Pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) ietekme var sasniegt tālu pāri indivīdam ar PTSS, ietekmējot draugu un ģimenes dzīvi, kas rūpējas par kādu, kam ir PTSS. Kā jūs varat atpazīt un pārvarēt šo stresu kā aprūpētājs mīļajam ar PTSS?
Stress, kas saistīts ar atbalstu
Stresa laikā ir ļoti svarīgi saņemt atbalstu no citiem. Atbalsta meklēšana no citas personas ir veselīgs un efektīvs veids, kā tikt galā ar stresa izraisītu notikumu. Stresa laikā cilvēki bieži vispirms vēršas pie saviem mīļajiem.
Ir svarīgi saprast, ka atbalsta sniegšana prasa enerģiju un var radīt stresu.
Skatīties, kā partneris vai laulātais cīnās ar problēmu, var būt satraucošs un stresa pilns. Daudzos gadījumos ir iespējams sniegt atbalstu, personīgi neapgrūtinot. Tomēr, ja stress ir nemainīgs un bieži nepieciešams atbalsts, var rasties "aprūpētāja nasta".
Aprūpētāja nasta
PTSS var uzskatīt par hronisku slimību, un personai ar PTSS var būt nepieciešama pastāvīga aprūpe no mīļotā, piemēram, partnera, vecāka vai cita ģimenes locekļa. Cilvēku ar PTSS partneri var saskarties ar vairākiem stresa faktoriem, kas saistīti ar kopšanu un dzīvi ar kādu ar hronisku slimību.
Šie stresa faktori ietver finansiālu spriedzi, personas simptomu pārvaldīšanu, krīzes pārvarēšanu, draugu zaudēšanu vai tuvības zaudēšanu.
Mīļotā cilvēka slimības dēļ partneri var būt vienīgie, kas var rūpēties par šādiem stresa faktoriem. Tas viņiem uzliek lielu slogu, kā rezultātā viņiem var rasties milzīga slodze un stress vai aprūpētāja nasta.
Pētījumi par aprūpētāja slogu
Dažos pētījumos ir aplūkota aprūpētāja nasta starp partneriem, kuri rūpējas par tuviniekiem ar PTSS. Tālāk ir sniegta īsa divu šo pētījumu diskusija. Vienā pētījumā pētnieki apskatīja 154 PTSS veterānu laulātos. Viņi atklāja, ka veterānu PTSS simptomu smagums ir saistīts ar aprūpētāja sloga un ciešanu daudzumu, ar kuru saskaras laulātais.
Laulātā PTSS simptomiem pasliktinoties, palielinās aprūpētāja slogs un ciešanas.
Pētnieki ir arī izpētījuši, kā PTSS simptomi, piemēram, depresija, dusmas un vardarbība, izpaužas attiecībās ar PTSS pacientiem un viņu aprūpētājiem. Var būt saistība starp to, cik detalizēti par traumu tiek dalīta ar partneri, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu problēmas.
Pētījumi, kuros aplūkotas kaujas veterānu sievas, ir atklājuši, ka šim stresam var būt psiholoģiski kaitīgas sekas. Cīņas veterānu ar PTSS sievām bija paaugstināts ne tikai PTSS, bet arī somatisko slimību, klīniskās depresijas, panikas traucējumu, vispārēja trauksmes traucējumu un paaugstināta pašnāvības risks.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Profilakse
Ir svarīgi, lai aprūpētājiem būtu pamatinformācija par PTSS. Vienkārši zinot PTSS simptomus un to izcelsmi, aprūpētājiem var palīdzēt labāk izprast mīļotā diagnozi un uzvedību. Garīgās veselības speciālisti atzīst stresu, kas rodas, rūpējoties par mīļoto cilvēku ar PTSS.
Aprūpētājiem var būt arī noderīgi apmeklēt individuālas terapijas vai atbalsta grupas, lai atrastu sev atbalstu un uzzinātu, kā labāk tikt galā ar mīļotā PTSS. Pāru konsultēšana var būt noderīga.
Nesen ir parādījušās tiešsaistes atbalsta grupas, kas aprūpētājiem dod iespēju 24 stundas diennaktī sarunāties ar citiem PTSS slimnieku aprūpētājiem. Tāpat kā jebkurai atbalsta grupai, ir svarīgi zināt, ka, lai arī daudzas no tām sniedz lielisku atbalstu, dažas grupas faktiski var likt jums justies nomāktākām. Ja izvēlaties doties tiešsaistē, noteikti sazinieties ar cilvēkiem, kuri dalās jūsu izaicinājumos, bet atbalsta jūs tikt galā.
Kā tikt galā
Diemžēl, neraugoties uz PTSS ievērojamo ietekmi uz ģimeni un draugiem, ļoti maz pētījumu ir pētīti paņēmieni, kā palīdzēt aprūpētājiem tikt galā ar šo stresu. Turklāt lielākā daļa pētījumu ir datēti un koncentrējas uz aprūpētāja sloga biežumu, nevis uz jebkādiem centieniem meklēt veidus, kā samazināt slogu.
Ne tikai aprūpētāju veselība ir svarīga un cienīga veikt vairāk pētījumu, bet arī šie aprūpētāji ir galvenais atbalsta avots, kas nepieciešams tiem, kas dzīvo ar PTSS. Kamēr nav zināms vairāk, ar PTSS sirgstošo cilvēku aprūpētāji varētu vēlēties apskatīt veidi, kā to cilvēku aprūpētāji, kuriem ir citi apstākļi, piemēram, demence un vēzis, ir tikuši galā ar viņu izaicinājumu.
Vārds no Verywell
Aprūpētāji var justies vainīgi, ja atvēl laiku sev; tomēr viņiem ir svarīgi saprast, ka arī viņiem ir vajadzīgs laiks, lai "uzlādētu baterijas". Dzīve un aprūpe ar PTSS ir stresa.
Atšķirībā no dažiem apstākļiem, kas ir īslaicīgi, PTSS ir hronisks stāvoklis, kas reizēm var justies nebeidzams. Tas drīzāk ir maratons, nevis sprints, un tāpat kā maratonā, aprūpētājiem ir svarīgi spert sevi un atvēlēt laiku atpūtai. Jo vairāk aprūpētājs var iemācīties rūpēties par sevi, jo labāk viņš varēs rūpēties par citiem. Daži no šiem vienkāršajiem padomiem vēža slimnieku aprūpētājiem tieši tāpat attiecas uz cilvēku ar PTSS aprūpētājiem.
Cerams, ka tuvākajā nākotnē stresa ietekme uz PTSS slimnieku aprūpētājiem tiks rūpīgāk pētīta, ne tikai dokumentējot stresa klātbūtni, bet arī meklējot veidus, kā aprūpētāji var vislabāk tikt galā.