Kas ir mākslas terapija?
Mākslas metožu izmantošana psiholoģisko traucējumu ārstēšanai un garīgās veselības uzlabošanai ir pazīstama kā mākslas terapija. Mākslas terapija ir paņēmiens, kas sakņojas idejā, ka radoša izpausme var veicināt dziedināšanu un garīgo labsajūtu.
Cilvēki ir paļāvušies uz mākslu, lai sazinātos, izteiktos un dziedinātu tūkstošiem gadu. Bet mākslas terapija sāka kļūt par oficiālu programmu tikai 1940. gados.
Ārsti atzīmēja, ka personas, kuras cieš no garīgām slimībām, bieži izpaužas zīmējumos un citos mākslas darbos, kas daudziem lika izpētīt mākslas izmantošanu kā dziedināšanas stratēģiju. Kopš tā laika māksla ir kļuvusi par nozīmīgu terapeitiskās jomas daļu un tiek izmantota dažās novērtēšanas un ārstēšanas metodēs.
Radošo terapiju veidi
Mākslas terapija nav vienīgais radošās mākslas veids, ko mūsdienās izmanto garīgo slimību ārstēšanā. Citi radošo terapiju veidi ietver:
- Deju terapija
- Drāmas terapija
- Ekspresīvā terapija
- Mūzikas terapija
- Rakstīšanas terapija
Tehnika
Mākslas terapijas mērķis ir izmantot radošo procesu, lai palīdzētu cilvēkiem izpētīt pašizpausmi un, to darot, atrast jaunus veidus, kā gūt personisku ieskatu un attīstīt jaunas iemaņas tikt galā.
Māksla, vai nu to radot, vai skatoties citu mākslu, tiek izmantota, lai palīdzētu cilvēkiem izpētīt emocijas, attīstīt pašapziņu, tikt galā ar stresu, paaugstināt pašcieņu un strādāt pie sociālajām prasmēm.
Mākslas terapijā izmantotie paņēmieni var būt:
- Kolāža
- Krāsošana
- Doodling un Scribbling
- Zīmēšana
- Pirkstu krāsošana
- Kolāžu veidošana
- Glezna
- Fotogrāfija
- Tēlniecība
- Darbs ar māliem
Kad klienti veido mākslu, viņi var analizēt, ko viņi ir radījuši un kā tas viņus izjūt. Izpētot savu mākslu, cilvēki var meklēt tēmas un konfliktus, kas var ietekmēt viņu domas, emocijas un uzvedību.
Ar ko var palīdzēt mākslas terapija
Mākslas terapeits var izmantot dažādas mākslas metodes, tostarp zīmēšanu, gleznošanu, tēlniecību un kolāžu veidošanu ar klientiem, sākot no maziem bērniem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Klienti, kuri ir piedzīvojuši emocionālas traumas, fizisku vardarbību, vardarbību ģimenē, trauksmi, depresiju un citas psiholoģiskas problēmas, var gūt labumu no radošas izpausmes.
Dažas situācijas, kurās var izmantot mākslas terapiju, ir:
- Pieaugušie piedzīvo smagu stresu
- Bērni, kuri cieš no uzvedības vai sociālām problēmām skolā vai mājās
- Bērni vai pieaugušie, kuri ir piedzīvojuši traumatisku notikumu
- Bērni ar mācīšanās traucējumiem
- Personas, kas cieš no smadzeņu traumas
- Cilvēki, kuriem ir garīgās veselības problēmas
Mākslas terapijas priekšrocības
Mākslas terapiju var izmantot, lai ārstētu plašu garīgo traucējumu un psiholoģisko diskomfortu. Daudzos gadījumos to var izmantot kopā ar citām psihoterapijas metodēm, piemēram, grupu terapiju vai kognitīvi-uzvedības terapiju.
Daži nosacījumi, kuru ārstēšanai var izmantot mākslas terapiju, ir šādi:
- Ar novecošanos saistīti jautājumi
- Trauksme
- Vēzis
- Depresija
- Ēšanas traucējumi
- Emocionālās grūtības
- Ģimenes vai attiecību problēmas
- Medicīniskais stāvoklis
- Psiholoģiskie simptomi, kas saistīti ar citiem medicīniskiem jautājumiem
- PTSS
- Psihosociālie jautājumi
- Stress
- Vielu lietošanas traucējumi
Efektivitāte
Lai gan pētījumi liecina, ka mākslas terapija var būt izdevīga, daži secinājumi par tās efektivitāti ir dažādi. Pētījumi bieži ir mazi un nepārliecinoši, tāpēc ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu, kā un kad mākslas terapija var būt visizdevīgākā.
- Pētījumos par pieaugušajiem traumu upuriem tika atklāts, ka mākslas terapija ievērojami samazina traumas simptomus un samazina depresijas līmeni.
- Vienā mākslas terapijas efektivitātes pārskatā tika atklāts, ka šī metode palīdzēja vēža slimniekiem, kuri ārstējas, uzlabot viņu dzīves kvalitāti un mazināja dažādus psiholoģiskos simptomus.
- Vienā pētījumā tika atklāts, ka mākslas terapija mazina depresiju un paaugstina pašnovērtējumu gados vecākiem pieaugušajiem, kuri dzīvo pansionātos.
Apsveramas lietas
Ja jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, domājat par mākslas terapiju, jums jāzina daži izplatīti nepareizi uzskati un fakti.
Jums nav jābūt mākslinieciskam
Lai piedalītos mākslas terapijā, cilvēkiem nav jābūt mākslinieciskām spējām vai īpašam talantam, un no tā var gūt labumu jebkura vecuma cilvēki, tostarp bērni, pusaudži un pieaugušie. Daži pētījumi liecina, ka tikai mākslas klātbūtnei var būt nozīme garīgās veselības uzlabošanā.
2017. gada pētījums atklāja, ka slimnīcas apstākļos izstādītā māksla veicināja vidi, kurā pacienti jutās droši. Tam bija arī nozīme socializācijas uzlabošanā un identitātes uzturēšanā ārpus slimnīcas.
Tas nav tas pats, kas mākslas klase
Cilvēki bieži brīnās, kā mākslas terapijas sesija atšķiras no vidējās mākslas klases. Ja mākslas stunda ir vērsta uz tehnikas mācīšanu vai konkrēta galaprodukta radīšanu, mākslas terapija vairāk nozīmē ļaut klientiem koncentrēties uz savu iekšējo pieredzi.
Veidojot mākslu, cilvēki var koncentrēties uz savu uztveri, iztēli un jūtām. Klienti tiek aicināti radīt mākslu, kas vairāk pauž viņu iekšējo pasauli, nekā radīt kaut ko tādu, kas ir ārējās pasaules izpausme.
Mākslas terapija var notikt dažādos apstākļos
Stacionāru biroji, privāti garīgās veselības biroji, skolas un sabiedriskās organizācijas ir visas iespējamās vietas, kur var būt pieejami mākslas terapijas pakalpojumi. Daži īpaši apstākļi, kur varētu notikt mākslas terapija, ietver:
- Mākslas studijas
- Koledžas un universitātes
- Sabiedrības centri
- Labošanas iestādes
- Pamatskolas un vidusskolas
- Grupu mājas
- Bezpajumtnieku patversmes
- Slimnīcas
- Privāti terapijas kabineti
- Ārstniecības centri
- Vecākie centri
- Labsajūtas centrs
- Sieviešu patversmes
Kā sākt darbu
Ja jūs domājat, ka jums vai kādam jūsu mīļotajam būtu noderīga mākslas terapija, apsveriet šādas darbības:
- Meklējiet apmācītu speciālistu. Kvalificēti mākslas terapeiti iegūs vismaz maģistra grādu psihoterapijā ar papildu mākslas terapijas akreditāciju. Lai atrastu kvalificētu mākslas terapeitu, sāciet ar rakstu “Find A Credentialed Art Therapist”, kas atrodas Art Therapy Credential’s Board vietnē.
- Zvaniet savai veselības apdrošināšanai. Lai gan mākslas terapija var nebūt apdrošināta jūsu veselības apdrošināšanā, var būt noteiktas medicīniskas atteikšanās, lai palīdzētu finansēt daļu no sesijām. Jūsu apdrošināšana, visticamāk, segs sesijas arī tad, ja jūsu terapeits ir sertificēts psihologs vai psihiatrs, kurš piedāvā radošas terapijas.
- Jautājiet par viņu specialitāti. Ne visi mākslas terapeiti specializējas katrā garīgās veselības stāvoklī. Daudzi specializējas darbā, piemēram, ar traumu upuriem vai personām ar narkotiku lietošanas traucējumiem.
- Ziniet, ko gaidīt. Pirmajās sesijās jūsu mākslas terapeits, iespējams, jautās par jūsu veselības stāvokli, kā arī par jūsu pašreizējām bažām un mērķiem. Viņi var arī ieteikt dažas tēmas, kuras sākt izpētīt, izmantojot zīmēšanu, gleznošanu, tēlniecību vai citu datu nesēju.
- Esiet gatavs atbildēt uz jautājumiem par savu mākslas veidošanas procesu. Sesiju gaitā jūs, iespējams, gaidīsit atbildes uz jautājumiem par savu mākslu un to, kā tā liek jums justies. Piemēram: Ko jūs domājāt, darot mākslu? Vai pamanījāt noskaņojuma maiņu no brīža, kad sākāt, līdz beigām? Vai mākslas darbs raisīja atmiņas?
Kļūšana par mākslas terapeitu
Ja jūs interesē kļūt par mākslas terapeitu, vispirms pārbaudiet savu valsti, lai uzzinātu vairāk par izglītību, apmācību un profesionālajām zināšanām, kas jums būs jāiegūst. Lai piedāvātu psihoterapijas pakalpojumus, jums, iespējams, vispirms jākļūst par licencētu klīnisko psihologu, profesionālu konsultantu vai sociālo darbinieku.
Amerikas Savienotajās Valstīs Art Therapy Credentials Board, Inc. (ATCB) piedāvā akreditācijas programmas, kas ļauj mākslas terapeitiem kļūt par reģistrētiem, padomes sertificētiem vai licencētiem mākslas terapeitiem atkarībā no valsts, kurā viņi dzīvo un strādā.
Pēc Amerikas Mākslas terapijas asociācijas domām, minimālās prasības:
- Maģistra grāds mākslas terapijā vai
- Maģistra grāds konsultēšanā vai ar to saistītā jomā ar papildu kursa darbu mākslas terapijā
Nepieciešama arī papildu pieredze pēcdiploma uzraudzībā. Vairāk par apmācības un izglītības prasībām, lai kļūtu par mākslas terapeitu, varat uzzināt AATA vietnē.
Mākslas terapeiti ietilpst atpūtas terapeitu vispārējā termiņā, kas ietver arī garīgās veselības speciālistus, kuri izmanto sniegumu, sportu un citas atpūtas aktivitātes, lai atvieglotu garīgo labsajūtu. Darba statistikas birojs ziņo, ka atpūtas terapeitu vidējā gada alga 2018. gadā bija 50 640 USD.