Ja bērnībā jūs ļaunprātīgi izmantojāt vai par jums pienācīgi nerūpējās, un tagad jūs cīnāties ar pārēšanās, jūs neesat viens. Daudzi citi, kas cietuši no vardarbības bērnībā un nevērības pret bērnu, pieaugušā vecumā ir izstrādājuši iedzeršanas traucējumus (BED), pārmērīgas ēšanas problēmu. Sajūta un teikšana: "Es ienīstu savu ķermeni" ir ārkārtīgi izplatīta, īpaši cilvēkiem, kuri bērnībā tika cietuši no vardarbības.
Tavas jūtas par sevi
Ja jūs cietāt no vardarbības bērnībā un cīnāties ar pārmērīgu ēšanu, iespējams, jums ir izveidojušās pārāk negatīvas jūtas pret sevi, ko sauc arī par zemu pašnovērtējumu. Problēmas ar zemu pašvērtējumu ir īpaši izplatītas cilvēkiem, kuri bērnībā tika emocionāli cietuši. Tam var būt grūti noticēt, jo tik daudzi cilvēki uzliek pasaulei drosmīgu seju, taču zems pašnovērtējums var atnest visu cilvēku slāņus. Zems pašnovērtējums ietekmē daudzus cilvēkus, neatkarīgi no tā, vai viņi tika ļaunprātīgi izmantoti, un dažkārt noved pie pārmērīgas ēšanas vai citas atkarības izraisošas uzvedības, vai to pasliktina.
Faktiski zems pašnovērtējums ir tik izplatīta problēma, ka gandrīz jebkurš redzamais konsultants varēs jums palīdzēt pārvarēt šīs negatīvās jūtas par sevi. Bieži vien zema pašnovērtējuma pamatā ir nereāls uzskats par sevi, it īpaši, ja bērnībā jūs ļaunprātīgi izmantoja vai izturējās nepareizi. Konsultācijas, neatkarīgi no tā, vai tās ir speciālistu konsultācijas pārēšanās vai atkarības gadījumos, vai regulāras konsultācijas ar vispārēju konsultantu vai psihologu, var palīdzēt jums redzēt sevi reālistiskākā gaismā, lai jūs varētu novērtēt lietas, kas liek jums justies labi pret sevi.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Jūsu jūtas par savu ķermeni
Mūsdienās cilvēki, īpaši sievietes, jūtas neapmierināti ar savu ķermeni. Daudzi pārmet modes un diētas industrijai nereālu ideālu popularizēšanu par to, kādiem cilvēkiem vajadzētu izskatīties. Pat modeļi nespēj izpildīt šos neiespējamos standartus, viņiem ir nepieciešami dizaineru apģērbi, pārmērīgs grims un gudras kameru un aerosola tehnikas, lai sasniegtu pilnības fantāziju, ko redzam žurnālos.
Dažiem cilvēkiem ar pārmērīgas ēšanas traucējumiem ir īpaši negatīvas sajūtas par savu ķermeni, tik daudz, ka tas var būt daļa no problēmas. Pētījumi arī parādīja, ka cilvēki, kuri lieto pārmērīgu ēšanu un kurus emocionāli vai seksuāli izmanto vardarbībā, jo īpaši var būt neapmierināti ar savu ķermeni, pat vairāk nekā cilvēki, kuri pārmērīgi ēd, kuru bērnību tā vietā nomocīja fiziska vardarbība, fiziska nevērība un emocionāla nevērība. A
Slikta pašsajūta par savu ķermeni var vēl vairāk pasliktināt tieksmi pārēsties.
Tāpat kā ar zemu pašnovērtējumu, arī ķermeņa neapmierinātība ir problēma, ar kuru konsultanti un psihologi ikdienā saskaras ar saviem klientiem, tāpēc palīdzības sniegšana tiks sagaidīta ar sapratni un atbalstu. Tā kā jūsu sliktais ķermeņa attēls ir balstīts uz nereāliem standartiem, konsultants vai psihologs var palīdzēt jums atpazīt jūsu unikālo skaistumu, kas balstās uz to, kas jūs patiesībā esat, nevis uz gudriem trikiem, dekoratīvo kosmētiku vai pilnīgi proporcionālu vai plānāku. ķermeņa.
Uzņemties sava varmākas balsi
Pētījumi arī palīdzēja atklāt iemeslu, kāpēc cilvēkiem, kuri tika emocionāli vai seksuāli vardarbīgi izmantoti, parasti ir vairāk depresijas simptomu un lielāka ķermeņa neapmierinātība, kā arī smagākas problēmas ar pārmērīgu ēšanu. Šķiet, ka paškritika ir izšķirošais faktors, kas liek dažiem cilvēkiem, kuri pārmērīgi ēd ēst, tik negatīvi izturēties pret savu ķermeni.
Viens no veidiem, kā izprast šo modeli, ir tas, ka cilvēki, kurus bērnībā emocionāli izmantoja, piedzīvoja sava varmākas skarbu kritiku, kuru viņi pēc tam vērsa pret sevi, kļūstot par viņu pašu skarbāko kritiķi. Tas notiek neatkarīgi no tā, vai attīstās depresijas simptomi, kaut arī depresijas simptomi var pastiprināt paškritikas ietekmi uz negatīvu ķermeņa tēlu.
Tā cilvēki mēdz attīstīt pašcieņu. Mēs dzirdam ziņojumus, kas pēc tam tiek internalizēti. Ja tie bija negatīvi vēstījumi, tad mēs, visticamāk, attīstīsim sliktu pašnovērtējumu, bet, ja mēs dzirdam pozitīvus ziņojumus un internalizējam šos ziņojumus, tas var palīdzēt attīstīt labāku pašnovērtējumu.
Cilvēkiem, kurus seksuāli izmantoja vardarbībā, bieži rodas negatīvs ķermeņa attēls, jo viņu varmākas viņus izturējās pret seksuāliem priekšmetiem laikā, kad viņiem vēl tikai veidojās izpratne par savu ķermeni.
Ārstēšanās ar seksuālu vai emocionālu vardarbību var mainīt veidu, kā jūs runājat ar sevi, lai jūs kļūtu par savu labāko draugu, nevis par pašu ļaunāko ienaidnieku. Pašu apliecinājumu rakstīšana ir viens no veidiem, kā jūs varat sākt mainīt veidu, kā jūs runājat par sevi uzreiz, un var atstāt ilgstošu iespaidu uz to, kā jūs savā galvā "runājat" ar sevi.
Vai vardarbība bērnībā izraisa pārmērīgu ēšanu?
Mēs zinām, ka pastāv cieša saistība starp vardarbību bērnībā un pārmērīgas ēšanas traucējumiem, kā arī starp vardarbību bērnībā un citiem ēšanas traucējumiem, atkarībām un garīgās veselības problēmām. Mēs pat zinām, ka vardarbības vai nevērības pret pārmērīgu ēdēju veids, kas piedzīvots bērnībā, būtiski ietekmēja viņu negatīvo ķermeņa tēlu pieaugušā vecumā. Tomēr tas nav pierādījums tam, ka vardarbība bērnībā rada šīs problēmas turpmākajā dzīvē.
Dr Deivids Denklijs un viņa kolēģi, kuri veica pētījumu ar 170 pieaugušajiem ar lieko svaru, kuri vēlējās palīdzību pārēšanās laikā un kuru problēmas citādi neizskaidroja ar ievērojamiem fiziskiem vai garīgiem traucējumiem, parādīja mehānismu, ar kuru saikne starp vardarbību bērnībā un ķermeņa neapmierinātību veicina paškritika.
Bet, lai arī paškritika ļoti ietekmē negatīvo ķermeņa tēlu, no šī pētījuma nav iespējams noteikt, vai vardarbība pret bērnu faktiski izraisa paškritiku, ķermeņa neapmierinātību vai pārmērīgu ēšanu. Vienīgais veids, kā to uzzināt, būtu laika gaitā izsekot cilvēkus, sākot ar bērnību.
Vārds no Verywell
Ja jūs vai kāds jūsu mīļais cilvēks cietis no vardarbības bērnībā un cīnās ar pārmērīgu ēšanu, piespiedu pārēšanās vai zemu pašvērtējumu, ir svarīgi zināt, ka ārstēšana ir pieejama un ir iespējama atveseļošanās. Palīdzības saņemšana nav kauns, tāpēc negaidiet, lai sazinātos ar ārstu, dietologu vai garīgās veselības speciālistu.