Ja jūs skumstat par laulātā vai tuvā ģimenes locekļa nāvi, tagad nav īstais laiks lieliem dzīves lēmumiem. Mīļotā nāve ir viens no saspringtākajiem notikumiem, ko cilvēks var piedzīvot, liecina Holmsa-Rahes dzīves stresa uzskaite, kas pazīstama arī kā Sociālās korekcijas vērtēšanas skala (SRRS).
Ņemot vērā emocionālo un fizisko nodarījumu, ko nāve var izraisīt pārdzīvojušie, tas nebūt nav labākais laiks nopietnu lēmumu pieņemšanai.
Lieli lēmumi, kas būtu jāgaida
Jo īpaši vajadzētu izvairīties no būtiskām izmaiņām sēru periodā, ja tas vispār ir iespējams.
Pārcelšanās uz jaunām mājām
Ja jūs domājat pārdot savu māju vai pārcelties uz dzīvi tāpēc, ka tuvinieks nomira, jums vajadzētu aizkavēt šo lēmumu vismaz sešus mēnešus, ja iespējams, citu stresa faktoru dēļ, kurus jūs, iespējams, arī piedzīvojat.
Jaunas vietas atrašana, esošās mājas pārdošana, iesaiņošana un faktiski pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu parasti pierāda milzīgu apņemšanos jebkurā laikā. Papildus tam, ka pēc zaudējuma jūs esat fiziski, emocionāli, garīgi vai garīgi sagrauts un pēc mīļotā nāves jums jau bija jāveic daudzi uzdevumi, pārvietošanās var nebūt kaut kas, ko jūs vēlaties darīt šajā brīdī.
Lai gan varētu būt vilinoši pārcelties, lai izvairītos no mājinieka atgādinājumiem par mirušo mīļoto, pārcelšanās var nebūt finansiāli jūsu interesēs. Pilnīgi iespējams, ka pēc vairākiem mēnešiem vai pēc mīļotā īpašuma apmešanās jūs varētu savādāk aplūkot savu dzīves vai finansiālo situāciju. Tātad, ja iespējams, izvairieties no pārsteidzīga lēmuma pieņemšanas.
Personisko lietu atmetšana
Ja kādreiz emocionālā brīdī esat rīkojies pārsteidzīgi, sakot vai darot kaut ko, ko vēlāk nožēlojāt, tad jums jāuzticas, ka tagad nav īstais laiks miskastes, piemiņas, fotogrāfiju un citu mīļotā atgādinājumu izmetšanai, pat ja šie priekšmeti izraisa skumjas un asaras, kamēr jūsu bēdas jūtas svaigākas.
Kad tie tiks aizvesti uz apmales un aizvesti, jums tiks zaudēti neaizstājami taustāmi savienojumi starp jums un kādu, kuru jūs mīlat. uz visiem laikiem. Tādēļ jums vajadzētu aizkavēt visu lietu izmešanu, kas ir saistītas ar jūsu mīļoto, kad jūs sērojat.
Ar laiku, varbūt sešus mēnešus vai gadu, jūs varētu justies citādi, kad sākat pielāgoties dzīvei pēc mīļotā zaudējuma. Vismaz jūs, iespējams, jutīsities labāk aprīkots ar pagājušo laiku, lai novērtētu, ko jūs patiešām vēlaties paturēt un ko vēlaties mest.
Ja jūs vienkārši šobrīd nevarat pieļaut šos fiziskos atgādinājumus, apsveriet iespēju tos boksēt un uzglabāt rezerves telpā, garāžā, pagrabā, drauga mājā vai pat nomātā glabātuvē, lai tos izņemtu no savas dzīves telpas.
Tad vēlāk, kad lietas ir mazliet nomierinājušās, varat iepazīties ar šīm lietām. Iespējams, var būt noderīgi arī tas, ka blakus ir draugs vai ģimenes loceklis, kas palīdzēs jums vēlāk izskatīt šos priekšmetus.
Darba maiņa
Diemžēl uzņēmumi bieži vien nespēj reaģēt, jo darbinieki domā, ka viņiem tas jādara, atgriežoties darbā pēc mīļotā nāves. Pārāk bieži daudziem sērojošajiem ir grūti atgriezties darbā un viņi domā par atmešanu, jauna darba atrašanu vai karjeras maiņu.
Lai gan daudzi faktori var veicināt šo sajūtu, jums jācenšas vismaz sešus mēnešus aizkavēt darba pārtraukšanu, jauna darba devēja meklēšanu vai karjeras maiņu.
Atkal, lai arī jūsu bēdas jūtas visjaunākās, jūs, iespējams, nedomājat normāli sava paaugstinātā, jutīgākā emocionālā stāvokļa dēļ. Tāpēc, kad jums būs laiks pielāgoties zaudējumiem, jūs varat atkārtoti novērtēt, vai darba devēja / karjeras virzībai ir vislabākā jēga virzīties uz priekšu.
Galvenās finanšu izmaiņas
Daudziem cilvēkiem mīļa cilvēka nāve izdzīvojušajam bieži liek uzņemties daudz jaunu pienākumu, tostarp personiskus vai mājsaimniecības finanšu jautājumus. Piemēram, atraitnes vai atraitņi, iespējams, nezina, kā sabalansēt čeku grāmatu, jo viņu partneri vienmēr rīkojās ar "naudas lietām". Dažreiz viņiem var būt nepieciešams atrast darbu vai augstāk apmaksātu darbu.
Tikko cietušajiem ir jācīnās arī ar kredītkaršu kontiem, aizdevumiem vai apdrošināšanas polisēm, kuras bija viņu mīļotajam. Tas pats attiecas uz ieguldījumiem un pensiju kontiem.
Ja tas vispār ir iespējams, atlikt jebkādu nozīmīgu un pastāvīgu finanšu lēmumu pieņemšanu vismaz sešus mēnešus pēc laulātā vai tuvā ģimenes locekļa nāves. Apsveriet tā vietā pieņemamu atgriezenisku lēmumu.
Bēdas var justies visu patērējošas un neizbēgamas, tāpēc ir viegli saprast vēlmi šobrīd vienkāršot savu finansiālo situāciju. Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, nedomājat skaidri pēc nāves. Reaģēt aiz bailēm parasti nav prātīgi.
Piemēram, pārdodot savu māju, iespējams, varēsiet izvairīties no mīļotā atgādinājumiem, taču palikšana tur var izrādīties finansiāli izdevīgāka ilgtermiņā. Tāpat esošo kredītkaršu kontu vai automašīnas turēšana ar aizdevēja ķīlu var palīdzēt jums ātrāk noteikt savu kredītspēju.
Ja jums jāpieņem būtisks lēmums
Tikai jūs zināt unikālos apstākļus, ar kuriem šobrīd saskaras pēc mīļotā nāves. Ja konkrēta dzīves lēmuma atlikšana uz sešiem mēnešiem līdz gadam nešķiet iespējama, apspriediet situāciju ar uzticamu draugu vai uzticības personu.
Bieži vien vienkārša saruna ar kādu, kurš sirdī interesējas visvairāk, var palīdzēt labāk izprast perspektīvu un, iespējams, palīdzēt saprast, ka situācija nav tik steidzama, nekā tas jums šķiet.
Un, ja jūs domājat par kaut ko tādu, kas varētu ietekmēt jūsu finanses, varat to apspriest arī ar uzticamu draugu vai uzticības personu, taču jums vajadzētu lūgt arī profesionāla finanšu konsultanta atzinumu.
Turklāt pajautājiet sev, vai ir kāds veids, kā jūs varat izveidot atgriezeniska lēmums tūlīt. Piemēram, tā vietā, lai pārdotu savu māju, jo pašlaik atgādinājumi par mīļoto cilvēku šķiet pārāk sāpīgi, vai jūs varētu kādu laiku dzīvot kaut kur citur, piemēram, viesnīcā, dzīvoklī vai kopā ar draugu vai radinieku? Vai jūs varētu īrēt kādu māju uz laiku?
Ja jūsu darbs jūtas milzīgs, vai jūs varētu noorganizēt atvaļinājumu, nevis pamest? Vai arī uz dažām nedēļām pielāgot sākuma / beigu laiku? Vai nevis uztverat finanšu kontus, jo uzskatāt, ka šobrīd ar visu nevarat tikt galā, vai uzticams draugs vai ģimenes loceklis dažus mēnešus var palīdzēt jums tos pārvaldīt vai vienkārši rīkoties ar visu tieši?
Pašapkalpošanās sērojot
Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir rūpēties par sevi, kamēr jūs sērojat. Bēdas ir smags darbs, un tas patiesi fiziski, garīgi, emocionāli un garīgi nodara kaitējumu mūsu ķermenim, prātam un sirdij. Diemžēl vecais teiciens, ka “laiks dziedē visas brūces” nav taisnība pēc kāda tuvinieka nāves.
Tā vietā mēs pakāpeniski asimilēt mīļotā zaudējumu mūsu jaunajā dzīvē un iemācīties dzīvot ar rētu uz sirds, bet mēs nekad īsti neaizmirstam mirušo. Pagaidām paļaujieties, ka jūs galu galā sasniegsiet šo stāvokli, un mēģiniet izvairīties no jebkādu nozīmīgu dzīves lēmumu pieņemšanas steigā, kamēr jūsu bēdas jūtas svaigākas.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar skumjām, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.