiet kopā ar bērna ārstu, lai sakārtotu labāko pieeju lēmumu pieņemšanai par medikamentiem vasarā. Ja ir blakusparādības, par kurām jūs uztraucaties, un mācību gada laikā esat vilcinājies veikt šīs izmaiņas, sazinieties un plānojiet ar ārstu. Vasara varētu būt piemērots laiks, lai veiktu šos pielāgojumus, pielāgojumus vai pat zāļu izmaiņas, ja vien jūs varat rūpīgi uzraudzīt situāciju, lai noteiktu ārstēšanas pieeju efektivitāti.