Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir vienpolāra vai bipolāra depresija, jums jāatpazīst depresijas simptomi un jāsazinās ar ārstu, ja tie turpinās vai kļūst nopietnāki.
Brīdinājuma zīmes
- Ja jums rodas grūtības aizmigt vai aizmigt, veiciet uzskaiti un novērojiet citus depresijas simptomus.
- Esiet modrs, ja kāds sāk pārmērīgi gulēt. Smagi nomākti cilvēki dažos gadījumos var gulēt pat 20 stundas dienā.
- Uztraucieties, ja kāds sāk atcelt sociālās saistības un skatīties televīzijas programmas, kuras viņš citādi neskatītos.
- Ievērojiet, vai pasts krājas neatvērts vai netiek veikti citi parasti uzdevumi, piemēram, veļas mazgāšana, atkritumu izvešana utt.
- Izteiktas apetītes izmaiņas (palielināšanās vai samazināšanās) vai ievērojams svara pieaugums vai zaudējums var nozīmēt daudzus apstākļus, tostarp depresiju; apsveriet to, ņemot vērā citus depresijas epizožu simptomus.
- Sekojiet līdzi neizskaidrojamas un nekontrolētas raudāšanas epizodēm.
- Dokumentējiet skumjas, vainas apziņu, nevērtību vai izmisumu, kas ilgst ievērojamu dienas daļu vai vairākas dienas.
- Esiet modrs, ja jums vai jūsu mīļotajam cilvēkam piemīt neparastas raizes, dusmas, negatīvisms, bezpalīdzība vai bezcerība.
- Pievērsiet uzmanību, ja jums vai tuviniekam sāk rasties grūtības pieņemt pat vienkāršus lēmumus. Tas ir viens no ļoti izplatītajiem depresijas simptomiem.
- Esiet jutīgs pret uzvedības izmaiņām, piemēram, dezorganizāciju, nespēju koncentrēties vai vienaldzību pret ikdienas nepieciešamajiem uzdevumiem.
- Ievērojiet, vai darbības un domas, šķiet, palēninās (psihomotorā atpalicība) vai nemiers un bezmērķīgas kustības (psihomotoriska uzbudinājums).
- Vērojiet savu mīļoto, lai redzētu fiziskus depresijas simptomus, piemēram, novājētu stāju, sarauktu uzacis, samazinātu acu kontaktu, biežu nopūtu, maigu vai palēninātu runu vai samazinātu dzimumtieksmi.
- Ja pēc zāļu nomaiņas parādās depresijas simptomi, nekavējoties sazinieties ar ārstu, kurš parakstījis zāles.
- Ja rodas pieredze vai kāds ziņo par atkārtotām domām par nāvi un pašnāvību, ātri sazinieties ar ārstu.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Vārds no Verywell
Depresijas simptomi var lēnām iezagties vai ātri parādīties. Ja tie parādās lēnām, to var būt grūtāk pamanīt, it īpaši sevī. Pierodiet novērot sevi, ja Jums ir depresijas epizodes.
Noslēdziet līgumu ar savu draugu vai mīļoto cilvēku. Ja kāds no jums redz depresijas simptomu grupu, skartā persona rīkosies atbilstoši, piemēram, sazināsies ar ārstu. Vai arī noslēdziet līgumu ar sevi.
Šis nav pilnīgs depresijas simptomu saraksts. Vairāk jūs sastapsieties, novērojot savu pieredzi un lasot par depresiju. Pievienojiet vairāk sarkano karodziņu savam vai mīļotajam depresijas simptomu sarakstam, tos pamanot!