Daudzi studenti tiek galā ar stresu koledžā, kas var būt nozīmīgs faktors šausmīgajam “pirmkursniekam 15”. Patiesībā, daļēji stresa dēļ, pārsteidzoši liela daļa koledžas pirmkursnieku nepabeidz studijas. Kas izskaidro šo stresu? Koledžas stresa faktori ir šādi:
Akadēmiskais stress
Nav pārsteidzoši, ka koledžas slodze ir ievērojami lielāka nekā vidusskolas slodze. Tas nāk arī ar mazāku vecāku un skolotāju roku turēšanu.
Ar izaicinošām nodarbībām, koordinācijas jautājumu plānošanu, sarežģītiem pārbaudījumiem un citiem akadēmiskiem šķēršļiem, kā arī ar koledžas mācību struktūras patstāvīgāko raksturu daudzi jauni un atgriezušies studenti paši studē garas, smagas stundas.
Sociālais stress
Koledžas pirmkursnieki saskaras ar visredzamākajām sociālajām problēmām, kas parasti ir saistītas ar visa atbalsta struktūras atstāšanu, jauna sociālā tīkla izveidi, pirmo reizi neatrastās mājās un vecāku atbalsta mazāku atrašanu. Šo izmaiņu dēļ lielākā daļa studentu saskaras ar sociālo stresu.
Istabas biedra atrašana un dzīvošana kopā ar viņu, draugu līdzsvarošana ar skolas darbu (un bieži nepilna laika darbu) un jaunu pieaugušo attiecību dinamikas risināšana var būt sarežģīta, un šīs problēmas var izraisīt ievērojamu stresu.
Citi stresi
Ir arī daudz dažādu stresu, kas bieži rodas koledžas dzīvē. Daudzi studenti trako stundu laikā nenokavē vēlu, lai mācītos, agri celtos stundās un cenšas sabāzt visu darbu un jautrību, kas, iespējams, ir piemērota.
Bieži vien patstāvīgākas dzīves loģistika - sākot no veļas mazgāšanas līdz automašīnas apdrošināšanai - var izraisīt stresu. Jauni studenti nodarbojas ar pazudušām mājām, un pieredzējušāki studenti var domāt, vai viņi ir pareizajā specialitātē.
Daudzi studenti kaut vai koledžas karjeras laikā cīnās ar to, kas viņi ir un kur viņi gribētu būt.
Stresa ietekme
Kādu ietekmi šie jautājumi atstāj uz studentiem? Tāpat kā visi ar stresu tiek galā unikālā veidā, koledžas studenti izjūt dažādas sekas, sākot no stresa, sākot no vieglas līdz smagām. Šeit ir daži no stresa izplatītākajiem efektiem:
Stresa pieredze
Viena no visbiežāk jūtamajām koledžas stresa sekām ir pārņemta sajūta. Mēģinot atrast līdzsvaru, cik grūti strādāt (un spēlēt), daudzi koledžas studenti cīnās ar perfekcionismu vai neveselīgiem ieradumiem, piemēram, lielu alkohola lietošanu.
Svara problēmas
Daļēji stresa dēļ un daļēji citu sociālo un praktisko problēmu dēļ, ar kuriem saskaras koledžas studenti, daudzi cīnās ar savu svaru. Daudzi ap pirmo gadu pieņemas svarā par 10-20 mārciņām, bet citi netīši zaudē svaru vai cīnās ar ēšanas traucējumiem.
Izkrituma līmenis
Jūs varat būt pārsteigts, dzirdot, ka aptuveni 50% amerikāņu studentu, kuri iestājas koledžā, nebeidz absolvēt. Saskaņā ar ASV tautas skaitīšanas datiem 6 no 10 vidusskolas vecāko gadu nākamajā gadā mācās koledžā, bet tikai 29% pieaugušo no 25 gadu vecuma ir vismaz bakalaura grāds. Protams, finanses un dzīves apstākļi spēlē šo skaitli, taču koledžas dzīves stress ir faktors, kuru nevajadzētu ignorēt.
Šo faktoru dēļ un tāpēc, ka koledža ir jāizbauda, nevis jāiztur - ir svarīgi kontrolēt koledžas stresu. Koledžas dzīves stresa mazināšanas stratēģiju izpēte var palīdzēt atrast nepieciešamos resursus, lai šie gadi būtu nepiespiestāki, produktīvāki un vienkārši jautri.