Key Takeaways
- Pētnieki ir atklājuši saikni starp sociālo izolāciju un paaugstinātu hipertensijas risku, īpaši sieviešu vidū.
- Sociālā izolācija un vientulība ir saistīta arī ar lielāku agrīnas nāves, trauksmes, depresijas un pašnāvību līmeni.
- Saziņa ar tuviniekiem praktiski var palīdzēt saglabāt jūsu fizisko un garīgo veselību, kamēr pandēmijas laikā esat iestrēdzis mājās.
Uzturēšanās mājās un izvairīšanās no cieša kontakta ar citiem ir kritiski veidi, kā ierobežot COVID-19 izplatīšanos. Bet, lai gan vadlīniju ievērošana ir svarīga sabiedrības veselības aizsardzības sastāvdaļa kopumā, sociālā izolācija var negatīvi ietekmēt indivīdu, īpaši sieviešu, veselību.
Nesen veikts Kanādas pētījums atklāja, ka sievietes, kuras ir vientuļas un sociāli izolētas, saskaras ar lielāku varbūtību, ka viņiem būs augsts asinsspiediens. Interesanti, ka ģimenes stāvoklis un sociālā līdzdalība daudz neietekmēja vīriešu hipertensijas rādītājus. Vīriešiem vissvarīgākais svarīgais mainīgais bija dzīves stāvoklis: vīriešiem, kuri dzīvoja kopā ar citiem cilvēkiem, paaugstināts asinsspiediens bija daudz biežāk nekā vīriešiem, kuri dzīvoja vieni.
Atzinumi varētu sniegt ieskatu par to, kā dažāda dzimuma cilvēkiem ilgtermiņā var iet uz priekšu, dodoties uz ziemu.
Ko tas jums nozīmē
Cilvēki ir sociālās radības. Lai gan vīriešu un sieviešu attiecība starp izolāciju un paaugstinātu asinsspiedienu nedaudz mainījās, labi pierādīts pētījumu kopums rāda, ka vientulība var kaitēt ikviena cilvēka fiziskajai un garīgajai veselībai.
Palīdzība palikt mājās ir apgrūtinājusi, bet ne neiespējami, mūsu sociālās dzīves uzturēšanu. Dodoties ziemā karantīnā, virtuālu saietu rīkošana ar tuviniekiem var pozitīvi ietekmēt jūsu labklājību.
Sociālā izolācija un sirds veselība
Pētījumā, kas publicēts Hipertensijas žurnāls, pētnieki no Britu Kolumbijas apskatīja Kanādas gareniskā pētījuma par novecošanu datus par 28 238 pieaugušajiem vecumā no 45 līdz 85 gadiem.
Pētījumā dalībniekiem tika jautāts par viņu ģimenes stāvokli, dzīvesveidu, sociālo tīklu lielumu un dalību sociālajās aktivitātēs. Tā arī apkopoja informāciju par dalībniekiem, kuriem bija hipertensija, kas tika definēta kā 140/90 mmHg vai lielāka par 130/80 mmHg dalībniekiem, kuriem bija cukura diabēts.
Dati parādīja, ka vientuļām sievietēm parasti ir lielāks hipertensijas risks nekā precētām sievietēm. Konkrētāk, risks bija par 28% lielāks vientuļām sievietēm, par 21% lielāks šķirtām sievietēm un par 33% lielāks atraitnēm, salīdzinot ar viņu precētajām kolēģēm.
Pētnieki arī atklāja spēcīgu sieviešu augsta asinsspiediena rādītāju saistību, pamatojoties uz viņu sociālajiem tīkliem, tostarp darba kolēģiem, tuviem draugiem, radiem, bērniem, brāļiem un māsām un kaimiņiem. Sievietēm ar vismazākajiem sociālajiem tīkliem (85 cilvēki vai mazāk) hipertensija bija par 15% biežāk salīdzinājumā ar dalībniecēm, kurām bija vislielākās sociālās grupas (220 vai vairāk cilvēku).
Sievietēm, kuras pagājušajā gadā piedalījās mazās sabiedriskajās aktivitātēs, piemēram, ģimenes pulcēšanās pasākumos, pulciņos vai sportā, līdz pat 30% biežāk bija hipertensija.
Petros Levounis, MD
Mēs zinām, ka, atrodoties kopā ar citiem cilvēkiem, mēs esam laimīgāki, mēs esam veselīgāki, un tagad mums ir pārliecinoši pierādījumi, ka mūsu sirds darbojas labāk.
- Petros Levounis, MD"Mēs zinām, ka, kad mēs esam kopā ar citiem cilvēkiem, mēs esam laimīgāki, mēs esam veselīgāki, un tagad mums ir nopietni pierādījumi, ka mūsu sirds darbojas labāk," saka Petros Levounis, MD, profesors un psihiatrijas nodaļas priekšsēdētājs Rutgersas Ņūdžersijas medicīnas skolā un Universitātes slimnīcas dienesta vadītājs.
Vīriešiem lietas tomēr bija nedaudz atšķirīgas. Vīriešiem, kuri dzīvoja kopā ar citiem cilvēkiem, hipertensija bija par 15% biežāk nekā tiem, kuri dzīvoja atsevišķi (kopdzīvei nebija būtiskas ietekmes uz sievietēm). Tāpat kā sievietēm, arī vīriešiem, kuri bija vientuļi, šķīrušies vai atraitņi, bija paaugstināts asinsspiediena risks, taču saistība bija daudz vājāka. Arī vīriešiem sociālās līdzdalības ietekme bija daudz mazāka. Visbeidzot, vīrieša sociālā tīkla lielumam nav būtiskas ietekmes uz viņa hipertensijas risku.
Izpratne par dzimumu atšķirībām
Šī pētījuma vispārējie secinājumi sasaucas ar iepriekšējiem pētījumiem, kas atklāja, ka gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir partneri un kuri ir sociāli aktīvāki, parasti ir zemāks hipertensijas līmenis. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem sociālā izolācija arī nāk ar lielāku priekšlaicīgas nāves risku, kas konkurē ar smēķēšanas, aptaukošanās un kustību trūkuma risku.
Tomēr divos citos pētījumos par šo tēmu nav novērotas dzimumu atšķirības šajā pētījumā (īpaši attiecībā uz zemāku hipertensijas līmeni vīriešu vidū, kuri dzīvo vieni).
Autori domā, ka sekas var būt daudzu vientuļu vecāku vīriešu, kas dzīvo vecāka gadagājuma cilvēku kopienās, rezultāts, kas piedāvā iespējas mijiedarboties ar citiem un piekļūt informācijai par veselību. Viņiem ir arī aizdomas, ka zemāks hipertensijas līmenis precētiem cilvēkiem var būt "atšķirīgu sociālo un ekonomisko cerību" rezultāts, kas rodas partnerattiecībās Kanādā.
Ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai precīzi noteiktu, kāpēc vīriešiem un sievietēm ir bijusi atšķirīga sociālās izolācijas un hipertensijas ietekme, saka Leonards Pianko, MD, kardiologs Aventura Sirds un asinsvadu centrā Floridā.
"Mana hipotēze ir tāda, ka sievietēm ir atšķirīga reakcija uz vientulību nekā vīriešiem, jo viņas no virsnieru dziedzera ražo vairāk epinefrīna un tādējādi ražo hormonus un neirotransmiterus, kas paaugstina asinsspiedienu," viņš paskaidro.
Izolēšana un garīgā veselība
Sociālā izolācija ne tikai ietekmē sirds un asinsvadu veselību, bet arī ietekmē mūsu psiholoģisko un emocionālo labsajūtu.
2017. gada pārskatā par 40 citiem pētījumiem par sociālās izolācijas sekām sabiedrības veselībai pētnieki atklāja, ka vientulība bija saistīta ar sliktiem garīgās veselības rezultātiem. Ir arī konstatēts, ka vientulība palielina personas pašnāvības, depresijas un trauksmes risku. A
Ņemot vērā izolācijas negatīvo ietekmi uz veselību, Dr Pianko cer, ka jautājumi par pacienta sociālo dzīvi kļūs par ikdienas veselības pārbaudes sastāvdaļu.
"Ārstiem jājautā:" Kas ir mājās ar tevi? Kādi sociālie kontakti jums ir? ’Tā ir reāla lieta, un tā bieži tiek ignorēta,” viņš saka.
Pieaugošais COVID-19 infekciju līmenis nozīmē, ka mēs vēl vismaz dažus mēnešus varam palikt mājās un ierobežot kontaktu ar citiem. Tāpēc ir svarīgāk nekā jebkad agrāk būt radošam un atrast citus veidus, kā sazināties ar draugiem, ģimeni un kolēģiem, lai saglabātu veselību un atvairītu vientulības jūtas.
"Nenorakstiet virtuālās sapulces," saka Dr Levounis. "Virtuālās ballītes, kā arī dažādu veidu iepazīšanās un sakari var nebūt līdzvērtīgi patiesajam, bet kaut kas ir labāks par neko."
Veidi, kā justies mazāk vientuļš koronavīrusa pandēmijas laikā