Ir reizes, kad mums ir spēcīgas romantiskas jūtas pret kādu, tikai lai uzzinātu, ka viņš nejūtas tāpat kā pret mums. To sauc par neatbildētu mīlestību-mīlestību, kas netiek atdota vai atalgota. Tā ir vienpusēja pieredze, kas mūs var atstāt izjust sāpes, skumjas un kaunu.
Jūs domājat, ka būtu viegli pateikt, vai mīlestība ir neatgriezeniska, taču tā ne vienmēr ir skaidra un var izraisīt daudz neskaidrību un emocionālu satricinājumu. Uzziniet, ko meklēt un kā risināt situāciju.
Veidi
Neapmierināta mīlestība var izpausties dažādos veidos, tostarp:
- Mīlēt kādu, kurš neatgriež šīs jūtas.
- Pining kādam, kurš nav pieejams.
- Savstarpēja pievilcība starp cilvēkiem, kuri abi ir citās attiecībās.
- Vēlme pēc bijušā pēc attiecību beigām.
Neapmierinātas mīlestības pazīmes
Ir pazīmes, kas var palīdzēt jums saprast, kas notiek, un vai mīlestība, ko jūtat pret kādu, tiek atgriezta. Cilvēki apraksta sajūtu tā, it kā viņi saņemtu "jauktus signālus" no mīlestības interesēm, tikai lai uzzinātu, ka tā patiesībā ir neatbildēta mīlestība.
Jūs sasniedzat savienojumu
Vai jūs esat vienīgais cilvēks, kurš cenšas sazināties? Vai jūs vienīgais vēršaties, lai reģistrētos pie otras personas, lai uzzinātu, kā rit diena, vai uzzinātu, kas svarīgas lietas notiek viņu dzīvē?
Kad vienīgais izmantojat laiku, lai sazinātos un sazinātos ar otru cilvēku, sekotu viņiem par lietām vai interesētos par viņu dzīvi, tas var liecināt, ka šī mīlestība nav atsaukta.
Dziedināšanas dinamikā divi partneri, kuri rūpējas par otru, ir motivēti sazināties savā starpā un dalīties plūstošās, veselīgās komunikācijas modelī. Enerģijas apmaiņa starp veselīgu attiecību partneriem jūtas līdzsvarota, neatstājot vienam cilvēkam atbildību par saziņu.
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri noraida citu cilvēku simpātijas, bieži piedzīvo vainu. Savukārt noraidītāji iespējamos mīļotājus mēdz uzskatīt par nesaprātīgiem, pašapmāniem un kaitinošiem mīļotājiem, savukārt savus noraidītājus mēdz uzskatīt par noslēpumainiem un pretrunīgiem.
Jūs ilgojaties pēc fiziska pieskāriena
Vai vēlaties pieskarties otram, turēt rokas, skūpstīties vai apskaut? Mūsu ilgas pēc savienojuma ietver fizisku kontaktu, un, kad cilvēki ir vienādi piesaistīti, abas puses vēršas pretī, lai vēlētos savienoties fiziskā līmenī.
Ja atklājat, ka jūs vienmēr esat tas, kurš uzsāk jebkādu fizisku pieskārienu, vai ka, mēģinot fiziski izveidot savienojumu, jūs sastopaties ar pretestību vai otrs cilvēks attālinās, tas var liecināt, ka tās ir vienpusējas ilgas.
Jūs uzliekat personu uz pjedestāla
Daudzas reizes neatbildētas mīlestības situācijās vienam cilvēkam ir otra uz pjedestāla. Mīlestības interese tiek uztverta kā gandrīz perfekta, un visas nepilnības ir viegli izskaidrojamas. Neveiksmīgā mīlestībā reti ir noteiktas veselīgas robežas.
Kad cilvēki izveido veselīgu romantisku saikni, viņi abi joprojām var redzēt viens otra kļūdas, ievainojamību vai nepilnības. Veselīgas attiecības ļauj cilvēkiem kļūdīties un izmantot šīs iespējas, lai palīdzētu izveidot ciešākas saites.
Katra puse var redzēt un dzirdēt viens otru un viņu neaizsargātības zonas. Neveiksmīgā mīlas dinamikā tikai emocionāli ieguldītais cilvēks spēj redzēt un dzirdēt otru pusi. Neatbildētā mīlestībā nav savstarpējas, veselīgas atzīšanas.
Viņi nekad neprasa laiku, lai jūs iepazītu
Cita cilvēka iepazīšana prasa laiku. Laika gaitā partneri veselīgās attiecībās kopā pārdzīvo pieredzi, uzdod jautājumus un cenšas saprasties un iepazīties. Neveiksmīgā mīlas dinamikā emocionāli ieguldījumi ir tikai vienā pusē.
Iespējams, atklāsiet, ka vienmēr uzdodat jautājumus, uzsākat kontaktu un cenšaties uzaicināt personu uz sarunu vai pieredzi. Savukārt otra persona var vispār neko par tevi nezināt, nekad tev neuzdot jautājumus vai šķiet, ka neuzaicina tevi jēgpilnā sarunā par tevi, piemēram, par tavām vēlmēm, interesēm, mērķiem vai vaļaspriekiem.
Jūs varat ilgoties, lai otra persona jūs pazītu, taču šķiet, ka nekad nav iespējas dalīties ar viņu.
Kā izārstēt sirdssāpes
Ir daudz lietas, ko varat darīt, lai veiksmīgi virzītos uz priekšu pēc neatgriezeniskas mīlestības sirdstriekas. Tagad tas var likties neiespējami, it īpaši, kad sākat dziedināšanas procesu, taču ziniet, ka tam nepieciešams laiks, un dziedēšana var notikt.
Kaut arī nelaimīga mīlestība var justies ārkārtīgi sāpīga, tā mums var piedāvāt iespēju negaidīti augt.
Izmantojot šādu pieredzi, jūs varat labāk izprast savas vajadzības, savus modeļus attiecībās un to, kā nākotnē kļūt par veselīgu, pozitīvu partneri.
Veltiet laiku bēdām
Neapmierināta mīlestība parasti izraisa dziļu sirdi un noraidījuma sajūtu. Kad mēs esam emocionāli ieguldīti kādā citā un šķiet, ka viņi pret mums nejūtas tāpat, mēs varētu apšaubīt savu vērtību vai domāt, vai kādreiz jutīsimies mīlēti.
Ir svarīgi veltīt laiku, lai apbēdinātu zaudējumus. Jūs noteikti neesat viens savā pieredzē, jo daudzi cilvēki ir piedzīvojuši situācijas, kurās viņu mīlestība pret citu cilvēku nav bijusi savstarpēja.
Izaiciniet domas, kas varētu iezagties, sakot, ka ar jums kaut kas nav kārtībā vai ka ar jums nepietiek. Ir dažādi iemesli, kāpēc mīlestība var nebūt savstarpēja, un tiem nav nekāda sakara ar jūsu vērtību vai to, ka esat “pietiekami”.
Esiet aizņemts
Ir grūti pāriet no noraidījuma sāpēm, ja jūs dzīvojat un atgremojat pār savu sirdi. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pilnībā izvairīties domāt par notikušo, bet gan jāatrod veidi, kā saglabāt aizņemtību, lai jūs neapdzīvotu negatīvas domas.
Pavadiet laiku kopā ar draugiem, kuri var piedāvāt atbalstu. Laika gaitā jūs atklāsiet, ka sāpes mazinās, un jūs esat labākā vietā, lai atskatītos uz piedzīvoto ar lielāku objektivitāti.
Saprast modeļus
Šī var būt jūsu pirmā pieredze ar neatgriezenisku mīlestību, vai arī jūs varat atrast, ka tas, šķiet, jums ir paraugs. Liela daļa no tā, kā mēs skatāmies un piedzīvojam pieaugušo attiecības, ir saistīts ar to, ko mēs iemācījāmies augot, ko novērojām un ko mums mācīja par mīlestību un attiecībām.
Pieķeršanās stils var ietekmēt to, kā mēs attīstām un uzturam pieaugušo romantiskās attiecības. Pieķeršanās, kā aprakstījis slavens psihologs Džons Bowlby, ir dziļa un ilgstoša emocionāla saite, kas savieno cilvēkus viens ar otru. Galvenokārt atsaucoties uz vecāku un bērnu dinamiku, vairāk pētījumu rāda, ka pieķeršanās stilam ir diezgan daudz sakara arī ar mūsu pieaugušo romantiskajām attiecībām.
Izpratne par jūsu pieķeršanās stilu var ļaut gūt ieskatu par jūsu pašu attiecību modeļiem, savām vajadzībām un to, kā veidot veselīgākus sakarus.
Ieguldiet sevī
Kad esat piedzīvojis neatbildētu mīlestību, visticamāk, esat ielējis daudz emocionālas enerģijas citam cilvēkam, un tas var atstāt jūs iztukšotu. Lai veselīgi virzītos uz priekšu, ir ļoti svarīgi ieguldīt enerģiju sevī, savās interesēs, vaļaspriekos un personiskajos mērķos.
Mūsu sajūta par sevi var pazust, piedzīvojot neatbildētu mīlestību, jo mūsu pašsajūta bieži vien var būt cieši saistīta ar mūsu mīlestības interesi un nepārtrauktajām ilgām, lai viņi atgrieztos pie mums.
- Uzskaitiet savas intereses, lietas, kas sniedz jums miera un prieka sajūtu, un lietas, kas jūs padara, jūs.
- Novērtējiet savus mērķus un savas vērtības un apdomājieties, ļaujot jūsu lēmumu pieņemšanai un uzvedībai atspoguļot šīs jūsu daļas.
Kad saņemt palīdzību
Neapmierinātas mīlestības, šķiršanās vai cita veida attiecību ciešanu risināšana var izraisīt sarežģītas skumjas, dusmas un dažreiz depresijas izjūtas. Ja jūs cenšaties tikt galā ar neatbildētu mīlestību vai kādu citu attiecību problēmu, apsveriet iespēju saņemt palīdzību no garīgās veselības speciālista.
Terapeits var palīdzēt, ja:
- Cīnieties, lai atgrieztos pie ierastās rutīnas.
- Piedzīvojiet izjukšanas depresijas sajūtas.
- Atgremot uz negatīvām emocijām.
- Ir domas par pašnāvību vai paškaitējumu.
- Izpētiet modeļus, kas veicina sliktas romantiskas attiecības.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Vārds no Verywell
Neapmierināta mīlestība sāp, bet ir iespējams dziedēt, augt un pāriet no pieredzes. Ir svarīgi neuztvert otra cilvēka jūtu trūkumu personīgi - tas, iespējams, ir vairāk saistīts ar viņu nekā ar jums. Tiklīdz jūs varat pieņemt situācijas realitāti, jūs varat iegūt attālumu un perspektīvu, kas ļaus jums doties tālāk un sākt veidot savstarpējas attiecības.