Šķiet, ka dažiem cilvēkiem vienkārši ir prasme sarunāties, bet citi cīnās, lai sarunātos maz. Zināt, kā sākt sarunu, ir noderīga sociālā prasme. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atstāt iespaidu uz potenciālo klientu, uzsākt sarunu ar mīlestības interesi vai vienkārši tērzēt ar jaunu paziņu, zinot, kā uzsākt sarunu, jūs varat justies ērtāk un pārliecinātāk visdažādākajās sociālajās situācijās.
Pirms tu sāc
Ja istaba, kas pilna ar svešiniekiem, ir jūsu ideja par nomodā murgu, ideja doties uz ballīti vai darba pasākumu var būt neticami biedējoša. Šāda veida sociālās situācijas var būt īpaši sarežģītas, ja mēdzat būt introverts, kautrīgs vai sociāli noraizējies.
Viens no veidiem, kā mazināt trauksmi, ir iepriekšēja sagatavošanās. Garīgi pārskatiet, par ko vēlaties runāt, un pat apsveriet iespēju praktizēt ar draugu. Pirmais solis, lai kļūtu par pārsteidzošu sarunu biedru, ir jāsagatavo.
Ja jūs uztraucaties par sarunas sākšanu, pirms sākat, izmēģiniet trīs vienkāršās stratēģijas:
- Paliec pozitīvs: Pārtrauciet uztraukties par kļūdu un ticiet savām spējām. Pārāk uztraucoties par to, ko jūs teiksiet tālāk, faktiski jūs varat zaudēt sarunas norisi, jo tā notiek. Tā vietā mēģiniet koncentrēties uz otru cilvēku un viņa teikto.
- Dziļi ieelpo: Ja jūs esat saspringts un nervozs, jūs, visticamāk, nejutīsities mierīgi. Centieties saglabāt relaksāciju un ļaut sarunai ritēt dabiski.
- Iepazīstini ar sevi: Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sākt, ir vienkārši iepazīstināt ar sevi un pēc tam dot iespēju otram darīt to pašu. Kad šis sākotnējais ledlauzis ir noticis, mēģiniet uzdot vienkāršu jautājumu vai veikt vienkāršu novērojumu, kas palīdzētu iedvesmot turpmākas diskusijas.
Sarunu slepkavas
Lai gan tam vajadzētu būt pašsaprotamam, no dažām lietām jums vajadzētu izvairīties, ja vien jūs neesat ļoti pazīstams ar personu, ar kuru runājat.
Lai gan politiskie komentāri, tenkas, sūdzības un aizskaroši joki varētu būt tas, kā jūsu tēvocis sāk sarunas jūsu ģimenes kopā sanākšanas laikā, tas, iespējams, nav piemērs, kuru jums vajadzētu mēģināt atdarināt ikdienas dzīvē.
Sākot sarunas, jāizvairās no visa aizskaroša, pretrunīga vai neērta.
Ir laiks un vieta, kur paust savu viedokli vai pat mēģināt pārliecināt citus, taču pirms sākat kaislīgas debates, pārliecinieties, vai šādas tēmas ir laipni gaidītas.
Daži pētījumi liecina, ka, runājot par sarunu atvērējiem, vislabāk var būt pieturēties pie diezgan nekaitīgiem komentāriem. Vienā pētījumā dalībniekiem tika lūgts novērtēt vairāku sākuma līniju, kas varētu nākt no potenciāla romantiskā partnera, efektivitāti: paviršas "pacelšanās" līnijas, atvērti, nekaitīgi jautājumi un tieša pieeja.
Tikai daži respondenti novērtēja izvēles paņēmienu, taču atbildes mēdz būt dalītas, ja runa ir par pārējo divu atvēršanas stilu izvēli. Sievietes mēdza dot priekšroku nekaitīgiem jautājumiem ("Kāda ir jūsu iecienītākā komanda?"), Savukārt vīrieši atbalstīja tiešāku pieeju ("Es gribētu nopirkt jums dzērienu!").
Pētījuma autori iesaka, izvēloties veidu, kā sākt sarunu ar svešinieku, vislabāk ir kļūdīties nekaitīgas pieejas pusē. Šāda veida sarunu atvēršana mēdz būt mazāk apdraudoša, tomēr mudina otru personu sniegt zināmu atbildes veidu.
Saglabājiet to pozitīvi
Mēģiniet sākt sarunu pēc optimistiskas piezīmes. Esiet prom no sūdzību iesniegšanas vai negatīvu novērojumu izteikšanas. Neatkarīgi no situācijas, jūs varat atrast kaut ko pozitīvu pateikt.
Komentējiet laika apstākļus, ēdienu, uzņēmumu vai pašu notikumu. Sakot kaut ko tik vienkāršu, kā jums patīkami pavadīt laiku, un cerot, ka arī jūsu sarunu partneris piedzīvo patīkamu pieredzi, tas ir labs veids, kā saruna ritēt. Pat ja pati situācija nav ideāla, mēģiniet to pozitīvi virzīt.
Komentāri, ar kuriem vadīt
- "Tā bija patiešām lieliska prezentācija, vai ne?"
- "Kas organizēja šo pasākumu, tas noteikti paveica lielisku darbu!"
- “Jūsu prezentācija bija lieliska. Man šķiet, ka es tiešām daudz ko iemācījos! ”
- "Šodien ir diezgan auksts, taču laika ziņās bija teikts, ka rīt ir paredzēts jauks un saulains laiks."
Cilvēki mēdz labāk reaģēt uz pozitīvu, nevis negatīvu komentāru. Tas palīdz parādīt, ka esat patīkams cilvēks, kurš pievērš uzmanību notiekošajam. Uzturēšanās pozitīvā stāvoklī palīdz arī atvieglot citus. Tā rezultātā cilvēkiem būs lielāka interese turpināt sarunu ar jums.
Sākt vienkāršu
Ne katrai lieliskajai sarunai jāsākas ar dziļu, filozofisku, zemes satricinošu novērojumu. Vienkārši ledlauža komentāri vai jautājumi ir lielisks veids, kā sākt.
Komentāri par laika apstākļiem, istabu vai ēdienu varētu šķist klišeja, taču ir iemesls, kāpēc šāda veida ledlauži darbojas tik labi. Tas ir vienkāršs, vienkāršs veids, kā sarunu izvērst, piedāvājot mazliet kopīgu valodu starp diviem svešiniekiem. Runāšana par nenozīmīgām lietām var izraisīt turpmākas sarunas par personīgajām vēlmēm, izcelsmi, vaļaspriekiem un dziļākām tēmām, kas var palīdzēt veidot sociālās saites starp cilvēkiem.
Ko saka pētījums
Vienā pētījumā, kas publicēts žurnālā Psiholoģiskā zinātne, pētnieki veica dalībniekiem naturālistiskus novērojumus, lai vairāku dienu laikā ierakstītu gan sīkas sarunas, gan dziļas sarunas.
Viņi atklāja, ka cilvēkiem, kuri iesaistījās dziļākās, personīgās sarunās, bija arī augstāks laimes līmenis. Tas varētu nozīmēt, ka laimīgi cilvēki, visticamāk, iesaistīs citus jēgpilnās sarunās, bet tas var arī nozīmēt, ka šādas saturiskas sarunas patiesībā var izraisīt lielāku laimi. Pētnieki ierosina, ka "atklājumi parāda, ka laimīgā dzīve ir sabiedriska, nevis vientuļa un sarunvalodas dziļa, nevis virspusēja."
Ne visiem patīk sarunāties ar mazām sarunām, taču tas var būt svarīgs pirmais solis, kas var izraisīt dziļākas, saturīgākas sarunas.
Lai gan sarunas sākšana bieži sākas, koncentrējoties uz mazām, niecīgām lietām, pētījumi liecina, ka dziļākas sarunas var būt saistītas ar lielāku laimi un labklājību.
Uzzinot, kā sākt sarunu, jūs varēsiet novest pie šiem sekojošākajiem sociālajiem sakariem.
Lūgt palīdzību
Jautājuma uzdošana ir lielisks veids, kā sākt sarunu. Šādi rīkojoties, jūs iegūstat ne tikai iemeslu iesaistīties citā personā, bet arī dodiet viņiem iespēju būt noderīgiem.
Izmantojot šo pieeju, sāciet ar kaut ko vienkāršu, ko var paveikt bez lielām pūlēm. Piemēram, jūs varētu pajautāt kādam, vai viņš zina, kurā laikā sākas darbnīca vai norādes uz noteiktu vietu.
Sarunu iesācēji
- "Vai jūs zināt, kur es varētu saņemt grafiku?"
- “Vai esat redzējuši auskaru? Šķiet, ka esmu vienu pazaudējis. ”
- "Vai jūs zināt, vai pēc semināra tiks pasniegti atspirdzinājumi?"
Viens no šīs pieejas ieguvumiem ir tas, ka vienkārša jautājuma uzdošana var izraisīt turpmākas sarunas par citām tēmām. Kad esat uzdevis savu jautājumu un otra persona ir piedāvājusi savu palīdzību, tas rada kaut ko no savstarpēja sociālā līguma starp jums un jūsu sarunu biedru.
Tā kā viņi ir piedāvājuši savu palīdzību, tagad jums ir jāpateicas un jāiepazīstina. Tas var kalpot kā iespēja jums vairāk uzdot jautājumus par otru personu, kas viņi ir, kas viņus šeit ienes, un citus jautājumus, kas ir svarīgi, ņemot vērā situāciju un situāciju.
Ķermeņa valoda
Dažreiz tas, ko jūs nesakāt, ir tikpat svarīgs kā tas, ko jūs sakāt. Uzsākot jaunu sarunu, ir svarīgi pievērst uzmanību neverbālajai komunikācijai.
Ķermeņa valodu var izmantot, lai nodotu interesi un emocijas. Piemēram, draudzīga izteiksme, ērta stāja un labs acu kontakts var palīdzēt parādīt, ka jums ir patiesa interese uzzināt vairāk par citu personu. No otras puses, slampājot, skatoties prom un saraucot uzacis, sarunu partneris var likt justies garlaicīgi vai neinteresētam.
Veicinoši neverbālie signāli ietver:
- Atklāta stāja, kas ietver ķermeņa bagāžnieka atvēršanu ar atslābinātām rokām, palīdz nodot draudzīgumu.
- Labs acu kontakts ietver skatīšanos uz cilvēka acīm. Neraugieties, kas var būt draudīgi. Tā vietā saglabājiet lietas dabiskas, skatoties uz otra cilvēka acīm, bet laiku pa laikam skatoties prom.
- Smaidīgs var būt noderīgi, ja vien tas šķiet īsts un dabisks. Izvairieties no liela smaida viltojuma un mēģiniet iet pēc atvieglinātas, bet uzmundrinošas izteiksmes.
Klausieties un paužiet interesi
Tas var būt biedējoši, ja mēģināt runāt ar kādu, kad šķiet, ka jums ir maz kopīga. Šādās situācijās sarunu sākšana var būt noderīga, lai otra persona runātu par savām interesēm, darbu vai zināšanām.
Uzdodiet jautājumu par otra cilvēka darbību, pēc tam koncentrējieties uz patiesu klausīšanos, ko viņš saka. Cilvēkiem bieži patīk runāt par lietām, par kurām viņi ir kaislīgi, tāpēc patiesas intereses izrādīšana par lietām, kas citiem patīk, var būt lieliska degviela lieliskai sarunai.
Nosakiet līdzsvaru
Laba saruna nepaļaujas tikai uz vienu pieeju.
Vislabākās diskusijas ir saistītas ar jautājumu uzdošanu, citu cilvēku teikto uzklausīšanu un dalīšanos ar sevi.
Var sākt vienkāršu sarunu:
- Jautājums par pamatinformāciju (“Vai jums patika prezentācija?”)
- Klausoties atbildi ("Tas bija lieliski! Man šķiet, ka es tiešām daudz uzzināju!")
- Atklājot savas domas ("Es arī tā domāju. Man jau ir dažas idejas par to, kā šos padomus iekļaut savā darba procesā.")
- Pēc tam jūs varat atkārtot procesu, uzdodot citu jautājumu, vai arī jūsu sarunu partneris var izvēlēties uzdot jautājumu par jūsu iepriekšējo atbildi.)
Jums var būt noderīgi arī uzdot atklātus jautājumus, uz kuriem nevar atbildēt ar vienkāršu "jā" vai "nē". Piemēram, jūs varētu jautāt "Kā jums patika runātājs?" vietā "Vai jums patika runātājs?"
Uzzināt, kā sākt sarunu, ir svarīga prasme, kas var palīdzēt veidot sociālos sakarus visdažādākajos kontekstos. Sākotnēji tas var būt grūti, it īpaši, ja jūs cīnāties ar kautrību vai sociālu trauksmi, taču daudzu prakses iegūšana ir atslēga, lai būtu ērtāk sarunāties ar citiem cilvēkiem.
Mēģiniet domāt par katru no šīm mijiedarbībām kā par praksi. Jo biežāk jūs sākat diskusijas ar citiem, jo spēcīgākas kļūs jūsu sarunu prasmes.
Vārds no Verywell
Spēcīgu sociālo sakaru veidošana ir kritiska gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Pētījumi atklāja, ka sociālo attiecību veidošana ir saistīta ar spēcīgāku imūnsistēmu, palielinātu ilgmūžību, zemāku trauksmes līmeni, lielāku empātiju pret citiem un labāku pašnovērtējumu. Uzzinot, kā sākt sarunu, jūs varēsiet labāk izveidot sociālos sakarus, kas ir tik svarīgi veselībai un labsajūtai.
16 padomi, kā tikt galā ar neērtām sarunām