Alkohola un narkotiku atgūšanas procesā bieži ir recidīvs. Tiek lēsts, ka vairāk nekā 90% no tiem, kas atveseļojas, ir vismaz viens recidīvs, pirms viņi sasniedz ilgstošu atturību.
Bet recidīvs, ko dažreiz sauc par "paslīdēšanu", nesākas, kad uzņemat dzērienu vai narkotiku. Tas ir lēns process, kas sākas ilgi pirms jūs faktiski lietojat. Atkārtošanās soļi faktiski ir attieksmes, jūtu un uzvedības izmaiņas, kas pakāpeniski noved pie pēdējā soļa, lietojot dzērienu vai narkotiku.
Ja jūs cenšaties sasniegt ilgstošu atturību un vēlaties izvairīties no recidīva, ir svarīgi atpazīt šādas brīdinājuma zīmes. Ja jūs varat tos identificēt, varat rīkoties, lai tie nepāriet pilnīgā recidīvā.
Recidīva pazīmes
Pētnieki Terence T. Gorski un Merlene Miller identificēja brīdinājuma zīmju vai soļu kopumu, kas parasti noved pie recidīva. Gadu gaitā papildu pētījumi ir apstiprinājuši, ka Gorski un Millera aprakstītie soļi ir ticami un derīgi alkohola un narkotiku recidīvu prognozētāji.
Attieksmes maiņa
Attieksmes maiņa: Kādu iemeslu dēļ jūs nolemjat, ka dalība atkopšanas programmā nav tik svarīga kā tas bija. Jūs jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, bet nevarat precīzi noteikt, kas tas ir.
Paaugstināts stress
Stresa pieaugums jūsu dzīvē var būt saistīts ar lielām apstākļu izmaiņām vai tikai mazu lietu uzkrāšanos. Atgriešanās "reālajā pasaulē" pēc aizkavēšanās ārstniecības iestādē var radīt daudzas stresa situācijas. Briesmas ir pārmērīga reaģēšana uz šīm situācijām. Esiet piesardzīgs, ja jums sāk mainīties garastāvoklis un pārspīlētas pozitīvas vai negatīvas izjūtas.
Nolieguma atkārtota aktivizēšana
Tas nenoliedz, ka jums ir problēmas ar narkotikām vai alkoholu. Tas ir noliegums, ka stress nonāk pie jums. Jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka viss ir kārtībā, bet tā nav. Jums var būt bail vai satraukums, bet jūs noraidāt šīs jūtas un pārtraucat dalīties ar tām ar citiem.
Atcelšanas simptomu atkārtošanās
Trauksme, depresija, bezmiegs un atmiņas zudums var turpināties ilgi pēc tam, kad atmest dzeršanu vai narkotiku lietošanu. Šie simptomi, kas pazīstami kā pēcakūti atcelšanas simptomi, stresa laikā var atgriezties. Tie ir bīstami, jo jums var rasties kārdinājums pašārstēties ar alkoholu vai narkotikām.
Uzvedības izmaiņas
Jūs varat sākt mainīt ikdienas rutīnu, kuru izstrādājāt agrīnā atturībā, kas palīdzēja nomainīt kompulsīvo uzvedību ar veselīgām alternatīvām. Jūs varētu sākt praktizēt izvairīšanos vai kļūt aizsargājošs situācijās, kad nepieciešams godīgi novērtēt jūsu uzvedību.
Sociālais sadalījums
Jūs varat sākt justies neērti apkārtējo tuvumā un aizbildināties, lai nesabiedrotos. Jūs pārtraucat apmeklēt savas atbalsta grupas sanāksmes vai samazinājāt apmeklēto sanāksmju skaitu. Jūs sākat norobežoties.
Struktūras zaudēšana
Jūs sākat atteikties no ikdienas rutīnas vai grafika, kuru izstrādājāt agrā atturībā. Jūs varat sākt gulēt vēlu, ignorējot personīgo higiēnu vai izlaižot ēdienreizes.
Sprieduma zaudēšana
Jums ir grūtības pieņemt lēmumus vai arī jūs pieņemat neveselīgus lēmumus. Iespējams, ka ir grūti skaidri domāt, un jūs viegli sajaucaties. Jūs varat justies nomākts bez redzama iemesla vai nevarat atpūsties. Jūs varat kļūt viegli nokaitināts vai dusmīgs.
Kontroles zaudēšana
Jūs izdarāt neracionālu izvēli un nevarat pārtraukt vai mainīt šīs izvēles. Jūs sākat aktīvi izslēgt cilvēkus, kuri var jums palīdzēt. Jūs sākat domāt, ka jūs varat atgriezties pie sociālās dzeršanas un atpūtas narkotiku lietošanas un to kontrolēt. Jūs varat sākt domāt, ka nav cerību. Jūs zaudējat pārliecību par spēju vadīt savu dzīvi.
Opciju zaudēšana
Jūs sākat ierobežot savas iespējas. Jūs pārtraucat apmeklēt visas sanāksmes ar padomdevējiem un atbalsta grupām un pārtraucat jebkādas farmakoterapijas procedūras. Jūs varat sajust vientulību, neapmierinātību, dusmas, aizvainojumu un spriedzi. Jūs varētu justies bezpalīdzīgs un izmisis.
Pēdējais posms: recidīvs
Jūs mēģināt kontrolēti, "sociāli" vai īslaicīgi lietot alkoholu vai narkotikas, taču esat vīlušies par rezultātiem un piedzīvojat kaunu un vainu. Jūs ātri zaudējat kontroli un alkohola un narkotiku lietošana vairs nekontrolējama. Tas rada arvien lielākas problēmas ar attiecībām, darbu, naudu, garīgo un fizisko veselību. Jums atkal vajadzīga palīdzība, lai atkal atturētos.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Recidīvu novēršana
Recidīvs pēc narkomānijas un alkohola atkarības ārstēšanas ir izplatīts un paredzams, taču to var arī novērst. Zinot brīdinājuma zīmes un soļus, kas noved pie recidīva, tas var palīdzēt izdarīt veselīgu izvēli un veikt alternatīvas darbības.
Ja recidīvs tomēr notiek, tas nav pasaules gals. Ja tas notiek, ir svarīgi atgriezties, notīrīt putekļus un atgriezties ceļā uz atveseļošanos.