Viena no lietām, ko obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OCD) skarto cilvēku ģimene un draugi saskaras ar vislielāko stresu, mijiedarbojoties ar savu mīļoto cilvēku, ir pārmērīga pārliecības meklēšana, kas bieži var pavadīt šo stāvokli.
Pārmērīga pārliecības meklēšana ir nepieciešamība atkārtoti pierakstīties pie kāda cita, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā attiecībā uz konkrētu uztraukumu vai apsēstību. Lai gan atbilde var šķist atbalstoša, tā kalpo tikai OCD uzvedības un domu saglabāšanai.
Pārmērīgas pārliecības meklēšanas piemēri
Pārmērīga pārliecības meklēšana ir piespiedu darbība, kas tiek veikta, lai mazinātu trauksmi, kas saistīta ar apsēstību. Piespiešana bieži palielinās, kad distresa līmenis ir augsts un / vai kad cilvēks jūtas nespēj panest nenoteiktību. Tas, par ko cilvēki jūtas pārliecināti, ir atšķirīgs, taču katram cilvēkam bieži ir konsekventas tēmas.
Dažu hipotētisku piemēru izpēte var palīdzēt ilustrēt dažādas šīs tendences formas un to, kā var reaģēt apkārtējie cilvēki ar OKT.
Drošība
Paola piedzīvo apsēstības, kas saistītas ar sitienu ar kādu, braucot ar savu automašīnu, un to neapzinoties. Braucot uz ceļa, viņa lūdz vīru atkal un atkal ieskatīties atpakaļskata spogulī, lai pārliecinātos, ka gājēji ir droši. Lai arī nokaitināta, vīrs nevēlas, lai viņa justos noraizējusies, tāpēc rīkojas pēc lūguma un pasaka, ka viss ir kārtībā.
Seksuālās domas
Džeikam ir seksuālas apsēstības, kas saistītas ar svešu cilvēku seksuālu uzbrukumu. Lai arī Džeiks uzskata, ka šīs domas ir satraucošas un nevēlas, lai tās būtu, viņš ir pārliecināts, ka šīs domas nozīmē, ka viņš ir zaglis.
Viņš pastāvīgi vaicā brālim, vai tā ir taisnība un vai viņš ir redzējis, ka viņš kādam šādi nodara kaitējumu. Viņa brālis atsakās apspriest šo jautājumu, kura dēļ Džeiks kļūst vēl vairāk satraukts.
Veselība
Donna ir ārkārtīgi noraizējusies, ka publiskajās vietās no durvju rokturiem saslims ar seksuāli transmisīvo slimību. Pēc roku mazgāšanas viņa bieži jautās draugam vai pat svešiniekam, vai trauksme ir pietiekami augsta, vai rokas izskatās tīras, vai arī viņai vajadzētu uztraukties par saslimšanu ar kādu slimību.
Pat ja viņi viņai saka, ka viņai nevajadzētu uztraukties, viņa uzdod vairākus jautājumus, "ja būtu", līdz viņa jūtas pilnīgi pārliecināta, ka viņas rokas ir tīras. Draugi un ģimene viņas uzvedības dēļ tagad izvairās iet ar viņu sabiedriskās vietās.
Nāve
Džanam ir apsēstības, kas saistītas ar viņa dzīvesbiedra nāvi negadījumā. Viņš bieži zvanīs viņai daudzas reizes dienā darbā, lai pārliecinātos, ka viņa ir dzīva, un dažreiz dusmojas, ja viņš nespēj ar viņu runāt. Viņa sievas kolēģi ir sākuši uztraukties par to, cik reizes viņš zvanīja viņai birojā, un viņa ir noraizējusies par šīs uzvedības ietekmi uz viņas karjeru.
Kad pārmērīga pārliecība atgriežas
Nav šaubu, ja jūs apmierināt kāda pārmērīgu nomierināšanu, jūsu nodomi, iespējams, ir īstajā vietā. Var būt grūti vērot, kā kāds, it īpaši kāds, kuru jūs mīlat, cīnās šādā veidā, tāpēc jūsu vēlme var būt vienkārši dot viņiem to, kas viņiem šķietami vajadzīgs, lai justos labāk.
Tomēr galu galā jūsu centieni, visticamāk, tikai pastiprina OCD aizturēšanu. Tas var arī beigties ar tevi negatīvi. Pārmērīga pārliecības meklēšana var izraisīt šādus nevēlamus rezultātus:
- Kaitē attiecības: Draugi un ģimenes locekļi, kas bieži ir vitāli nepieciešami sociālā atbalsta avoti, bieži vien kļūst nokaitināti un atkāpjas no skartās personas, kas tikai palīdz paaugstināt stresa līmeni visām pusēm. Protams, stress ir galvenais OKT simptomu izraisītājs, un tas ir efektīvi jāpārvalda.
- Veicina izvairīšanos: Tas arī nostiprina domu, ka persona nevar tikt galā ar nenoteiktību vai ciešanām, kas saistītas ar apsēstību, un ka izvairīšanās ir vienīgais veids, kā ar to tikt galā. Izvairīšanās ir īpaši kaitīga OCD gadījumā, jo tā neļauj cilvēkam atklāt, ka viņu bailes var būt nepamatotas.
- Apstiprina apsēstībuKatru reizi, kad kāds ar OCD iesaistās piespiedu kārtā, tas palīdz pastiprināt uztraukuma vai apsēstības pamatotību. Galu galā, kāpēc meklēt pārliecību, ja nav par ko uztraukties?
Kaut arī pārmērīga pārliecība liek cilvēkam īstermiņā justies labāk, ilgtermiņā tas kalpo tikai OCD simptomu saglabāšanai.
Kā sniegt noderīgu atbalstu
Pirmais solis ir saprast, ka pārmērīga pārliecības meklēšana ir piespiešana, kas jāsamazina vai jānovērš. To bieži var ļoti efektīvi izdarīt ģimenes sapulcēs, kuras veicina garīgās veselības aprūpes sniedzējs vai OKT terapeits. Kopumā jāpatur prātā divas galvenās stratēģijas:
Piekrītu apstāties
OCD ārstēšanas kontekstā gan pacientiem, gan ģimenei, gan draugiem ir jāpiekrīt, ka pārmērīgas pārliecības pieprasīšana / nodrošināšana ir jāpārtrauc. Tas var būt grūti visiem. Tomēr, tiklīdz ģimenes locekļi saprot, ka pārmērīga pārliecības meklēšana ir piespiešanas forma, daudzi spēj to apņemties.
Mērķējiet galvenos jautājumus
OCD slimniekiem un viņu ģimenes locekļiem bieži ir noderīgi noteikt vairākas situācijas, kurās rodas nepieciešamība pēc pārmērīgas pārliecības, un pierakstīt atbildi, kuru parasti cilvēks meklē (piemēram, "jūsu rokas ir tīras un bez slimībām") karte.
Pēc tam viņi var vienoties izvilkt karti un izlasīt to ikreiz, kad citādi tieši kādam prasītu atbildi. Lai gan tas joprojām ir piespiešana, tas samazina satraukumu ģimenē un uzlabo attiecības ar citiem.
Attiecībā uz pašas nomierināšanas samazināšanu viena no efektīvākajām stratēģijām var būt iemācīt savam mīļotajam ar OKT stratēģijām, lai novērstu nenoteiktību.