Tas notiek daudziem cilvēkiem. Jūs iemīlaties, un romantiskā fāze var apžilbināt jūsu partnera nepilnības. Diemžēl vēlāk jūs varat saprast, ka dzīvesbiedrs jūs kaitina un sarūgtina. Vai varbūt jūs atklājat, ka jūsu laulātais jums patiešām nepatīk.
Pārskats
Jūs domājat, ka jūsu pārinieks mainīsies. Vai arī jūs varat palīdzēt izcelt tajos labāko. Jūs cerat, ka ar laiku jūsu laulātā personības sarežģītie aspekti izzudīs. Bet lielākajā daļā gadījumu tas vienkārši nenotiek.
Rezultāts ir tāds, ka jūs varat atrast sevi precētu ar cilvēku, kurš jums nepatīk. Nelīdzēs citu cilvēku komentāri, piemēram, "Jums vajadzēja zināt labāk" vai "Vai jūs to neredzējāt iepazīšanās laikā". Varbūt jūs tomēr nokavējāt dažus sarkanos karogus vai ignorējāt dažus brīdinājumus, taču tas nemaina pašreizējo situāciju.
Grūto laulāto veidi
- Kauslis
- Kritiķis
- Prasīgs palīgs
- Kauns laulātais
- džokeris
- Ziniet visu
- Negatīvs domātājs
- Vilcinātājs
- Klusa gliemene
- Sāpīgi salds veids
- Uz sevi vērsts un savtīgs cilvēks
- Wishy-washy tipa
Uzvedība vai personības iezīmes, kas jums nepatīk vai kurām nepiekrītat, nav tas pats, kas ļaunprātīga rīcība. Ja saskaras ar ļaunprātīgu izmantošanu, lūdziet palīdzību no ārsta, terapeita, patversmes vai uzticības tālruņa.
Cīņas stratēģijas
Personības savietojamība ir svarīga laimīgu attiecību īpašība. Laulātā kairinošie ieradumi un aktivitātes var jūs virzīt augšup pa sienu tāpat kā noplūdes, pilēšanas, noplūdes krāna pilēšana. Ja to neņem vērā, tas tikai pasliktinās.
Tiklīdz sākat saprast, ka esat nonācis šajā grūtībās, nekavējoties rīkojieties. Neļaujiet aizvainojumam veidoties, līdz jūs eksplodējat.
Šai situācijai ir cerība. Tomēr tas prasa godīgu un gādīgu komunikāciju. Atcerieties, ka jums ir arī uzvedība un iezīmes, kas kaitina jūsu partneri.
- Atzīstiet, ka nevarat mainīt savu dzīvesbiedru. Jūs varat mainīt tikai savas reakcijas un atbildes. Augšējā puse: ja maināt savu uzvedību, jūsu laulātais var vēlēties mainīt savu. Vai arī jūs varat redzēt atšķirīgu reakciju, nekā esat pieradis (ar veiksmi, labāku).
- Centieties koncentrēties uz pozitīvo. Raugoties tikai uz laulātā negatīvo izturēšanos, var sevi piepildīt. Ja esat nonācis šajā slazdā, pavadiet vienu vakaru, vienu maltīti vai stundu, meklējot pozitīvo pārī. Tad dariet to vēlreiz. Nākamreiz pārbaudiet, vai divreiz ilgāk varat koncentrēties uz pozitīvo.
- Nostipriniet pozitīvu izturēšanos. Kad dzīvesbiedrs izdara kaut ko tādu, kas jums patīk, sakiet tā! Sakiet to sirsnīgi, pozitīvi. Runājiet ar savu dzīvesbiedru tā, kā jūs vēlētos, lai ar jums runā, nevis ar sarkasmu vai aizklātu kritiku.
- Uzturot acu kontaktu, paziņojot savu viedokli un jūtas. Ja jūs gatavojaties sniegt paziņojumu vai pieprasījumu, sagatavojiet to pirms laika un runājot skatieties laulātajam acīs. Tas parāda jūsu godīgumu un atvērtību.
- Esiet tiešs un skaidrs saziņā. Izvairieties no mājieniem, aizsegtiem komentāriem un pasīvi agresīviem izteikumiem. Nelieciet savam laulātajam uzminēt, kas jums nepieciešams. Jautājiet to tieši.
- Atvēliet laiku, lai paliktu divatā kopā. Pastaigas kopā ir viens no veidiem, kā rosināt patīkamu, dabisku sarunu. Pastaigas, it īpaši dabiskā vidē, var arī palīdzēt jums abiem mazināt stresu.
- Nelieciet vainu. Tas tikai rada aizsardzību. Izmantojiet "I" paziņojumus. Tā vietā, lai teiktu "Jums vajadzētu", sāciet savu paziņojumu ar vārdiem: "Man vajag", "Es gribu", "Es jūtos". Koncentrējieties uz uzvedību, kuru jūs vēlētos redzēt mainītu, un uz to, kā tā liek justies. Jums ir atļauts sūdzēties savam laulātajam. Vienkārši dariet to efektīvi, lai samazinātu iespējamību, ka saruna pāraug strīdā (vai pilnībā izslēdzas).
- Esiet godīgi pret sevi. Ja kļūdījies, atzīsti to. Jūs pat varat pajautāt savam partnerim, kādas izmaiņas jums vajadzētu veikt arī.
- Ir labi noteikt robežas. Ja jūsu dzīvesbiedra rīcība kļūst ļaunprātīga, stingri paziņojiet, ka tas ir nepieņemami. Sagatavojiet plānu, ko darīsit, ja tas neapstāsies.
Konsultācijas
Var būt noderīgi doties uz pāru konsultācijām, lai kopīgi strādātu pie jūsu attiecībām. Laulība ir grūta. Cilvēki mēdz iepazīstināt sevi ar labāko un pēc tam atpūsties, reizēm apprecoties, rupjā vai nežēlīgā uzvedībā. Bet ar pūlēm jūs varat pagriezties pozitīvākā virzienā kopā.
Vārds no Verywell
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka nevienam nav jāpaliek nelaimīgā laulībā. Ja jūsu laulība neuzlabojas vai ja jūsu laulātais nav ieinteresēts mainīt, tad apsveriet savas iespējas, lai nodrošinātu jūsu laimi.
Labākās tiešsaistes laulību konsultāciju programmas