Mēs bieži dzirdam par trauksmes negatīvajiem aspektiem, bet vai varētu būt kādas priekšrocības vai ieguvumi, kas rodas, dzīvojot ar trauksmi? Trauksme ir sajūta, kuru bieži raksturo intensīvas bailes, raizes un bailes.
Daudzi cilvēki ar trauksmi to raksturo kā nervozitātes un baiļu sajūtu, kas labākajā gadījumā var novērst uzmanību un sliktākajā gadījumā visu patērēt. Trauksme parasti tiek novērota daudzos līmeņos, ietekmējot cilvēka emocijas, izraisot neērtas fiziskas sajūtas un veicinot negatīvas domas.
Pozitīva ietekme
Šie trauksmes simptomi ir izplatīta problēma cilvēkiem, kuriem ir diagnosticēti jebkura veida trauksmes traucējumi, ieskaitot panikas traucējumus. Tomēr, vai jūs kādreiz esat apsvēris dažus no iespējamiem pozitīviem efektiem, kas var būt saistīti ar trauksmi?
Zinātnieki ir iemācījušies, ka zināms stresa vai trauksmes līmenis nebūt nav slikta lieta.
Labs stress, kaut kas, ko tagad dēvē par eustress, mūs motivē un sajūsmina par dzīvi. Šķiet, ka zināmā mērā trauksmei var būt līdzīgas "sudraba oderes". Apskatīsim, ko viņi ir iemācījušies.
Trauksme kā brīdinājuma zīme
Trauksme var būt tikai brīdinājuma zīme, kas jums nepieciešama, lai informētu par pašreizējo situāciju un veiktu dažas nepieciešamās izmaiņas savā dzīvē. Atkārtotas raizes un nervozitāte var liecināt, ka dažas jūsu dzīves jomas ir novirzījušās no ceļa un tām jāpielāgojas.
Piemēram, jūs varat uzzināt, ka jums ir attiecības, kas vairs nedarbojas, iespējams, jūsu darbs rada lielu stresu, vai varbūt finansiālu problēmu dēļ esat aizmirsis miegu un jūtat trauksmi.
Jūsu simptomus var būt grūti pārvaldīt, taču trauksmes izpēte un pārvarēšana var būt reāla pašizaugsmes iespēja.
Nākamreiz, kad sāksies trauksme, apsveriet, kādu vēstījumu tas jums sniedz, un iespējamās korekcijas, kas jums var būt jāveic jūsu dzīvē.
Trauksme kā motivācija
Nevis vienmēr tiek uzskatīts par šķērsli, bet trauksme faktiski var palīdzēt justies motivētākam un sagatavotākam, saskaroties ar izaicinājumiem. Pētījumi ir parādījuši, ka studenti un sportisti, kuri piedzīvoja zināmu trauksmi, testos vai piedaloties sacensību sportā faktiski parādīja uzlabotu sniegumu.
Tāpat zināma trauksme tajos, kuriem ir laba darba atmiņa, faktiski var uzlabot kognitīvo testu sniegumu. Apsveriet veidus, kā jūsu trauksme rada stimulu, lai jūs gūtu panākumus dažās dzīves jomās.
Piemēram, varbūt jūsu trauksme palīdz jums pielikt papildu pūles darba vai personīgo uzdevumu veikšanā, radīt labu iespaidu vai virzīties uz savu mērķi. Apsverot savu uztraukumu, mēģiniet domāt par veidiem, kā to izmantot, lai iedvesmotu savu izaugsmi un pašpilnveidošanos.
Iebūvēta brīdināšanas sistēma
Kaut arī dažreiz tas var šķist bezjēdzīgs, trauksmei ir mērķis. Šīs sajūtas un simptomi ir daļa no mūsu iedzimta veida, kā tikt galā ar stresu. Trauksme, kas pazīstama kā cīņas vai bēgšanas reakcija, ir domāta, lai pasargātu mūs no briesmām un ļautu ātrāk reaģēt uz ārkārtas situācijām.
Kad runa bija par mūsu senčiem, cīņas vai bēgšanas stresa reakcija sagatavoja cilvēkus vai nu uzbrukt, vai arī bēgt no dzīvībai bīstama riska vidē, piemēram, bīstama dzīvnieka vai klimata apstākļiem.
Mūsdienās trauksme var būt simptoms, kas palīdz ātri reaģēt, lai izvairītos no nelaimes gadījuma, braucot ar automašīnu, vai neļauj iekļūt nedrošā vietā vai apstākļos.
Viens pētījums, kas tika atrasts Lielbritānijā, atklāja, ka pusaudžiem, kuri cieta no trauksmes, agrā pieaugušā vecumā bija mazāk nelaimes gadījumu un nejaušu nāves gadījumu nekā tiem, kuriem nebija trauksmes. Šajā ziņā trauksme var būt zīme, kas palīdz saglabāt jūsu drošību.
Pozitīva rakstura iezīme draudzībā
Cilvēki, kuri ir tikuši galā ar trauksmi, var būt iejūtīgāki un saprotošāki jautājumos, ar kuriem saskaras citi. Pats pārdzīvojis personīgas cīņas, iespējams, esat jutīgāks, mīlošāks un pieņemamāks, kad draugi un ģimenes locekļi risina personiskas problēmas.
Ir pierādīts, ka cilvēki ar trauksmi vairāk uztraucas par to, kā viņi mijiedarbojas ar citiem. Vai esat pamanījuši, ka dažreiz šķiet, ka esat tikai tas draugs, kāds kādam vajadzīgs?
Līderībā
Cilvēki ar trauksmi var būt arī prasmīgi vadītāju lomās, jo viņi rūpīgi apsver vairāku rezultātu iespējamību. Piemēram, daudzi cilvēki ar trauksmi to raksturo kā ļoti informētus par to, kas var noiet greizi, padarot viņus piesardzīgākus domātājus, uzmanīgus lēmumu pieņēmējus un lieliskus problēmu risinātājus.
Vārds no Verywell
Pat ja trauksmes izjūtai var būt daži potenciālie ieguvumi, un ir vērts par to norādīt sev, tas arī var kļūt par reālu šķērsli daudziem jūsu dzīves aspektiem. Cīņa ar nemieru var negatīvi ietekmēt jūsu karjeru, attiecības un personiskos centienus.
Ja trauksme traucē dzīvot vēlamo dzīvi, iespējams, ir pienācis laiks saņemt profesionālu palīdzību. Jūsu ārsts vai terapeits varēs noteikt, vai jūsu simptomi atbilst trauksmes traucējumu kritērijiem, piemēram, panikas traucējumiem, posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) vai sociālās trauksmes traucējumiem (SAD). Turklāt viņa varēs palīdzēt izveidot ārstēšanas plānu, kas var palīdzēt jums labāk tikt galā ar trauksmi.