Runājot par iebiedēšanu darba vietā, nav ātru risinājumu. Bet ir dažas lietas, ko varat darīt, lai stātos pretī uzvedībai. Trīs galvenās lietas, ko varat darīt, ir rūpes par sevi, vēršanās pret iebiedēšanu un ārēja atbalsta meklēšana. Šeit ir dažas idejas, kā to panākt.
1. Rūpējies par sevi
Iemācieties atpazīt iebiedēšanu. Kad sapratīsit, ka tiekat pakļauts vardarbībai, būs mazāka iespēja vainot sevi vai uzņemties atbildību par kaut ko tādu, kas nav jūsu vaina. Atcerieties, ka iebiedēšana ir izvēle, kuru izdarījis iebiedētājs, nevis kaut kas ar jums trūkumiem.
Saprotiet, ka varat mainīt atbildi. Lai gan nav iespējams mainīt cilvēku, kurš nevēlas mainīties, jūs var mainīt to, kā jūs reaģējat. Veltiet laiku domāt par to, kā vēlaties rīkoties situācijā. Vai vēlaties meklēt jaunu darbu? Vai vēlaties ziņot par incidentu? Vai vēlaties pieprasīt pārskaitījumu? Tikai jūs pats varat izlemt, kā jūs vēlaties risināt situāciju.
Uzziniet, kā noteikt robežas. Esiet atklāts un vērsieties pie huligāna ar to, kā plānojat risināt viņu uzvedību. Iemācieties būt stingrs, pārliecināts un pārliecinošs. Piemēram, jūs varētu teikt kausli, ja viņi turpina draudēt ar darba zaudēšanu un sabotēt jūsu darbu, ka jūs par viņu uzvedību ziņosiet cilvēkresursiem.
2. Risiniet problēmu
Turiet žurnālu. Norādiet precīzi, ko pierakstāt. Iekļaujiet datumu, laiku, vietu, notikušo incidentu vai teiktos vārdus, kā arī visus notikuma lieciniekus. Var būt noderīgi iekļaut arī to, kā tas jums lika justies vai kā tas jūs ietekmēja. Jums arī jāreģistrē informācija par jūsu iesniegtajām sūdzībām un saņemtajām atbildēm.
Noteikti dokumentējiet nepareizu rīcību. Šī informācija palīdzēs vadītājiem vai ārējām organizācijām rīkoties.
Izveidojiet papīra taku. Ja pamanāt, ka jūsu darbs tiek sabotēts, pārliecinieties, ka izveidojat papīra taku, kurā aprakstīts, pie kā strādājat un ko esat paveicis. Ja kauslis mēģina jūs izspiest vai samazina jūsu izredzes uz paaugstinājumu, labākais veids, kā cīnīties, ir pārliecināties, ka citi tiek neatpalikti no jūsu projektiem.
Izmantojiet e-pastus, darbības pārskatus un citus rīkus, lai dalītos ar saviem kolēģiem un uzraugiem, ko jūs darāt. Esiet pazemīgs, uzsverot savus sasniegumus, taču pārliecinieties, ka cilvēki ir informēti par jūsu paveikto darbu.
Ziņot par incidentiem. Klusēšana par iebiedēšanu dod iebiedētājiem lielāku spēku un kontroli pār jums. Kad jūtaties gatavs, jums jāziņo par iebiedēšanu vadītājam, uzraugam vai citai personai, kas ir atbildīgā amatā.
Saglabājiet mieru un kontrolējiet emocijas, daloties ar informāciju par iebiedēšanu. Pārāk satrauktas sūdzības novērš uzmanību un var padarīt ziņojumu neskaidru. Turklāt ievērojiet detaļas. Var būt noderīgi pirms laika izrakstīt to, ko vēlaties pateikt.
Saglabājiet savu ziņojumu atbilstošu. Citiem vārdiem sakot, dalieties tikai ar sīku informāciju par huligāna uzvedību. Neveiciet pieņēmumus un nepārspīlējiet detaļas. Un nekritizējiet kausli kā personu un nesauciet viņus sapulcē. Jārisina neadekvātā rīcība. Turiet fokusu tur.
3. Meklēt ārēju palīdzību
Atrodiet palīdzību savai situācijai. Ziņojiet par iebiedēšanu vadītājam vai vadītājam. Iebiedēšana ir liela problēma, kuru nevar risināt atsevišķi. Ja kauslis ir īpašnieks vai vadītājs, apsveriet iespēju iesniegt sūdzību.
Atkarībā no tā, kā jūs terorizē, jūs varat atrast aizsardzību Vienlīdzīgu iespēju nodarbinātības komisijā, ASV Darba departamentā, Amerikāņu ar invaliditāti likumā, vietējā policijā vai pat vietējā advokātā.
Apņemiet sevi ar spēcinošiem cilvēkiem. Atrodiet cilvēkus, kuri var saprast, ko jūs piedzīvojat, un kuri sniegs atbalstu. Tas palīdz runāt par piedzīvoto, tāpēc neturiet to iekšā.
Meklējiet profesionālu palīdzību vai konsultācijas. Ja uzmākšanās tiks vērsta pret kausli, tam var būt nopietnas sekas. Tas var ietekmēt jūsu garastāvokli, pašcieņu un pat fizisko veselību. Noteikti atrodiet kādu palīdzību no ārpuses, īpaši, ja pamanāt, ka jūtaties nomākts.
Atcerieties, ka neesat viens. Iebiedēšana darba vietā ir plaši izplatīta problēma. Neļaujiet sevi definēt tam, ko piedzīvojat. Tā vietā atrodiet atbalsta grupu savā apkārtnē vai izveidojiet savu.
Nekad neļaujiet priekšniekam iebiedēt 5 lietas