Sērijā “Uzdot terapeitu” es atbildēšu uz jūsu jautājumiem par visu garīgo veselību un psiholoģiju. Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar garīgās veselības stāvokli, tiekat galā ar satraukumu par dzīves situāciju vai vienkārši meklējat terapeita ieskatu, iesniegt jautājumu. Katru piektdienu uzmanieties no manām atbildēm uz jūsu jautājumiem Veselīga prāta biļetens.
Mūsu lasītājs jautā
Katram vīrietim, ar kuru es satiekos, ir lielas problēmas, piemēram, viņi tērē daudz vairāk, nekā nopelna, vai viņiem ir problēma ar narkotiku lietošanu. Es cenšos sakārtot viņu dzīvi, bet es esmu tas, kurš beigās tiek ievainots. Kas man nav kārtībā?
-Megans, 29
Eimijas atbilde
Jūs, iespējams, redzat cilvēku potenciālu. Un jūs, protams, vēlaties viņiem palīdzēt. Bet jūs nevarat salabot cilvēkus, kuri nevēlas mainīt savu dzīvi. Ir svarīgi apskatīt, kāpēc jūs piesaista konkrēti cilvēki un kā mainīt savu uzvedību, lai jūs nepārtraukti netiktu ievainoti.
Kāpēc mūs piesaista noteikti cilvēki
Ir iemesls, kāpēc jūs piesaista cilvēki ar problēmām. Jūsu attiecības ar vecākiem varētu būt pirmā vieta, kur meklēt pavedienus.
Varbūt jums bija kāda māte, kas satikās ar vīriešiem, kuri bija jālabo. Vērojot viņu, jūs uzzinājāt, ka mīlestība nozīmē novērst cilvēku problēmas viņu labā.
Vai varbūt jūsu tēvs bija lielisks puisis, kurš cīnījās ar nopietnām problēmām. Un tagad jūs satiekaties ar vīriešiem, kuri jums atgādina par jūsu tēvu.
Pastāv arī iespēja, ka "cilvēku labošana" ļoti novērš jūsu dzīves uzmanību. Jo vairāk jūs koncentrējaties uz palīdzības sniegšanu citiem cilvēkiem viņu problēmu risināšanā, jo mazāk laika jums jāiegulda savu problēmu risināšanā.
Pavadiet nedaudz laika, pārdomājot iespējamos iemeslus, kādēļ jūs satiekaties ar cilvēkiem, kuriem, jūsuprāt, nepieciešama jūsu palīdzība. Neatkarīgi no tā, vai dziedēt vecu brūci vai lai izvairītos no problēmas pašreizējā situācijā, labāka izpratne par savu uzvedību palīdzēs jums virzīties uz priekšu.
Ja jūs pats to nevarat saprast, runājiet ar terapeitu. Sarunas ar kādu varētu palīdzēt savienot punktus.
Neiemīlēties kāda potenciālā
Kāds, kuram ir nopietnas problēmas, kuras viņš nevēlas risināt, nebūs jums labs partneris. Jūs kļūsiet vairāk kā vecāks, kuram viņi jāstimulē un jāpalīdz atrast savu ceļu, nevis līdzvērtīgs partneris.
Protams, jūs, iespējams, redzat labākos vīriešus, ar kuriem jūs satiekaties. Un jūs droši vien zināt, ka viņiem ir nopietns potenciāls, ja nebūtu viņu problēmu.
Bet jūs nevarat iemīlēties kāda potenciālā. Viņiem, iespējams, nav vēlēšanās radīt izmaiņas, kuras vēlaties, lai viņi veiktu - izmaiņas, kuras jūs zināt, padarītu viņu dzīvi labāku. Līdz ar to jūs varētu būt iemīlējies cilvēkā, par kuru viņi patiesībā vairs nekļūs.
Strādājiet pie sevis
Vai jūs kādreiz neesat attiecībās? Ir svarīgi, lai būtu laiks, kurā jūs koncentrējaties tikai uz sevi. Šajos laikos nospraudiet mērķus, iesaistieties vaļaspriekos un pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni.
Darbs ar sevi palīdzēs jums kļūt par labāku partneri, kad esat attiecībās. Un tas ir galvenais, lai izveidotu veselīgākas attiecības.
Koncentrējieties uz to, lai kļūtu par savu labāko sevi, un jūs uzņemsieties mazāk atbildības par to, lai citi cilvēki kļūtu par labāko sevi.
Skatīties sarkanos karogus
Ikvienam dzīvē ir problēmas. Un nav nekā slikta iepazīties ar cilvēku, kurš ieguldīts sevis pilnveidošanā.
Bet, sastopoties ar kādu, kurš rīkojas bezpalīdzīgi, nedariet viņu darbu viņu labā. Jūs faktiski nepalīdzat kādam, ja iejaucaties un darāt lietas, ko viņš varētu darīt sev.
Darīt lietas cilvēku labā, ko viņi varētu izdarīt paši, dod iespēju, nevis palīdz. Atgādiniet sev, ka jūs nevienam nedarāt nekādu labvēlību, kad jūs vairāk strādājat viņu problēmu risināšanā nekā viņi.
Apņemieties palīdzēt tikai cilvēkiem, kuri ieguldīti sev palīdzēšanā. Ja sākat satikties ar kādu un jums rodas kārdinājums viņu labot, uzskatiet to par pazīmi, ka neviens no jums nav gatavs attiecībām.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.