Oniomānija (piespiedu iepirkšanās jeb tas, ko parasti dēvē par iepirkšanās atkarību), iespējams, ir sociāli pieņemamākā atkarība. Padomājiet par to: mūs ieskauj reklāma, kas vēsta, ka pirkšana mūs iepriecinās.
Politiķi mūs mudina tērēt, lai veicinātu ekonomiku. Dažiem no mums ir vēlēšanās vēlēties to, kas šķiet visiem citiem. Patēriņš pēc mūsu pašu nodomiem vai ne (vai kāda kombinācija) ir kļuvis par sociālās vērtības mērauklu.
Iepirkšanās atkarība ir uzvedības atkarība, kas ietver piespiedu pirkšanu kā veidu, kā justies labi un izvairīties no negatīvām izjūtām, piemēram, trauksmes un depresijas. Tāpat kā citas uzvedības atkarības, arī iepirkšanās atkarība var pārņemt kā nodarbi, kas rada problēmas citās jūsu dzīves jomās.
Gandrīz visi kaut kādā mērā iepērkas, taču tiek uzskatīts, ka tikai aptuveni 6% ASV iedzīvotāju ir atkarīga no iepirkšanās.
Parasti atkarība no iepirkšanās pusaudžu gados un agrā pieaugušā vecumā bieži notiek vienlaikus ar citiem traucējumiem, ieskaitot garastāvokļa un trauksmes traucējumus, vielu lietošanas traucējumus, ēšanas traucējumus, citus impulsu kontroles traucējumus un personības traucējumus. Dažiem cilvēkiem iepirkšanās atkarība attīstās kā veids, kā mēģināt palielināt viņu pašcieņu, lai gan tas nemēdz būt ļoti efektīvs.
5 lietas, kas jāzina par pirkumu atkarību
- Lai gan pēdējos gados plaši izplatītais patērētājs ir saasinājies, iepirkšanās atkarība nav jauns traucējums. Tas tika atzīts jau XIX gadsimta sākumā, un divdesmitā gadsimta sākumā tas tika minēts kā psihisks traucējums.
- Tāpat kā ar citām atkarībām, arī iepirkšanās atkarība parasti ir veids, kā tikt galā ar emocionālajām sāpēm un dzīves grūtībām, un pircējam tas mēdz padarīt situāciju sliktāku, nevis labāku.
- Neskatoties uz ilgo vēsturi, atkarība no iepirkšanās ir pretrunīga, un eksperti, kā arī sabiedrība, nepiekrīt jautājumam, vai iepirkšanās atkarība ir īsta atkarība.
- Cilvēki, kas cīnās ar atkarību no iepirkšanās, parasti tērē vairāk laika un naudas iepirkšanās gadījumiem, nekā viņi var atļauties, un daudzi to pārmērīgu tēriņu dēļ nonāk finansiālās problēmās.
- Atkarība no iepirkšanās var ietvert gan impulsīvus, gan piespiedu izdevumus, kas rada īslaicīgu augsto līmeni. Tas nozīmē, ka cilvēki, kas ir atkarīgi no iepirkšanās, bieži vien paliek tukši un nav apmierināti ar pirkumiem, kad viņi nonāk mājās.
Vai tas ir normāls iepirkšanās vai atkarība?
Tātad, kāda ir atšķirība starp parasto iepirkšanos, gadījuma rakstura izšļakstīšanos un iepirkšanās atkarību? Tāpat kā ar visām atkarībām, iepirkšanās atkarību no citiem iepirkšanās veidiem izceļ tas, ka uzvedība kļūst par cilvēka galveno veidu, kā tikt galā ar stresu, līdz vietai, kurā viņi turpina pārmērīgi iepirkties pat tad, ja tas acīmredzami negatīvi ietekmē citās viņu dzīves jomās.
Tāpat kā citu atkarību gadījumā, var izveidoties naudas problēmas un sabojāties attiecības, tomēr cilvēki, kuriem ir iepirkšanās atkarība (dažreiz tos dēvē par "shopaholics"), nespēj apturēt vai pat kontrolēt savus tēriņus.
Šīs grūtības kontrolēt vēlmi iepirkties rodas no personības modeļa, ar kuru dalās šopaholiķi un kas viņus atšķir no vairuma citu cilvēku. Bieži vien viņu pašnovērtējums ir zems, viņi ir viegli ietekmējami un bieži ir laipni, simpātiski un pieklājīgi pret citiem, kaut arī bieži ir vientuļi un izolēti. Iepirkšanās dod viņiem iespēju meklēt kontaktu ar citiem.
Cilvēki, kuriem ir iepirkšanās atkarība, parasti ir materiālistiskāki nekā citi pircēji, un cenšas atbalstīt sevi, meklējot statusu ar materiāliem priekšmetiem un meklējot citu apstiprinājumu. Viņi vairāk iesaistās fantāzijā nekā citi cilvēki, un, tāpat kā citiem cilvēkiem ar atkarībām, viņiem ir grūti pretoties viņu impulsiem.
Rezultātā viņi ir vairāk uzņēmīgi pret "data-component =" link "data-source =" inlineLink "data-type =" internalLink "data-ordinal =" 1 "> mārketinga un reklāmas ziņojumiem, kas mūs ieskauj ikdienā. .
Kaut arī reklāma kopumā ir paredzēta, lai pārspīlētu pozitīvos pirkuma rezultātus un liecinātu, ka pirkums novedīs pie izvairīšanās no dzīves problēmām, daži mārketinga triki ir paredzēti, lai rosinātu pirkšanas impulsu, un īpaši vērsti uz to cilvēku impulsīvo raksturu, kuriem ir iepirkšanās atkarība. .
Cilvēki, kuri iepērkoties gūst prieku un izvairās no negatīvām izjūtām, to dažreiz sauc par "mazumtirdzniecības terapiju". Šī frāze nozīmē, ka, nopērkot sev kaut ko, jūs varat gūt tādu pašu labumu, kāds būtu, iesaistoties konsultācijās vai terapijā. Tā ir nepareiza un nelietderīga ideja.
Kaut arī termins mazumtirdzniecības terapija bieži tiek lietots mēles vaigā, daži cilvēki, ieskaitot veikalus, aktīvi iepērkas, lai vienkārši tiktu galā ar negatīvām izjūtām.
Lai gan pastāv apstākļi, kad jauns pirkums faktiski var atrisināt problēmu, to parasti neuzskata par mazumtirdzniecības terapiju. Parasti lietas, kuras cilvēki pērk, iesaistoties mazumtirdzniecības terapijā, nav vajadzīgas, un attiecīgās finansiālās izmaksas faktiski var samazināt resursus citu dzīves problēmu risināšanai.
Atkarība no iepirkšanās tiešsaistē ir atkarība no interneta, un cilvēki ar sociālu trauksmi ir īpaši neaizsargāti pret šāda veida attīstību, jo tas neprasa nekādu tiešu kontaktu. Tāpat kā citas kiberatkarības, tā jūtas anonīma.
Obligāta un impulsīva iepirkšanās
Impulsu pirkšana ir neplānots pirkums, kas notiek uz mirkli, reaģējot uz tūlītēju vēlmi iegūt kaut ko, ko redzat veikalā. Impulsu pirkšana nedaudz atšķiras no piespiedu pirkšanas, kas parasti tiek iepriekš plānota kā veids, kā izvairīties no negatīvām izjūtām. Bet atkal cilvēki ar pirkšanas atkarību var iesaistīties abos atkarības pirkšanas veidos.
Strīdi par iepirkšanās atkarību
Tāpat kā citas uzvedības atkarības, arī iepirkšanās atkarība ir pretrunīga ideja. Daudzi eksperti izsaka domu, ka pārmērīgi lielie izdevumi ir atkarība, uzskatot, ka, lai kāda darbība būtu patiesa atkarība, ir jābūt psihoaktīvai vielai, kas rada tādus simptomus kā fiziska tolerance un atteikšanās.
Profesionāļu vidū ir arī nesaskaņas par to, vai piespiedu iepirkšanās jāuzskata par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD), impulsu kontroles traucējumiem (piemēram, kleptomanija vai kompulsīva zagšana), garastāvokļa traucējumiem (piemēram, depresija) vai uzvedības atkarību (piemēram, azartspēļu traucējumi). .
Kā iepirkšanās var būt līdzīga citām atkarībām
Ir vairākas pazīmes, kuras atkarība no iepirkšanās ir kopīga ar citām atkarībām. Tāpat kā ar citām atkarībām, arī cilvēki, kuri pārpērk vairāk, aizņemas ar tēriņiem un šai aktivitātei velta ievērojamu laiku un naudu.
Faktiskie tēriņi ir svarīgi atkarības no iepirkšanās procesam; skatlogu veikšana neveido atkarību, un atkarības modeli faktiski nosaka naudas tērēšanas process.
Tāpat kā citu atkarību gadījumā, arī iepirkšanās atkarība ir ļoti ritualizēta un notiek pēc tipiskas atkarības domām par iepirkšanos, iepirkšanās braucienu plānošanu un pašu iepirkšanās aktu, ko bieži raksturo kā patīkamu, pat ekstāzisku un kā atbrīvojumu no negatīvām izjūtām. Visbeidzot, pircējs avarē, sagādājot vilšanos, it īpaši viņam pašam.
Piespiedu pircēji izmanto iepirkšanos kā iespēju izvairīties no negatīvām izjūtām, piemēram, depresijas, trauksmes, garlaicības un dusmām, kā arī paškritiskām domām. Diemžēl bēgšana ir īslaicīga.
Mantas, kas iegādātas piespiedu iepirkšanās laikā, bieži tiek vienkārši uzkrātas neizmantotas, un piespiedu pircēji pēc tam sāk plānot nākamo tēriņu tēriņus. Lielākā daļa iepērkas vieni, lai gan daži iepērkas kopā ar citiem, kam tas patīk. Parasti tas radīs apkaunojumu iepirkties pie cilvēkiem, kuriem nav šāda veida entuziasma par iepirkšanos.
Kā tikt galā ar atkarību no iepirkšanās
Pētījumi liecina, ka apmēram trīs ceturtdaļas piespiedu pircēju vēlas atzīt, ka iepirkšanās ir problemātiska, it īpaši finanšu un attiecību jomās. Protams, tas var atspoguļot to cilvēku vēlmi atzīt, ka viņiem (vai kādas problēmas.
Dzīve ar atkarību no iepirkšanās
Iepirkšanās atkarībai ir grūti sadzīvot, jo mums visiem dažreiz ir nepieciešams iepirkties. Varat palīdzēt veikt šādus soļus:
- Ir svarīgi atrast alternatīvus brīvā laika pavadīšanas veidus, lai pārtrauktu iepirkšanās cikla izmantošanu, lai mēģinātu justies labāk par sevi.
- Ja kāds cits jūsu ģimenē var uzņemties atbildību par pirmās nepieciešamības preču, piemēram, pārtikas un sadzīves priekšmetu, iegādi, tas var palīdzēt deleģēt atbildību vismaz uz laiku, kamēr jūs meklējat palīdzību.
- Tā ir laba ideja, lai atbrīvotos no kredītkartēm un paturētu tikai nelielu daudzumu skaidras naudas ārkārtas gadījumos, lai jūs nevarētu stimulēt pirkumu.
- Laba ideja ir arī iepirkšanās kopā ar draugiem vai radiniekiem, kuri netērē piespiedu kārtā, jo tie var jums palīdzēt ierobežot tēriņus.
Nākamie apsveramie soļi
Lai pārvarētu jebkuru atkarību, ir jāapgūst alternatīvi veidi, kā tikt galā ar stresu un ikdienas stresu. To var izdarīt pats, taču bieži vien cilvēkiem ir noderīga konsultēšana vai terapija. Tikmēr jūs varat darīt daudz, lai samazinātu piespiedu izdevumu radīto kaitējumu un kontrolētu problemātisko uzvedību. Pats izdevumu plāna izstrāde var būt labs pirmais solis.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Par laimi, lai arī vēl nav pietiekami izpētīti, šķiet, ka piespiedu iepirkšanās labi reaģē uz dažādām ārstēšanas metodēm, tostarp medikamentiem, pašpalīdzības grāmatām, pašpalīdzības grupām, finanšu konsultācijām un kognitīvi-uzvedības terapiju (CBT).
Daži personības raksturlielumi, kas atrodami "šopaholiskajā" personībā, liecina par spēju attīstīties un labi reaģēt uz terapeitiskām attiecībām, kas ir labākais pareģotājs panākumiem atkarības ārstēšanā. Tomēr jāatzīmē, ka, lai arī daži medikamenti liecina par solījumiem, rezultāti ir pretrunīgi, tāpēc tos nevajadzētu uzskatīt par vienīgu vai uzticamu ārstēšanu.
Ja uzskatāt, ka jums var būt atkarība no iepirkšanās, apspriediet ar ārstu iespējamo ārstēšanu. Ja ārsts nopietni neuztver jūsu iepirkšanās problēmu, jūs, iespējams, atradīsit psihologu noderīgāku (un jūs kopā varētu pārskatīt attiecības ar ārstu).
Palīdzības saņemšana, lai izprastu iepirkšanās atkarības emocionālās saknes, kā arī meklētu veidus, kā pārvarēt tieksmi izmantot iepirkšanos, lai tiktu galā, ir svarīgi aspekti, kā atgūties no šī mulsinošā stāvokļa.
Jūsu attiecības var būt cietušas pārmērīgas iepirkšanās rezultātā. Psiholoģiskais atbalsts var arī palīdzēt izlabot un atjaunot uzticību tiem, kurus, iespējams, ir cietusi jūsu uzvedība. Jūs varat arī atrast, ka terapija palīdz padziļināt jūsu attiecības, liekot jums labāk saprast, kā sazināties ar citiem cilvēkiem veidos, kas nav saistīti ar naudu.
Atkarībā no tā, cik nopietna ir atkarība no jūsu iepirkšanās, jums var būt noderīgi saņemt finanšu konsultācijas, īpaši, ja esat iztērējis parādus, iztērējot vairāk nekā nopelnāt.
Jūs varētu norunāt tikšanos ar finanšu konsultantu vai konsultantu savā bankā, lai apspriestu iespējas ierobežot piekļuvi viegliem tēriņiem, izpētītu stratēģijas, kā nomaksāt bankas parādus un bankas maksājumus, un ievietot naudu mazāk pieejamos krājkontos kā veidu, kā pārtraucot vieglu piekļuvi skaidrai naudai, kas parasti veicina atkarību.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Vārds no Verywell
Atkarība no iepirkšanās var būt tikpat satraucoša kā jebkura cita atkarība. Bet ir cerība, un apkārtējo atbalsts var palīdzēt kontrolēt tēriņus. Atcerieties, ka jūs esat vērts cilvēks neatkarīgi no tā, cik daudz vai maz jums pieder.