Stāstīšanas māksla jau sen ir cienīta prasme un svarīga tradīcija daudzās kultūrās. Vēstures gaitā kopienas vecākie un viņu stāsti tiek uzskatīti par sabiedrības zināšanu, vēstures un gudrības bagātību. Vecāki kopienas locekļi tika mudināti dalīties savos stāstos ar jaunākajām paaudzēm, saglabājot mutvārdu tradīcijas.
Mūsdienās medicīnas un sociālo zinātņu pētniekus interesē ne tikai stāstu kā mācību un izklaides līdzekļa nozīme, bet arī kognitīvā veselība.
Stāstīšanas ietekme uz smadzeņu veselību
Ir veikti pētījumi, kuros spēja stāstīt saistošus stāstus ir uzskatāma par kaut ko tādu, kas, iespējams, ir devis zināmas izdzīvošanas priekšrocības cilvēka evolūcijā. Ir bijuši arī citi, kas apskatījuši stāstīšanas psiholoģisko un terapeitisko iedarbību.
Varbūt visinteresantākais ilgmūžības pētījumu pasaulē ir pieaugošais to cilvēku skaits, kuriem ir demence un kuri gūst labumu no dalības grupas stāstījumā par kopienu vai atmiņu terapijā, ko izmanto arī citu garīgās veselības problēmu, piemēram, depresijas, ārstēšanā.
Pētījumos par reminiscences terapijas lietošanu cilvēkiem ar demenci vai Alcheimera slimību ir pētīta terapijas ietekme gan uz kognitīvo funkciju, gan dzīves kvalitātes faktoriem, piemēram, laimi un garastāvokli - uz kuriem abiem, šķiet, pozitīvi iedarbojas virzītu personisko līdzekļu izmantošana. un autobiogrāfisks stāstījums.
Kā izmantot stāstu veidošanu smadzeņu veselībai
Kaut arī joprojām ir vajadzīgi pētījumi, lai pilnībā izprastu, kā reminiscences terapiju var izmantot, lai gūtu labumu visām novecojošām populācijām, pašreizējie dati liecina, ka stāstiem ir vairākas priekšrocības no uzlabotas atmiņas līdz labākam garastāvoklim līdz labākām starppersonu attiecībām.
Diemžēl šodien pārāk bieži mēs vienkārši paņemam klausuli, lai sarunātos ar kādu, nedomājot par to, kas mums jāsaka. Mēģiniet trenēt smadzenes un nostiprināt attiecības, stāstot stāstus.
Jūsu smadzenes gūs labumu no ikdienas radošuma vingrinājumiem, un tas ir lielisks veids, kā dalīties ar jūsu pasaules cilvēkiem.
Atmiņas un stāstīšanas padomi
Šeit ir daži stāstīšanas padomi par garīgo sagatavotību, labākām attiecībām un veselīgu smadzeņu novecošanos:
- Satraukties. Stāstu stāstīšana ir izrāde, un, lai izstāstītu labu stāstu, nepieciešama enerģija un entuziasms. Esiet kaislīgs, pat ja tas šķiet dumjš.
- Pasmaidi. Var dzirdēt, kā cilvēks smaida. Kad cilvēks stāsta ar smaidu sejā, mainās smalkas intonācijas balsī. Ja smaidāt, izvēlēsieties dažādus vārdus. Atcerieties, ka stāstīšana ir arī izklaide - tai vajadzētu būt jautrai.
- Prakse. Katru rītu izvēlieties vienu stāstu, kas būs jūsu šīs dienas stāsts. Kad kāds piezvanīs vai pārnāks, jūs būsiet gatavs savam stāstam. Esiet tik satraukti to pateikt, ka jūs vienkārši plīstat. Klausītājs ar nepacietību gaidīs vizīti kopā ar jums un dzirdēs jūsu stāstus.
- Padariet to īsu. Stāstus var turpināt un turpināt - turiet savus īsus un izveicīgus. Labam stāstam nav jābūt garam.
- Izmantojiet daudz informācijas. Pievērsiet uzmanību dienas laikā vai atceroties notikumu no pagātnes. Iekļaujiet tādas detaļas kā apģērbs, ko cilvēki valkāja, kā viņi pārvietojās un kādas lietas jutās. Nesakiet: "Viņa šķita satraukta", sakiet: "Viņai no acīm izlīda uguns". Atdzīviniet lietas ar detaļām un aprakstu.
- Kanāla emocijas. Nepalieciet tikai pie faktiem; tie parasti ir diezgan garlaicīgi. Izstāsti emocijas, kuras tu juti. Runājiet par to, kāpēc jūs tā jutāties un kādas atmiņas tas atnesa. Emocijas vienmēr ir interesanti priekšmeti.
- Izstrādāt rakstzīmes. Izrakstīšanās persona, pastnieks, santehniķis - visi var kļūt par jūsu stāsta varoņiem. Iemācieties pamanīt un novērtēt brīnišķīgās dīvainības, kas piemīt visiem. Aprakstiet šos cilvēkus, domājot par to, ko viņi noteikti domāja.
- Nedomājiet, ka tas nav interesanti. Viss var būt interesants, ja tas ir labi izstāstīts. Neuztraucieties, ka pēdējā laikā ar jums nav notikusi neviena liela drāma. Stāstīšana ir vairāk par to, kā jūs kaut ko pastāstāt, nevis to, ko jūs sakāt.