Ja jūs zināt vai jums ir aizdomas, ka kāds ir vardarbības ģimenē upuris, jūs varētu justies neskaidrs par labāko veidu, kā palīdzēt. Neļaujiet bailēm no nepareizas izrunāšanas traucēt jums sasniegt. Gaidot perfektus vārdus, jūs varat atturēt no iespējas mainīt dzīvi.
Daudziem vardarbības ģimenē upuriem pasaule var būt vientuļa, izolēta un piepildīta ar bailēm. Dažreiz pastiepšanās un paziņošana viņiem, ka jūs esat viņu labā, var sniegt milzīgu atvieglojumu.
Ja jūs vai tuvinieks esat vardarbības ģimenē upuris, sazinieties ar Nacionālo vardarbības ģimenē tālruni 1-800-799-7233 par apmācītu advokātu konfidenciālu palīdzību.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Kā palīdzēt
Izmantojiet deviņus sekojošos padomus, lai palīdzētu jums palīdzēt kādam šajā neaizsargātajā situācijā.
Atvēliet viņiem laiku
Ja jūs nolemjat sazināties ar vardarbības upuri, dariet to mierīgā laikā. Iesaistīšanās brīžos, kad uzliesmo vēlme, jūs varat apdraudēt. Pārliecinieties arī, ka esat atlicis daudz laika, ja cietušais nolemj atvērt. Ja persona nolemj atklāt vairākus gadus aizturētas bailes un vilšanos, jūs nevēlaties pārtraukt sarunu, jo jums ir vēl viena apņemšanās.
Sāciet sarunu
Jūs varat aktualizēt vardarbības ģimenē tēmu, sakot: "Es uztraucos par tevi, jo …" vai "Man ir bažas par jūsu drošību …" vai "Esmu pamanījis dažas izmaiņas, kas mani uztrauc …"
Varbūt esat redzējis personu, kas valkā apģērbu, lai nosegtu sasitumus, vai pamanījāt, ka šī persona pēkšņi ir kļuvusi neparasti klusa un atsaukta. Abi var liecināt par ļaunprātīgu izmantošanu.
Ļaujiet personai zināt, ka jūs izturēsieties diskrēti attiecībā uz jebkuru atklāto informāciju. Nemēģiniet piespiest cilvēku atvērties; ļaujiet sarunai izvērsties ērtā tempā.
Uztveriet to lēni un viegli. Vienkārši paziņojiet personai, ka esat pieejams un piedāvā simpātisku ausu.
Klausieties bez sprieduma
Ja persona tomēr nolemj runāt, klausieties stāstu bez vērtēšanas, nepiedāvājot padomus vai neierosinot risinājumus. Izredzes ir, ja jūs aktīvi klausāties, cilvēks jums pateiks tieši to, kas viņam nepieciešams. Vienkārši dodiet personai pilnu iespēju runāt.
Jūs varat uzdot skaidrojošus jautājumus, bet galvenokārt ļaujiet personai izlaist savas jūtas un bailes. Jūs varat būt pirmā persona, kurai cietušais uzticējies.
Uzziniet brīdinājuma zīmes
Daudzi cilvēki mēģina slēpt vardarbību dažādu iemeslu dēļ, un, uzzinot brīdinājumus par vardarbību ģimenē, varat viņiem palīdzēt:
Fiziskās pazīmes:
- Melnas acis
- Busted lūpas
- Sarkanas vai violetas zīmes uz kakla
- Sastieptas plaukstas
- Zilumi uz rokām
Emocionālās zīmes:
- Zema pašapziņa
- Pārāk atvainojošs vai lēnprātīgs
- Bailīgs
- Izmaiņas miega vai ēšanas paradumos
- Trauksmains vai malā
- Vielu ļaunprātīga izmantošana
- Depresijas simptomi
- Intereses zudums par kādreiz izbaudītām aktivitātēm un vaļaspriekiem
- Runājot par pašnāvību
Uzvedības pazīmes:
- Kļūstot atstumts vai attālināts
- Tikšanās vai sapulces atcelšana pēdējā brīdī
- Bieži kavējas
- Pārmērīgs privātums attiecībā uz viņu personīgo dzīvi
- Izolēt sevi no draugiem un ģimenes
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Ticiet upurim
Tā kā vardarbība ģimenē vairāk attiecas uz kontroli, nevis dusmām, bieži vien upuris ir vienīgais, kurš redz varmākas tumšo pusi. Daudzas reizes citi ir satriekti, uzzinot, ka viņu pazīstama persona var izdarīt vardarbību.
Līdz ar to upuriem bieži šķiet, ka neviens viņiem neticēs, ja viņi pastāstīs cilvēkiem par vardarbību. Ticiet upura stāstam un sakiet tā. Cietušajam beidzot ir kāds, kurš zina patiesību par savām cīņām, var dot cerību un atvieglojumu.
Piedāvājiet cietušajam šādas garantijas:
- ES tev ticu
- Tā nav jūsu vaina
- Jūs to neesat pelnījuši.
Apstipriniet upura jūtas
Tas nav nekas neparasts, ja upuri pauž pretrunīgas jūtas par savu partneri un savu situāciju. Šīs sajūtas var svārstīties no:
- Vaina un dusmas
- Cerība un izmisums
- Mīlestība un bailes
Ja vēlaties palīdzēt, ir svarīgi apstiprināt viņas jūtas, paziņojot viņai, ka šīs pretrunīgās domas ir normāli. Bet ir arī svarīgi apstiprināt, ka vardarbība nav kārtībā, un nav normāli dzīvot bailēs no fiziskas uzbrukuma.
Daži upuri var neapzināties, ka viņu situācija ir nenormāla, jo viņiem nav citu attiecību modeļu un viņi pamazām ir pieraduši pie vardarbības apļa. Pastāstiet upurim, ka vardarbība un vardarbība nav veselīgu attiecību sastāvdaļa. Nenovērtējot, apstipriniet viņiem, ka viņu situācija ir bīstama, un jūs uztraucat viņu drošību.
Iemesli, kāpēc upuri paliek
Var būt grūti saprast, kāpēc kāds, kas jums rūp, šķietami izvēlētos palikt ļaunprātīgās vai neveselīgās attiecībās. Šeit ir daži iemesli, kāpēc nav viegli šķirties.
- Bailes no kaitējuma, ja viņi aizies
- Viņi joprojām mīl savu partneri un tic, ka mainīsies
- Viņu partneris apsolīja mainīties
- Stingra pārliecība, ka laulība ir "uz labu vai sliktu"
- Domājot, ka vardarbība ir viņu vaina
- Uzturēšanās bērniem
- Pašapziņas trūkums
- Bailes no izolācijas vai vientulības
- Spiediens no ģimenes, kopienas vai baznīcas
- Nepietiek līdzekļu (darba, naudas, transporta), lai izdzīvotu paši
Piedāvājiet īpašu atbalstu
Palīdziet upurim atrast atbalstu un resursus. Atrodiet patversmju, sociālo dienestu, advokātu, konsultantu vai atbalsta grupu tālruņu numurus. Ja iespējams, piedāvājiet brošūras vai brošūras par vardarbību ģimenē.
Jūs arī vēlaties viņiem palīdzēt iegūt informāciju par visiem likumiem attiecībā uz aizsardzības rīkojumiem / ierobežojošiem rīkojumiem un informāciju par bērnu aizbildnību. Juridisko informāciju vietnē WomensLaw.org varat meklēt pēc valsts.
Ja cietušais lūdz jūs darīt kaut ko konkrētu un jūs esat gatavs to darīt, nevilcinieties palīdzēt.
Ja nevarat, mēģiniet atrast citus veidus, kā apmierināt vajadzību. Nosakiet viņu stiprās puses un priekšrocības, kā arī palīdziet uz tiem balstīties un paplašināties, lai viņi atrastu motivāciju palīdzēt sev.
Svarīgi ir informēt viņus, ka jūs esat viņu labā, pieejams jebkurā laikā. Vienkārši informējiet viņus par labāko veidu, kā ar jums sazināties, ja nepieciešama palīdzība. Ja iespējams, piedāvājiet vērsties pēc morāla atbalsta policijā, tiesā vai advokāta birojā.
Ļaujiet personai zināt, ka viņi nav vieni, un palīdzība ir pieejama. Zvaniet uz Nacionālo vardarbības ģimenē tālruni 1−800−799−7233 tūlītējai palīdzībai un nosūtīšanai uz tuvējiem konsultāciju dienestiem vai atbalsta grupām.
Palīdziet izveidot drošības plānu
Palīdziet upurim izveidot drošības plānu, kuru var izmantot, ja vardarbība atkārtojas vai ja viņš nolemj pamest situāciju. Vienkārši plāna sastādīšana var palīdzēt viņiem iedomāties nepieciešamos soļus un psiholoģiski sagatavoties, lai to izdarītu.
Tā kā upuriem, kuri pamet vardarbīgos partnerus, ir lielāks risks, ka viņu varmāka tos nogalinās nekā tiem, kuri uzturas, upurim ir ārkārtīgi svarīgi, lai pirms krīzes iestāšanās vai pirms izlemšanas doties prom, būtu jāveido personalizēts drošības plāns.
Palīdziet cietušajam pārdomāt katru drošības plāna posmu, izsverot katras iespējas riskus un ieguvumus, kā arī risku mazināšanas veidus.
Drošības plānā noteikti iekļaujiet:
- Droša vieta, kur doties ārkārtas situācijā vai ja viņi nolemj atstāt māju
- Gatavs attaisnojums aiziet, ja viņi jūtas apdraudēti
- Kods vārds, lai brīdinātu ģimeni vai draugus, ka nepieciešama palīdzība
- "Bēgšanas soma" ar skaidru naudu, svarīgiem dokumentiem (dzimšanas apliecībām, sociālās apdrošināšanas kartēm utt.), Atslēgām, tualetes piederumiem un drēbju maiņu, kurai var viegli piekļūt krīzes situācijā
- Ārkārtas kontaktu saraksts, tostarp uzticama ģimene vai draugi, vietējās patversmes un palīdzības dienests vardarbībai ģimenē
Cik bīstama ir situācija? Lai to uzzinātu, veiciet bīstamības novērtēšanas viktorīnu.
Ko nedrīkst darīt
Lai gan nav pareiza vai nepareiza veida, kā palīdzēt vardarbības ģimenē upurim, jūs vēlaties izvairīties no visa, kas situāciju pasliktinātu. Šeit ir daži "aizliegumi", no kuriem eksperti iesaka izvairīties:
Vai nav …
- Bash varmāku. Koncentrējieties uz uzvedību, nevis uz personību.
- Vainot upuri. To dara varmāka.
- Nepietiekami novērtējiet iespējamos draudus upurim un sev.
- Apsoliet jebkādu palīdzību, kurai nevarat sekot līdzi.
- Sniedziet nosacītu atbalstu.
- Dariet visu, kas varētu provocēt varmāku.
- Spiediet upuri.
- Padoties. Ja viņi sākumā nevēlas atvērties, esiet pacietīgi.
- Dariet visu, lai cietušajam būtu grūtāk.
Kad jāzvana policijai
Ja zināt, ka aktīvi notiek vardarbība, nekavējoties zvaniet pa tālruni 9-1-1. Ja dzirdat vai redzat, ka notiek fiziska vardarbība, zvaniet policijai. Policija ir visefektīvākais veids, kā novērst tiešos draudus cietušajam un viņu bērniem.
Nav situāciju, kad bērni būtu jāatstāj vardarbīgā situācijā. Dariet visu, kas nepieciešams viņu drošības nodrošināšanai, pat ja tas nozīmē rīkoties pretēji cietušā vai varmākas vēlmēm.
Aktīvi vardarbīgās situācijās bērnu aizsardzības dienestu izsaukšana nav problēma, tā ir daļa no risinājuma.
Vārds no Verywell
Lai gan jūsu dabiskais impulss var būt kāda cilvēka, kurš jums rūp, "glābšana" no vardarbības ģimenē, vardarbībai pakļautajai personai ir jāpieņem galīgais lēmums par to, vai (un kad) atstāt un saņemt palīdzību. Paturot to prātā, tas palīdzēs jums atbalstīt viņus neatkarīgi no viņu lēmuma un turpināt nodrošināt viņiem mīlošu un drošu draudzību.