Dažreiz būdams viens, var justies atbrīvots vai pat pilnvarots. Jūs varat darīt visu, ko vēlaties, kad vien vēlaties, neuztraucoties par to, ko dara jūsu partneris. Bet ir arī gadījumi, kad nepiesaistīšanās var būt vientuļa un nomākta.
Pat ja jūs cīnāties ar izolētības izjūtu un ilgas pēc partnera vai vismaz romantiskām izredzēm, ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu justies labāk par to, ka esat viens.
Mainiet savu perspektīvu
Veidi, kā pārvarēt vientulību un justies labāk par savu vienīgo statusu, nav svarīgi tikai jūsu prāta stāvoklim; tas ir svarīgi arī jūsu veselībai. Vientulības sajūta, ieskaitot romantisku vientulību, var nopietni ietekmēt cilvēka veselību un labsajūtu.
Sajūta, ka esat izolēts, neatbalstīts un vientuļš, ir saistīta ar samazinātu imunitāti, sliktāku miegu, zemāku sirds un asinsvadu veselību un paaugstinātām garīgās veselības problēmām.
Jūsu viedoklis par jūsu attiecību statusu var būt svarīga loma jūsu attieksmē pret vientuļību. Kādā pētījumā atklājās, ka cilvēki, kuri sevi uzlūko un ir brīvprātīgi vientuļi, retāk ziņo par romantiskas vientulības izjūtām.
- Stereotipi, kas vientuļus cilvēkus attēlo kā skumjus, vientuļus, nedrošus un mazāk apmierinātus
- Sociālais spiediens, lai atrastu partneri un izveidotu ģimeni
- Vienota statusa kā individuālisma un neatkarības avota uztvere
- Jaunāki vīrieši, visticamāk, apgalvo, ka ir vientuļi, jo vēlas būt brīvi satikties un nenokļūt.
- Jaunākas sievietes biežāk saka, ka ir vientuļas, lai izvairītos no ievainojumiem vai tāpēc, ka nejūtas kā vēlamas partneres.
- Jaunāki pieaugušie - gan vīrieši, gan sievietes - arī biežāk saka, ka viņi bija vieni, jo viņiem trūka spēcīgu flirta prasmju.
- Jaunie pieaugušie arī biežāk saka, ka vientuļība bija saistīta ar nepatiku pret saistībām.
- Turpretī gados vecāki pieaugušie, visticamāk, ziņoja, ka ir vientuļi, lai viņiem būtu brīvība darīt to, ko viņi vēlas.
Apsveriet iespēju atrast veidus, kā pārveidot savu perspektīvu. Tā vietā, lai koncentrētos uz vientuļības trūkumiem, koncentrējieties uz aspektiem, kas jums patīk, vai brīvībai, ko tas dod.
Cilvēki, kuri uzskatīja, ka nepiedalīšanās ir piespiedu kārtā, tomēr, visticamāk, jutīsies emocionāli vientuļi. To, kā jūs jūtaties viens, var ietekmēt dažādas lietas, tostarp:
Strādājiet pie saviem mērķiem
Ja jūs jūtaties neapmierināts ar savu vienīgo statusu, citu mērķu atrašana, lai strādātu pie attiecību veidošanas, var palīdzēt justies pārliecinātākam un spēcīgākam. Jūsu mērķi var koncentrēties uz jūsu profesionālo dzīvi, vaļaspriekiem, ģimeni, veselību vai citām lietām, kuras vēlaties paveikt.
Varētu izmēģināt:
Citi faktori var ietekmēt arī jūsu priekšstatus par to, kāpēc esat viens, ieskaitot dzimumu un vecumu. Piemēram:
- Klases apmeklēšana vai uzņemšana programmā, lai paaugstinātu grādu.
- Veicot žurnālu, lai izsekotu lietas, kuras vēlaties uzlabot.
- Mācīties jaunu valodu vai sākt jaunu hobiju.
Tas var būt jebkas - mērķis ir izstiepties un strādāt pie tā, lai uzzinātu jaunas lietas par to, kas jūs šobrīd esat un kas vēlaties būt nākotnē.
Tas var ne tikai palīdzēt jums attīstīt apmierinātības sajūtu par savu dzīvi kā vientuļam cilvēkam, bet arī palīdzēt mazliet vairāk iepazīt sevi, lai jūs labāk redzētu, ko vēlaties dzīves partnerī.
Beidziet salīdzināt
Ja jūs jūtaties noraizējies par vientuļību, var būt grūti redzēt, kā jūsu draugi un ģimene virzās uz priekšu viņu attiecībās. Bet ir svarīgi izvairīties no salīdzināšanas ar citiem neatkarīgi no tā, vai tie ir jūsu ģimenes locekļi, tuvi draugi vai tiešsaistes paziņas.
Realitāte ir tāda, ka nekad nevar zināt visas citas personas dzīves vai attiecību detaļas. Tas, kas sociālo mediju ierakstā izskatās pēc perfektām un piepildītām attiecībām, reālajā dzīvē var izskatīties daudz savādāk.
Un tikai tāpēc, ka kāda cita attiecības viņiem ir ideāli piemērotas, tas nenozīmē, ka tas ir kaut kas, ko jūs noteikti vēlaties. Tā vietā, lai iesaistītos sociālajos salīdzinājumos, kas liek justies kā neizmērīt, koncentrējieties uz laimes atrašanu savā dzīvē un paveikto.
Ieguldīt citās attiecībās
Ir arī svarīgi atcerēties, ka jūsu labklājībai ir svarīgas arī jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem - draugiem, ģimeni un citiem.
Pētījumi ir atklājuši, ka, lai gan vientuļajiem pieaugušajiem parasti ir sliktāka garīgā labklājība nekā viņu kolēģiem, kuri ir romantiskās attiecībās, sociālā atbalsta apjomam, ko cilvēki izjuta, bija liela nozīme, lai to kompensētu.
Citiem vārdiem sakot, sajūta, ka jums ir daudz sociālā atbalsta no svarīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē, ir būtiska, lai aizsargātu savu garīgo veselību.
Tāpēc, kamēr esat viens, koncentrējieties uz šo neromantisko sociālo saišu stiprināšanu. Vajadzības gadījumā plānojiet kopā ar draugiem pat virtuālas tikšanās. Sekojiet līdzi tam, kas notiek ar tuviniekiem, neatkarīgi no tā, vai dažas reizes nedēļā tērzējat pa tālruni vai mijiedarbojaties tiešsaistē.
Noderīga var būt arī jaunu sociālo sakaru veidošana un jaunu draugu iegūšana. Pievienošanās tiešsaistes grupām, brīvprātīgais darbs svarīgu iemeslu dēļ, dalība vietējos sporta klubos vai pat tādas darbības uzsākšana kā tiešsaistes grāmatu klubs var būt veids, kā izveidot savu sociālo atbalsta tīklu.
Daudzos gadījumos sociālā atbalsta pilnveidošana pat var novest pie tikšanās ar kādu, kas jūs interesē romantiski.
Koncentrējieties uz vientuļības priekšrocībām
Lai gan attiecībām ir priekšrocības, pētījumi arī liecina, ka būt pašam par sevi var dot arī savus ieguvumus. Piemēram:
- Pavadot vairāk laika pareizo attiecību atrašanai, jūs, visticamāk, atradīsit sev piemērotu partneri.
- Jums ir vairāk laika pavadīt tādu lietu veikšanai kā izglītības iegūšana un atalgojošas karjeras atrašana.
- Jums ir vairāk laika, lai iepazītos ar savām vēlmēm, vajadzībām un darījumu lauzējiem, kas galu galā var palīdzēt izvēlēties labāku ilgtermiņa partneri.
Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem
Pat ja jūs pašlaik neesat gatavs apmesties, var būt noderīgi pavadīt laiku randiņos vai iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Tiešsaistes iepazīšanās lietotnes var būt lieliska iespēja, taču draugi var būt arī jaunu savienojumu avots.
Ja izbraukšana uz randiņiem klātienē nav izvēle, virtuālās tikšanās var būt lieliska alternatīva. Apsveriet tiešsaistes video datumu, kurā varat satikties un tērzēt, baudot maltīti vai citas aktivitātes, kas var palīdzēt jums iepazīt jaunas potenciālās mīlestības intereses.
Turklāt daudzi cilvēki uzskata, ka “satikšanās” faktiski var kalpot par ledlauzi. Kad un ja jūs beidzot satiekaties klātienē, jūs varat uzzināt, ka jūtaties mazāk nervozs un jums ir vairāk par ko runāt.
Vārds no Verywell
Dzīve nav rase, un jums nav nepieciešams sasniegt noteiktus dzīves pagrieziena punktus jebkurā noteiktā tempā. Jums var būt bagāta, apmierinoša, laimīga dzīve, nepiesaistoties romantiskam partnerim. Tas ir arī labi, ja nejūtaties gatavs apmesties ar vienu cilvēku.
Pats galvenais, atgādini sev, ka esi mīļa. Ja un kad jūs nolemjat turpināt attiecības, tur ir daudz vientuļu cilvēku, kuriem ir kopīgas jūsu intereses, mērķi un vērtības.