Kas ir fasmofobija?
Fasmofobiju jeb bailes no spokiem var būt sarežģīti diagnosticēt. Daudzi cilvēki izjūt zināmu satraukumu, stāstot spoku stāstus vai skatoties filmas, kurās redzami spoki un citas pārdabiskas būtnes. Lielākā daļa spēj kontrolēt šīs bailes, un daži pat bauda sajūtu, ko tās rada.
Dažiem cilvēkiem šīs bailes tomēr ir milzīgas un ierobežo dzīvi, tādējādi atbilstot tradicionālajai fobijas definīcijai. Daži eksperti uzskata, ka spoku fobija var būt nopietnākas domāšanas traucējumu simptoms, jo tā var būt maģiskas domāšanas forma.
Simptomi
Fasmofobiju var raksturot ar dažādiem simptomiem. Tie var ietvert:
- Trauksme
- Miega grūtības
- Bailes palikt vienai
- Intensīvas bailes no spokiem
- Panikas lēkmes
Daudzos gadījumos cilvēkiem var būt arī fiziski simptomi, piemēram, svīšana, drebuļi, drebuļi, slikta dūša, ātra sirdsdarbība un ātra elpošana.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar fobiju, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357, lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iespējām jūsu apkārtnē.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Fazofofobijas noteikšana
Ir svarīgi atzīmēt, ka fasmofobija nav izteikts stāvoklis, kas atzīts "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā" (DSM-5) - rīkā, ko ārsti un citi garīgās veselības speciālisti izmanto garīgās veselības stāvokļa diagnosticēšanai. Tā vietā stāvoklis, visticamāk, tiktu diagnosticēts kā specifiska fobija. Lai kvalificētos kā konkrēta fobija:
- Bailēm jābūt noturīgām un pārmērīgām, kas izraisa vai nu izvairīšanos, vai ārkārtēju ciešanu.
- Bailēm jābūt arī ierobežojošām uz dzīvi, un tām jāietekmē cilvēka spēja darboties tādās dzīves jomās kā skola vai darbs.
- Simptomiem jābūt sešus mēnešus vai ilgāk, un tos nedrīkst izraisīt citi traucējumi vai apstākļi.
Lai noteiktu diagnozi, ārsts var uzdot jautājumus par simptomiem, kas jums rodas, ieskaitot ilgumu un smagumu. Jūsu ārsts var arī veikt slimības vēsturi, veikt fizisku eksāmenu un veikt laboratorijas testus, lai palīdzētu izslēgt citus medicīniskos vai garīgos apstākļus.
Phasmophobia pret Thanatophobia
Tananatofobija, nāves bailes, ir izplatīta parādība, kas sastopama dažādās kultūrās un reliģijās. Šīs bailes pašas par sevi var būt saistītas ar citām bailēm, tostarp tām, kuru pamatā ir reliģiskā pārliecība un bailes no nezināmā. Daži cilvēki baidās no nāves, bet citi uztraucas par to, kas var notikt pēc nāves brīža.
Fasmofobija bieži ir saistīta ar thanatofobiju. Ja jūs baidāties no nāves, varat baidīties arī no zīmēm un simboliem, kas saistīti ar nāvi, piemēram, kapakmeņiem vai apbedīšanas namiem. Bailes no spokiem varēja redzēt tāpat.
Cēloņi
Gan ģenētiskie, gan vides faktori var veicināt tādu fobiju kā fasmofobija attīstību. Pētījumi atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ir tuvs ģimenes loceklis ar fobiju vai cita veida trauksmes traucējumiem, visticamāk attīstīsies fobija, norādot uz ģenētisko ietekmi.
Var būt svarīga arī stresa pieredze un sociālā ietekme. Persona, kurai ir bijusi biedējoša pieredze, piemēram, ar spokiem vai spokainām mājām, varētu biežāk attīstīt šāda veida fobiju. Var būt nozīme arī biedējošām filmām un citām kultūras vai reliģiskām ietekmēm, kas saistītas ar pārdabisko. Citi faktori, kas var veicināt fasmofobiju, ir:
Maģiskā domāšana
Maģiskā domāšana ietver pārliecību, ka jūsu domas, vēlmes vai idejas var ietekmēt to, kas notiek fiziskajā pasaulē. Maģiskās domāšanas plaša definīcija varētu ietvert praktiski jebkurus uzskatus, kas koncentrējas uz neracionālām korelācijām starp notikumiem.
Daži pētījumi ir parādījuši saikni starp maģisko domāšanu un psihozi, šizotipiskiem personības traucējumiem un citiem nopietniem garīgās veselības stāvokļiem.
Tā kā paranormāla esamība nav zinātniski pierādīta, daži eksperti uzskata, ka ticība tā pastāvēšanai var būt maģiska domāšana. Saskaņā ar šo teoriju fasmofobiju varētu uzskatīt par šādas domāšanas galēju formu, kas, iespējams, norāda uz nopietnāku stāvokli nekā vienkārša fobija.
Pārdabiski ticējumi
Maģiskās domāšanas sekas ir reliģisko uzskatu pastāvēšana. Pēc definīcijas lielākajai daļai reliģisko mācību ir jābalstās uz ticību.
Sākot no Jēzus līdz Budai un beidzot ar mistisko šamanu, praktiski visas lielākās reliģijas pamatā ir ticība viena vai vairāku garīgo vadītāju pastāvēšanai, kuriem ir vai ir dota vara darīt lietas, kas nav iespējamas saskaņā ar fizikas likumiem.
Turklāt daudzas galvenās reliģijas pieņem pārdabiskā eksistenci neatkarīgi no tā, vai tās izpaužas kā gari, dēmoni, eņģeļi vai citas būtnes. Daudzas reliģijas māca, ka lielākā daļa šo būtņu ir ļaunas, spējīgas kārdināt vai kaitēt cilvēkiem. Tāpat eņģeļus un citas būtnes bieži uzskata par labestīgiem un izpalīdzīgiem.
Būtu vienkāršoti un negodīgi uzskatīt, ka kādam ir nesakārtota domāšana, pamatojoties tikai uz ticību pārdabiskajam vai bailēm no tā.
Parapsiholoģija
Parapsiholoģija ir zinātnes nozare, kas mēģina dokumentēt un izpētīt paranormālas darbības gadījumus. Par tās kā likumīgas zinātnes statusu zinātnieku aprindās jau sen tiek spriests.
Dažus iegūtos rezultātus nevar pilnībā izskaidrot, izmantojot pašreizējos zinātniskos principus. Tomēr daudzi apgalvo, ka tas ir saistīts ar neizmantoto noteikto zinātnisko metodi.
Neatkarīgi no viņu personiskās pārliecības par parapsiholoģiju, labi garīgās veselības speciālisti pieņem klienta pārliecību šādos pētījumos bez sprieduma. Klients, kuram ir bailes no spokiem, pamatojoties uz parapsiholoģiskiem pētījumiem, parasti netiks turēts aizdomās par maģisku domāšanu.
Parapsiholoģiju nedrīkst jaukt ar transpersonālo psiholoģiju, kuras centrā ir cilvēka dzīves garīgie aspekti.
Ārstēšana
Tā kā pārdabiskā eksistenci nevar pierādīt, ar parastām metodēm var būt nedaudz grūti ārstēt fasmofobiju. Garīgās veselības speciālisti var izmēģināt dažādas procedūras.
Medikamenti
Dažreiz var izrakstīt zāles, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar dažiem simptomiem, kas saistīti ar fasmofobiju, tostarp trauksmi un depresiju. Pretsāpju zāles vai antidepresanti var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt dažas no šīm reakcijām. Daudzos gadījumos medikamenti parasti ir visefektīvākie, ja tos kombinē ar citām ārstēšanas metodēm.
Psihoterapija
Psihoterapija var būt noderīga arī fazmofobijas ārstēšanā. Var izskatīt vairākus dažādus veidus.
- Iedarbības terapija ir vēlamā ārstēšana specifiskām fobijām, piemēram, fasmofobijai. Šāda veida ārstēšanā cilvēki pamazām tiek pakļauti bailēm, kamēr viņi praktizē relaksācijas reakcijas. Laika gaitā reakcija uz bailēm pakāpeniski samazinās vai tiek novērsta.
- Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT) var būt noderīga. Šāda veida terapijā mērķis ir palīdzēt personai izprast savu baiļu saknes un iemācīties mainīt domas un uzskatus, kas izraisa bailes. Tomēr terapeitam jābūt uzmanīgam, lai izvairītos no mēģinājumiem mainīt personas reliģisko vai zinātnisko pārliecību.
- Reliģiskās konsultācijas ir vēl viena iespēja. Dažos gadījumos vislabāk var meklēt konsultācijas pie reliģiskā līdera papildus tradicionālajai terapijai vai tās vietā.
- Prasmes tikt galā var būt noderīga arī fazmofobijas ārstēšanā. Elpošanas vingrinājumi, vadīta vizualizācija un pat atgriezeniskā saite ir metodes, kuras cilvēki var iemācīties izmantot, lai pārvaldītu savas bailes.
Ir svarīgi saprast, kāds ir jūsu mērķis terapijai. Vai vēlaties vienkārši bez panikas baudīt spoku stāstus un šausmu filmas? Vai jūs apšaubāt savu reliģisko pārliecību? Vai ir kāds lielāks jautājums, piemēram, bailes no nāves, kas būtu jārisina?
Jūsu terapeutam jābūt uzmanīgam, lai sekotu jūsu vadībai. Runājiet ar savu terapeitu par savām vajadzībām un mērķiem, lai izstrādātu jums piemērotu plānu.
Tikt galā
Pētījumi liecina, ka bailes no pārdabiskās dabas un spokiem liek cilvēkiem piedzīvot kaunu. Papildus ārstēšanai ir svarīgi atrast veidus, kā tikt galā gan ar fobijas trauksmi, gan ar šādām saistītām emocijām, ko šīs bailes var radīt.
Šī pašapkalpošanās var ietvert pārliecību, ka jūs daudz gulējat, ēdat veselīgu uzturu un regulāri nodarbojaties.
Relaksācijas paņēmieni var būt lielisks veids, kā pārvaldīt trauksmes sajūtas, kad tās rodas. Daži paņēmieni, kurus jūs varētu izmēģināt, ir dziļa elpošana, relaksācija un pakāpeniska muskuļu relaksācija.
Sociālais atbalsts var būt svarīgs arī tad, ja tiekat galā ar stresa situāciju. Apsveriet iespēju dalīties savās bailēs ar uzticamu draugu, kurš var aizdot ausu un piedāvāt mierinājumu, kad jūtaties nomākts.
Vārds no Verywell
Ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt pārvaldīt bailes. Ja fasmofobijas simptomi izraisa ievērojamas ciešanas vai traucē jūsu spēju normāli darboties, ir svarīgi meklēt palīdzību no ārsta vai terapeita.