Ja šķiet, ka, izjūtot lielāku stresu, rodas vairāk izlaušanos, iespējams, pamanāt vairāk nekā nejaušību. Stress neizraisa pūtītes tieši, taču pētījumi rāda, ka stress izraisa hormonālas izmaiņas, kas var pasliktināt pūtītes cilvēkiem, kuriem jau ir tendence uz pūtītēm. Lai gan jums var beigties vajadzība pēc vairākām metodēm, lai notīrītu ādu, stresa līmeņa samazināšana var beigties šī iemesla dēļ jums ir svarīga problēma, kā arī citu, bieži vien nopietnāku veselības problēmu novēršana.
Stresa hormoni un jūsu āda
Pūtītēm pakļauta āda ir tādu faktoru kombinācijas rezultāts, kas noved pie poru bloķēšanas, no kurām dažas ietekmē, piemēram, hormoni - kortizols un androgēni -, ko endokrīnā sistēma izdala, reaģējot uz stresu.
Šie hormoni palielina sebuma - aizsargājošas, taukainas vielas, ko dabiski ražo dziedzeri, blakus ādas matu folikulām, veidošanos imūnsistēmas iekšpusē, veido daļu imūnsistēmas. Propionibacterium pūtītes, cilvēka ādā dzīvojoša baktērija, kas barojas ar sebumu, rada stresu pilosebaceous kanālā un katalizē imūnsistēmas reakciju.
Baltās asins šūnas, kuras piesaista šī baktērija, izdala fermentu, kas var sabojāt matu folikula sienu, atbrīvojot tā saturu matu šahtā, izraisot iekaisuma reakciju.
Katrs no šiem faktoriem atsevišķi un kopā veicina ekosistēmu, kas izraisa un uztur pūtītes.
Interesanti, ka ir daži pētījumi, kas liecina, ka individuālas atšķirības zarnu mikrobiomas baktēriju populācijās, kuras ietekmē stress un kurām ir modulējoša loma sistēmiskajā imunitātē, var ietekmēt arī pūtītes.
Parāda, ka stress var ietekmēt jūsu pūtītes
Dermatologa palīdzības meklēšana ir labākais veids, kā noteikt labāko pūtītes ārstēšanas plānu. Tas nozīmē, ka, ja jūs jūtaties pastāvīgi uzspiests, ir tikai ieguvums, uzskatot, ka tas varētu būt jūsu pūtītes faktors, it īpaši, ja jūs esat koncentrējies uz citiem ieguldītājiem bez lieliem panākumiem.
Lai gan jūs nevarat noteikt, vai stress galīgi ietekmē jūsu pūtītes, mēģiniet ņemt vērā, kad jūs saslimst un kad jūs izlaujat dažu nedēļu laikā (apsveriet iespēju saglabāt žurnālu). Pēc tam salīdziniet šos laika punktus, lai redzētu, vai pastāv kāda sakarība.
- Ja izlaušanās mēdz sakrist ar laiku, kurā jūtaties saspringts, var būt saite.
- Ja izlaušanās nav tendētas uz laiku, kurā jūtat stresu, pūtītes, visticamāk, ir saistītas ar vides faktoriem. Pārbaudiet, vai pūtītes vienmēr ir vienā un tajā pašā vietā, piemēram, sejas pusē, kur jūs turat tālruni.
Apsveriet arī to, ka pūtītes pasliktināšanās varētu būt saistīta ar stresa izraisītiem ieradumiem, nevis ar pašu stresu. Piemēram, dzerot vairāk kafijas vai lietojot citus stimulatorus, arī var palielināties kortizola ražošana un tas var ietekmēt jūsu mikrobiomu.
Pieaugušo pūtītes var arī pasliktināt, neņemot vērā personīgās higiēnas vajadzības, mainot uzturu vai steidzot ādas kopšanas kārtību - visas lietas, kas var viegli notikt, kad jūtat stresu.
Ar stresu saistītu izlaušanos samazināšana
Pūtītes uzlabošana neatkarīgi no veida vai cēloņa sākas ar īpašu ikdienas ādas kopšanas rutīnu. Ja stress ir veicinošs faktors, līmeņa samazināšana faktiski var būt viss, kas jums nepieciešams papildus tam, lai pieradinātu ādu.
Mēģiniet atpazīt un saglabāt uzmanību, kad jūs, visticamāk, saņemsiet stresu, lai jūs varētu nākt klajā ar preventīvām stratēģijām. Tas ir ļoti personiski, un, veiksmīgi to darot, var būt vajadzīgs laiks un lielāka izpratne. Atrodiet un veltiet sevi stratēģijām, kas jums vislabāk darbojas.
Turklāt, lai palīdzētu apkarot visas izmaiņas zarnās, kas rodas no stresa, ēdiet veselīgas maltītes, kas noder jūsu zarnu baktērijām.
Ja šīs pieejas joprojām nedarbojas, konsultējieties ar savu dermatologu, kurš var ieteikt papildu stratēģijas, piemēram, bezrecepšu vai recepšu pūtītes ārstēšanu.