Lai gan jūs, iespējams, esat iepazinies ar A tipa personības īpašībām (smagi braucošs, ambiciozs, perfekcionists), jūs, iespējams, neesat tik labi pazīstams ar tās kolēģi, B tipa personību.
Cilvēkus ar B tipa personību bieži raksturo kā vieglprātīgus, nepiespiestus un ļoti elastīgus. B tipa personība būtībā ir pretēja A tipam. Kur cilvēki ar A tipa personību ir rūpīgi; B tipa cilvēki mēdz izmantot daudz ikdienišķāku un bezrūpīgāku pieeju.
A tips pret B tipu
Ir daudz dažādu personības teoriju. Daži no populārākajiem mēģina iedalīt personības vairākos plašos veidos, pamatojoties uz kopīgām īpašībām. Big 5 teorija un Menersa-Brigsa tipa rādītājs ir divi labi zināmi piemēri.
A un B tipa jēdzienu pirmo reizi 1950. gados ieviesa kardiologi Rozenmans un Frīdmans, kuri interesējās par to, kā indivīda personība varētu kalpot par sirds slimību prognozētāju vēlāk dzīvē.
Pētnieki turpinot izpētīt šo saikni, viņi atzīmēja, ka dažām personības iezīmju kopām, šķiet, bija saistība ar konkrētām fiziskām slimībām.
Tika konstatēts, ka cilvēkiem ar A tipa personības iezīmēm, piemēram, agresiju un konkurētspēju, ir lielāks risks saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimībām un ar tām saistītām sirds komplikācijām. Savukārt cilvēkiem ar B tipa personībām sirdsdarbības traucējumi bija mazāki. Rozenmans un Frīdmans secināja, ka A tipa iezīmēm varētu būt nozīme sirds problēmu attīstībā.
B tipa raksturojums
Tātad, kas tieši atšķīra šāda veida personību? B tipa personībai trūkst uzvedības, kas parasti raksturīga A tipam. Ir svarīgi atcerēties, ka šie divi veidi darbojas kā nepārtrauktība, un cilvēki parasti vairāk vai vairāk sliecas uz vienu tipu pāri otram. B tipa personību raksturo iezīmju kopums, kas ietver:
- Elastīgums
- Zems stresa līmenis
- Atslābināta attieksme
- Pielāgojamība izmaiņām
- Vienmērīgs
- Atlaists
- Tieksme vilcināties
- Pacietība
- Radošums
Ir svarīgi atcerēties, ka ikvienam ir tendence laiku pa laikam zināmā mērā piedzīvot iepriekš minētās iezīmes. Cilvēkiem ar B tipa personību šīs personības iezīmes tomēr piemīt biežāk.
Jums arī jāzina, ka personības veida identificēšana nav mēģinājums noteikt garīgo veselību. Tomēr daži iezīmju un uzvedības modeļi ir saistīti ar fizisko veselību.
Zinot savu tipu, varat labāk izprast savas tendences, tostarp potenciālās stiprās un vājās puses.
Vai jūs esat B tips?
B tipa personību bieži vērtē, aplūkojot A tipa pazīmju izslēgšanu. Cilvēkus, kuriem raksturīgas pazīmes un uzvedība, kas raksturīga A tipa personībai, bieži uzskata par B tipu.
Viens no visplašāk izmantotajiem A tipa uzvedības rādītājiem ir Dženkinsas darbības apsekojums (JAS). Jautājumi par novērtējumu koncentrējas uz trim galvenajām jomām, kurās var skaidri novērot plaisu starp A un B tipa uzvedību: iesaistīšanos darbā, konkurētspēju un nepacietību. Personām, kurām ir B tipa personība, ir tendence zemāk novērtēt visas trīs jomās, nekā to dara A veidi.
Apsveramie jautājumi
Ja jūs domājat, vai jums varētu būt B tipa personība, var būt noderīgi uzdot sev šādus jautājumus:
- Vai jūs atrodat prieku ceļojumā un baudāt laiku, lai veiktu uzdevumu?
- Vai jūs mēdzat būt diezgan viegli strādājošs cilvēks?
- Spēlējot spēles, jūs koncentrējaties tikai uz izklaidi?
- Vai jūs bieži gaidāt līdz pēdējai minūtei, lai izdarītu lietas?
- Ēdot maltīti, vai jūs ēdat lēnām un baudāt katru kumosu?
- Vai jūs parasti risināt uzdevumus pa vienam?
- Vai jūs varat atpūsties, kad esat prom no darba?
- Vai jūs labi uzturat zemu stresa līmeni?
- Vai jūs vairāk koncentrējaties uz aktivitātes baudīšanu vai uzdevuma pabeigšanu?
Ietekme
Ir vairāki dažādi veidi, kā jūsu personība var ietekmēt jūsu dzīvi, ieskaitot veselību un attiecības. Jūsu personība var ietekmēt jūsu dzīvi gan pozitīvā, gan negatīvā veidā.
Veselība
Tātad, kāda veida veselības problēmas jums varētu būt jāapsver, ja jums ir vairāk B tipa personības? Viena no šāda veida personības priekšrocībām ir tā, ka cilvēkiem ar šo īpašību kopu parasti ir mazāks risks saslimt ar sirds slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu.
Viņiem var būt arī labāka imunitāte zemākā stresa līmeņa un labāku stresa pārvaldīšanas prasmju dēļ, tomēr tas nenozīmē, ka B tipa personībai nav problēmu.
Lai gan cilvēki ar B tipa personību ir mazāk pakļauti koronārajai sirds slimībai, tas nebūt nenozīmē, ka šī personības iezīmju kopa piešķir automātisku aizsargājošu efektu.
Viens jautājums, ar kuru var saskarties cilvēki ar B tipa personību, ir tieksme izturēties pārmērīgi atviegloti pret savu veselību. Tā kā viņi bieži var būt tik mierīgi, viņi, iespējams, nav tik cītīgi, lai saglabātu veselīgu izturēšanos vai regulāri uzturētos veselības pārbaudēs.
Daži ir ierosinājuši, ka, tā kā A tipa uzvedība ir vairāk saistīta ar sirds problēmām, varētu būt zināms ieguvums, palīdzot cilvēkiem izmantot vairāk B tipa pieeju. Tomēr tas varētu arī radīt negatīvus rezultātus.
Ja ambiciozs, vadīts darbinieks pārtrauks demonstrēt šo stereotipisko A tipa uzvedību, tas varētu izraisīt produktivitātes pazemināšanos, darba funkcijas samazināšanos un pat ienākumu zaudēšanu. Šīs sekas pēc tam varētu negatīvi ietekmēt veselību, palielinot stresa līmeni.
Attiecības
Personas ar B tipa personību attiecībās ar citiem mēdz būt sirsnīgas, atbalstošas un pacietīgas. Viņi ir lieliski klausītāji un parasti ļoti labi sader ar citiem. B tips neļauj pie tām nonākt nelielām problēmām, un viņi labi spēj saglabāt līdzenu galvu pat visgrūtākos brīžos.
Šī tieksme būt apmierinātam var būt gan svētība, gan lāsts B tipa personībai. Tā kā jūs esat tik pielāgoties spējīgs un viegls, jūs dažreiz varētu pieņemt negodīgu attieksmi vai situācijas. Tā vietā, lai izteiktos, kad kāds izturas pret jums netaisnīgi, jūs varētu būt tendence to vienkārši atlaist, neizraisot ažiotāžu.
Kā B tipam ir svarīgi iemācīties iestāties par sevi situācijās, kad citi cilvēki cenšas izmantot jūsu pretimnākošās dabas priekšrocības.
Profesionālie ieguvumi
B tipa personības iegūšana var dot labumu skolā un darba vietā. Dažas priekšrocības ir:
Akadēmisks sasniegums
Tā kā tips As mēdz būt tik ļoti virzīts uz mērķiem un orientēts uz sasniegumiem, jums varētu būt aizdomas, ka viņiem, visticamāk, būs sarežģīti grādi medicīnā vai likumos. Viens pētījums atklāja, ka 500 medicīnas studentu izlasē tikai aptuveni 10% dalībnieku bija A tipa personība, bet lielākajai daļai (gandrīz 90%) bija B tips.
Šādi rezultāti liek domāt, ka, lai gan B tipa personība ir relaksētāka, tas negatīvi neietekmē viņu akadēmisko potenciālu vai sasniegumus.
Stresa vadības prasmes
Viena no šī personības veida galvenajām priekšrocībām ir spēja labi tikt galā ar stresu un spiedienu. Pat saskaroties ar lielu stresu, B tipa cilvēki parasti spēj saglabāt līdzsvarotu, optimistisku perspektīvu. Tas var būt izdevīgi skolā un vēlāk, kad cilvēki ar šāda veida personību ienāk darbaspēkā.
Elastīgums
B tips arī lieliski pielāgojas pārmaiņām. Ja indivīdi ar A tipa personībām mēdz būt stingrāki, B tipa cilvēki ir elastīgi un spējīgi tikt galā ar mainīgām vai divdomīgām situācijām.
Profesionālie trūkumi
Dažas no problēmām, ar kurām B tips var saskarties akadēmiķos un darba vietā, ir šādas:
Uztveres
Tā kā cilvēki ar šo personības tipu ir mierīgāki, viņus dažreiz var uztvert kā slinkus vai vienaldzīgus. Tas dažiem cilvēkiem, kuriem ir šāda veida personība, var apgrūtināt labu iespaidu, vienlaikus saglabājot vieglu tēlu. B tipa darbiniekiem, iespējams, būs jāpieliek papildu pūles, lai projektētu priekšstatu par čaklu profesionālismu darba vietā.
Vilcināšanās
Tendence vilcināties ir viens izaicinājums, kas, iespējams, būs jāpārvar B tipa studentiem. Laba mācību un mājasdarbu grafika izveidošana, kas nodrošina vienmērīgu virzību uz mērķi, var būt noderīga pieeja.
Skola un darbs var noteikt termiņus, tāpēc, atrodot veidu, kā pārvaldīt savu laiku un paveikt lietas, kad tās ir jāveic, var nodrošināt akadēmiskus un profesionālus panākumus.
Tikt galā
Ne visi B tipa veidi ir vienādi, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu pārvaldīt personības aspektus, kas raksturīgi šim tipam.
Izmantojiet savu laiku labi
Atvieglota attieksme pret dzīvi lielākoties var būt noderīga stresa pārvarēšanai, izņemot gadījumus, kad jūs sākat ļaut lietām iet līdz vietai, kur jums šķiet, ka jūs vienmēr ķēpājaties, lai panāktu. Strukturētāka grafika izveidošana var palīdzēt saglabāt uzdevumu izpildi un paveikt lietas, ļaujot izbaudīt procesu bez pēdējās minūtes sacensībām, lai ievērotu termiņus.
Neatliec lietas
Tā kā cilvēki ar šo personības tipu mēdz būt ļoti atviegloti, ir zināms, ka viņi vilcinās līdz pēdējam brīdim. Tas var novest pie nokavētiem termiņiem vai pēdējā brīža steigas, lai projekti tiktu savlaicīgi pabeigti. Izvairīšanās no šīs tendences var palīdzēt noturēties uz pareizā ceļa un izvairīties no svarīgu termiņu nokavēšanas.
Ļaujiet citiem redzēt jūsu stiprās puses
Viena problēma, ar kuru bieži sastopas B tips, ir tā, ka citi dažreiz viņus uzskata par slinkiem vai neefektīviem, ja viņi patiešām tikai klusi un vienmērīgi strādā pie mērķa.
Lai pārliecinātos, ka jūsu priekšnieks un kolēģi redz jūsu smago darbu, kāds tas ir, jums, iespējams, būs jāpieliek pūles, lai satiktu tipu Kā kaut kur pa vidu. Tas varētu šķist mikropārvaldība, taču, regulāri sniedzot informāciju par progresu, tiks parādīts, ka jūs savlaicīgi ievērojat termiņus.
Uzstādīt mērķus
B tips mēdz būt plaši domājošs - viņiem nepatīk noteikt stingrus grafikus vai pat radīt ierobežotus mērķus. Viņi ir apmierinātāki, lai atspēlētos un redzētu, kur ceļojums viņus aizved. Tas reizēm var ierobežot viņu panākumus, tāpēc var būt noderīgi noteikt konkrētākus mērķus.
Jūsu mērķi varētu būt vispārīgāki un ilgtermiņa, nekā tie, ko A tips būtu iecerējis sasniegt, taču tie var dot jūsu B tipa personībai kaut ko strādāt.
Mijiedarbojas
Pat ja jūs neesat B tipa personība, ir liela iespēja, ka jūs pazīstat diezgan daudz cilvēku ar šādu personību. Ja jūs vairāk esat A tipa, dažreiz jums varētu šķist, ka B tipa pieeja dzīvei ir nedaudz nomākta. Tas jo īpaši attiecas uz A tipa vadītājiem, kuri strādā ar B tipa darbiniekiem.
Jūsu pieeja darbam, iespējams, ir diezgan atšķirīga - stingrāka un mērķtiecīgāka, savukārt jūsu B tipa darbiniekiem ir nepiespiestāks, šķietami vieglāks stils, lai veiktu lietas. Tas dažreiz noved pie tā, ka B tips tiek nepareizi marķēts kā slinks, ja patiesība ir tāda, ka viņi parasti vienkārši nesaņem atzīšanu, kas viņiem pienākas par paveikto darbu.
Sadarbojoties ar B tipa personību, jums vajadzētu atcerēties dažas lietas:
- Viņiem ir plāns, bet tas, iespējams, ir viņu galvās. Tips, piemēram, patīk sastādīt detalizētus plānus un uzdevumu sarakstus, bet B tipiem, visticamāk, ir garīgas piezīmes par to, kas viņiem jādara. Tas, ka viņiem tas nav pierakstīts, nenozīmē, ka viņi nav uz pareizā ceļa.
- Viņi labi strādā grupās. B tips bieži veicas grupu ideju vētrajās sesijās, kur viņi var dalīties idejās bez galvas. Cilvēki ar šāda veida personību labprāt dalās panākumos ar citiem. Procesam ir tikpat liela nozīme kā rezultātam, tāpēc viņiem parasti patīk būt radošiem un izpētīt savas iespējas. Sadarbība piedāvā iespēju būt novatoriskam un sadarboties ar citiem līdzīgi domājošiem indivīdiem.
- Viņiem nepatīk, ja viņus sasteidz. B tips nav vērsts uz to, lai pārliecinātos, ka tiek ņemts vērā katrs moments un tiek nodrošināta maksimāla efektivitāte. Viņiem nepieciešams laiks un telpa, lai strādātu pie projektiem savā tempā.
Ir svarīgi atcerēties, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs. Cilvēkiem ar B tipa personību var būt dažas kopīgas iezīmes, taču vislabāk ir pievērst uzmanību katram indivīdam, lai jūs saprastu viņu unikālās vajadzības un personību.
Vārds no Verywell
Ir svarīgi atcerēties, ka A / B tipa pieeja ir tikai viens no domāšanas veidiem par personību. Šī pieeja mēdz būt arī diezgan plašs un neprecīzs veids, kā klasificēt personības tipus. Citas personības teorijas parasti iedala personību vairākās plašās dimensijās, kas ietver tādas iezīmes kā apzinīgums, neirotisms un atvērtība.
Kāpēc uzzināt vairāk par savu personības tipu var nākt par labu jūsu dzīvei