Ja esat mēģinājis atmest dzeršanu vai narkotiku lietošanu, bet jums ir recidīvs, jūs neesat viens. Statistika liecina, ka līdz pat 80% cilvēku, kuri mēģina atmest, ir vismaz viens recidīvs, pirms tiek sasniegta ilgtermiņa atturība.
Dažos gadījumos tas var būt tikai īslaicīgs pārtraukums, ko mēs, atkopšanas aprindās, saucam par paslīdēšanu. Tas atšķiras no pilnīgas recidīva ar to, ka persona nekavējoties nožēlo darbību. Tas var būt rezultāts kaut kam, kas noticis uz mirkli vai kad cilvēka uzmanība kaut kā satricināta. Bet galu galā to raksturo fakts, ka indivīds vēlas nekavējoties labot kļūdu.
Turpretī recidīvs liek domāt, ka cilvēks atkal ir piekritis vecajai uzvedībai. To visbiežāk lieto, lai aprakstītu, kad cilvēks, kurš kādu laiku ir bijis prātīgs, atgriežas pie alkohola vai narkotikām un nespēj apstāties.
Izslīdēšanas un recidīvu iemesli
Dažos gadījumos cilvēki paslīdēs, jo viņiem nav instrumentu, lai pārvarētu noteiktas emocionālas situācijas. Iespējams, ka viņiem ir bijusi šausmīga diena, un viņi to izmanto kā pamatojumu, lai atsāktu dzert. Pārmaiņus tos var pārņemt alkas, kas bieži rodas agrīnas atveseļošanās laikā.
Citos gadījumos cilvēki lietos alkoholu vai narkotikas, lai "sodītu" apkārtējos par to, ka viņi viņus atkal "atgrūž" vecajā uzvedībā. Tas ļauj indivīdam uzmest vainu kādam citam, nevis atzīt, ka atkarība ir pati sava problēma.
Galvenais paslīdēšanas aspekts ir tāds, ka nožēlas sajūta ir gandrīz tūlītēja. Problēma rodas, kad paslīdēšana pārvēršas par pilnīgu recidīvu un pilnīgu atteikšanos no sava prātīguma. Kad tas notiek, spēja pagriezt lietas kļūst arvien grūtāka vairāku iemeslu dēļ:
- Kad cilvēks atkal sāk dzert vai lietot narkotikas, viņa spēja pieņemt racionālu lēmumu samazinās.
- Personas motivācija atturībai, iespējams, bija zema, tāpēc otrreizēju atveseļošanās atkārtotu pieeju bija vēl grūtāk.
- Recidīvs indivīdam bieži apstiprina, ka viņš vai viņa nevar pārvarēt atkarību.
- Tie, kas pirmkārt atbalstīja atveseļošanos, var būt mazāk gatavi to darīt otrreiz.
- Daži cilvēki sevi apmānīs, domādami, ka atkal var panākt atturību, kad viss ir "labāk", un viņi atrodas "stiprākā vietā".
- Citi pārliecinās sevi, ka, lai pilnībā apņemtos izturēties pret atturību, viņiem jāsasniedz "zemākā līmeņa", nesaprotot, ka tas ir vienkārši triks, lai iegādātos laiku un saglabātu tādu pašu uzvedību.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Kā tikt galā ar paslīdēšanu vai recidīvu
Labākais veids, kā paslīdēt no recidīva, ir rīkoties nekavējoties. Tas ir kaut kas, ko jūs nevarat izdarīt viens pats, un jums vai apkārtējiem nekad nevajadzētu mazināt paslīdēšanas nopietnību. Lai arī kāda “nopietna” vai “mazsvarīga” paslīdēšana varētu būt bijusi, tā ir skaidra zīme, ka kaut kas nav kārtībā un ka ir jārisina jautājumi, lai paslīdēšana neatkārtotos.
Nepietiek, lai apņemtos atmest; jums jāizpēta paslīdēšanas iemesli un jāsaprot, kas to izraisīja. Bez nopietniem dvēseles meklējumiem jūs mazāk varēsit izvairīties no vēl viena paslīdēšanas, ja tas pats jautājums atgriezīsies.
Galu galā nav izdevīgi justies vainīgam par paslīdēšanu. Svarīgi ir tas, ka jūs to uztverat nopietni un atzīstat, ka tā ir kļūda, no kuras jums ir ko mācīties.
No otras puses, ja esat piedzīvojis recidīvu un tagad esat atsācis atveseļošanos, jāatceras vairākas lietas:
- Tā vietā, lai justos vainīgs, divkāršojiet pūles, lai sasniegtu un uzturētu atturību.
- Tas, ka jūs atkārtoti lietojat, nozīmē, ka jūs saprotat savas atkarības dziļumu.
- Tā vietā, lai justos apkaunots par savām kļūdām, paskatieties uz tām tieši un nosakiet, kas jums jādara, lai vairs nepieļautu tās.
- Nejūtiet, ka esat visu pazaudējis un atgriezies pirmajā dienā. Viss, ko mēs darām dzīvē, informē mūsu atveseļošanos. Cilvēks, kurš vairākas dienas ir bijis prātīgs, prātību piedzīvo daudz dziļāk nekā tas, kurš gadiem ilgi ir bijis prātīgs. Izmantojiet šo sajūtu, lai virzītos uz priekšu.
Un, pats galvenais, atgādiniet sev, ka vienīgā patiesā neveiksme ir atteikšanās no sevis. Nepadodies.