Pastāv daudz dažādu stiprinājumu veidu, taču, runājot par cilvēkiem, viens no visizplatītākajiem ir dabiski sastopamie sociālie stiprinātāji, ar kuriem mēs ikdienā sastopamies visapkārt. Sociālais stiprinājums attiecas uz pastiprinātājiem, piemēram, smaidiem, pieņemšanu, uzslavu, atzinību un citu cilvēku uzmanību.
Dažos gadījumos vienkārši atrašanās citu cilvēku klātbūtnē var kalpot par dabisku sociālo stiprinājumu.
Kā darbojas sociālā pastiprināšana?
Slavenā pētījumā, kas tika veikts 1968. gadā, pētnieki apskatīja skolas vecuma bērnus, kuri mācībām pavadīja maz laika. Pēc tam bērniem tika veltīta uzslava un uzmanība par viņu centieniem mācīties. Pētnieki atklāja, ka bērni, saņemot sociālo pastiprinājumu, mācījās līdz pat divreiz vairāk nekā iepriekš, kad nesaņēma šādu pastiprinājumu.
Dažos gadījumos šai uzmanībai nav pat jānāk no ārēja avota. Sevi pastiprināšana ir jēdziens, kas ir ļoti saistīts ar sociālo stiprināšanu, kas ietver sevis apstiprināšanu par savu uzvedību. Mēs bieži uz savu uzvedību reaģējam ar apstiprinājumu vai noraidījumu, vērtējot savu rīcību tāpat kā citas personas rīcību.
Kad kaut ko darāt labi, jūs varētu sevi uzslavēt un justies lepns par paveikto. Ja jums veicas slikti, jūs varat iesaistīties pašpārmetumos vai vainot sevi. Dažos gadījumos jūs patiesībā varētu sevi apbalvot atklātāk, kad sasniegsiet sev izvirzīto mērķi. Piemēram, jūs varat nopirkt sev jaunu džinsu pāri, kad esat sasniedzis mērķa svaru, vai arī pēc sarežģīta skolas projekta pabeigšanas varat palutināt sevi ar iecienītām vakariņām.
Sociālās stiprināšanas nozīme
Pētnieki ir atklājuši, ka sociālajai stiprināšanai var būt būtiska loma dažādās jomās, ieskaitot veselību. Cilvēku ietekme mūsu sociālajos tīklos var ietekmēt mūsu izdarīto veselības izvēles veidu un lēmumus. 2010. gada rakstā no The New York Times, rakstniece Nataša Singere skaidro: "Sociālā stiprinājuma daudzums, ko jūs piešķirat cilvēkiem, lai uzlabotu viņu veselības ieradumus, var būt svarīgāks nekā tas, kurš viņus mudina to darīt. Citiem vārdiem sakot, vietējais draugu un kaimiņu tīkls var būt svarīgāks nekā attāls slavenību pārstāvis, apturot, teiksim, seksuāli transmisīvo slimību izplatīšanos pusaudžu vidū. "
Šāda sociālā stiprināšana var būt noderīga arī mēģinot sasniegt ar veselību saistītu mērķi, piemēram, kļūt fiziski piemērotākam. Piesaistīt draugu palīdzību un atrast cilvēkus, ar kuriem kopā vingrot, var iedvesmot cilvēkus pastāvēt un sasniegt savus mērķus.
Kas ir negatīvs pastiprinājums?