Kas ir smilšu paplātes terapija?
Smilšu paplātes terapiju vai smilšu terapiju izmanto personām, kuras ir piedzīvojušas traumatisku notikumu, piemēram, vardarbību vai katastrofālu incidentu. Lai gan šāda veida terapiju visbiežāk lieto kopā ar bērniem, smilšu terapija var būt noderīga arī pusaudžiem un pieaugušajiem.
Izmantojot šo terapiju, psihoterapeiti izmanto smilšu paplātes, lai novērtētu, diagnosticētu vai ārstētu dažādas garīgās slimības. Pētījumi rāda, ka smilšu paplātes terapija var arī palīdzēt palielināt emocionālo izpausmi, vienlaikus samazinot psiholoģisko ciešanu, kas var rasties, apspriežot traumatiskus notikumus vai pieredzi.
Smilšu paplātes terapiju izstrādāja Dora Kalfa, kuru iedvesmoja darbs ar Margaretu Lowenfeldi, Lielbritānijas bērnu psihiatri un World Technique izstrādātāju. Arī Kalfa Jungā balstīto teoriju ietekmēja budistu kontemplatīvās prakses.
Smilšu paplātes terapijas pamatā ir uzskats, ka, ja terapeits klientam nodrošina drošu vietu, klients pats izmantos smilšu paplāti, lai pats radītu risinājumus savām problēmām.
Veidi
Smilšu paplātes terapija ir rotaļu terapijas veids. Citi izplatīti spēļu terapijas veidi ir:
- Biblioterapija: Izmanto literatūru konkrētu jēdzienu vai prasmju izpētei.
- Kognitīvās uzvedības spēļu terapija: Cenšoties palīdzēt bērnam iemācīties domāt un izturēties citādi, terapeits var izmantot spēli. Piemēram, lūdzot bērnam sniegt padomu savai lellei vai izbāztiem dzīvniekiem, kā rīkoties stresa situācijā.
- Filial terapija: Cenšoties novērst komunikācijas plaisu starp bērnu un vecākiem, terapeits māca vecākiem, kā rotaļājoties mijiedarboties ar bērnu.
- Iedomāta spēle: Bērnam var iedot rotaļlietas, piemēram, ģērbšanās apģērbu, lelles vai darbības figūras, lai rosinātu viņa iztēli.
Tehnika
Smilšu paplātes terapija ir spēļu terapijas un mākslas terapijas kombinācija. Terapeits sagādā klientam paplāti vai kastīti, kas piepildīta ar smiltīm, kā arī dažādas miniatūras rotaļlietas, lai izveidotu spēles pasauli. Rotaļlietas var ietvert visu, sākot no lauksaimniecības dzīvniekiem un dinozauriem līdz cilvēkiem un automašīnām. Koki, žogi, vārti, durvis un ēkas ir izplatītas arī.
Klienti izvēlas, kuras rotaļlietas ievietot paplātē, un sakārto tās, kā vien vēlas. Tikmēr terapeits galvenokārt kalpo kā novērotājs un reti pārtrauc klientu.
Tie, kas piedāvā šāda veida terapiju, uzskata, ka klienti radīs pasauli, kas atspoguļo viņu iekšējās cīņas vai konfliktus. Pēc smilšu spēles pabeigšanas terapeits un klients parasti pārrunā novēroto - izvēlētās rotaļlietas, to izvietojumu un jebkādas simboliskas vai metaforiskas nozīmes.
Pēc tam klients var izvēlēties pārkārtot rotaļlietas, pamatojoties uz diskusiju. Smilšu paplātes terapija var ietvert arī sarunu terapiju, cita veida spēles vai mākslas terapiju vai cita veida ārstēšanu.
Ko smilšu paplātes terapija var palīdzēt
Pētījumi liecina, ka smilšu paplātes terapija mazina daudzu garīgās veselības problēmu simptomus un palielina noturību. Tā kā smilšu terapija nav strukturēta, tā ļauj klientiem izjust dziedināšanu, izmantojot terapeitisko procesu.
Sandplay terapijas laikā klienti atbrīvo sevi no dziļi iesakņojušām negatīvām emocijām, jo viņi var izteikt savas iekšējās domas, vienlaikus jūtoties terapeita akceptēti.
Sandplay var arī palīdzēt terapeitiem iedziļināties nozīmēs, kuras klienti attīsta un piešķir savai pieredzei, uzraugot viņu saistību ar rotaļlietām vai simboliem, ar kuriem viņi izvēlas spēlēt.
Turklāt smilšu terapija bieži ir patīkama maņu pieredze, kas atvieglo emociju dabisko izpausmi. To var izmantot kā daļu no individuālās, grupas vai ģimenes terapijas.
Ieguvumi
Ir pierādīts, ka smilšu terapija dod labumu šādiem jautājumiem:
- ADHD
- Agresija
- Dusmu vadīšana
- Trauksmes traucējumi
- Autisma spektra traucējumi
- Depresija
- Laulības šķiršana
- Skumjas un zaudējumi
- Zema pašapziņa
- Fiziskie un mācīšanās traucējumi
- Ar skolu saistītas problēmas
- Sociālās problēmas
- Traumas un krīze
Efektivitāte
Pētījumi liecina, ka smilšu paplātes ir efektīvs veids, kā ārstēt dažādas problēmas, un tās var izmantot daudzās dažādās populācijās.
- Korejā veikts pētījums atklāja, ka smilšu spēļu terapija kā daļa no skolas konsultēšanas uzlabo pašnovērtējumu un būtiskas emocionālo problēmu izmaiņas ceturtās un piektās klases skolēniem.
- Pētījums, kas tika veikts ar 4 un 5 gadus veciem bērniem ar ārējas uzvedības problēmām, parādīja, ka šie bērni pēc 30 minūšu ilgas grupas smilšu spēles parādīja mazāk agresīvu izturēšanos. Viņi piedalījās terapijā divas reizes nedēļā 16 sesijās.
- Vēl viens neliels pētījums Korejā ietvēra trīs bērnus, kuri bija liecinieki vardarbībai ģimenē. Tajā tika atklāts, ka atbalstoša mūzika un attēli kopā ar smilšu terapiju uzlaboja emocionālo un uzvedības pielāgošanās spēju pēc sešām atsevišķām sesijām. Tikmēr citā pētījumā tika novērtēta migrantu sieviešu smilšu spēle Korejā. Pētnieki atklāja, ka grupas smilšu terapija radīja pozitīvu pašizpausmi un samazināja negatīvo pašizpausmi.
- Ķīnā pētījums, kurā piedalījās zēni ar Aspergera sindromu, kuru DSM-5 kopš tā laika atstāja kā diagnozi un aizstāja ar autisma spektra traucējumiem, kombinēja smilšu terapiju ar citiem ārstēšanas veidiem. Tajā secināts, ka smilšu terapija palīdzēja attīstīt zēnu psiholoģisko labsajūtu un savstarpējās saskarsmes prasmes.
- Pētnieki apgalvo, ka smilšu terapija var palīdzēt neaizsargātiem, pirmsverbāliem bērniem ar traumu, padarot to par labu stratēģiju tiem, kas ir pārāk mazi, lai runātu par savu traumatisko pieredzi. Pētījums, kas pamato šo teoriju, tika veikts ar 3 gadus vecu bāreņu ar cilvēka imūndeficīta vīrusu (HIV). Pētnieki atklāja, ka smilšu terapija sniedz bērnam emocionālu atbalstu.
Apsveramas lietas
Daži cilvēki smilšu paplātes terapiju uzskata par mulsinošu un laikietilpīgu vai pārāk atkarīgu no terapeita klīniskās pieredzes, norādot, ka smilšu attēlu interpretācija var būt neskaidra vai neskaidra. Turklāt pieaugušie, kuriem trūkst radošuma, var būt izturīgi pret šo terapijas veidu.
Nereti rodas jautājums, kā miniatūru rotaļlietu izmantošana smiltīs palīdz atrisināt visas problēmas. Bet smilšu terapija ļauj terapeitiem iekšēji izpētīt lietas, kas varētu viņu klientus satraukt. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem ir grūtības sazināties par stresa faktoriem.
Ja smilšu terapija tiek izmantota kā daļa no ārstēšanas plāna, terapeits var nodrošināt smilšu paplāti un pēc tam meklēt kopīgas tēmas, kas norāda uz nedrošību vai agresīvu uzvedību, kā arī izturību un pozitīvu emocionālo izpausmi.
Ja jūs uztrauc ārstēšanas efektivitāte, izsakiet savas terapeita bažas. Kopā jūs varat izstrādāt ārstēšanas plānu, kas atbilst ikviena vajadzībām.
Jūs varat arī sazināties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un Garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) Nacionālo palīdzības līniju vietnē 1-800-662-4357 informāciju par atbalsta un ārstēšanas iespējām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Kā sākt darbu
Ja domājat, ka jums vai tuviniekam varētu būt noderīga smilšu paplātes terapija, vispirms runājiet ar savu ārstu. Iespējams, ka ārsts varēs jūs novirzīt pie vietējā terapeita.
- Atrodiet sertificētu profesionāli. Kaut arī jebkurš psihoterapeits var nodrošināt smilšu paplātes terapiju, daži terapeiti ir īpaši sertificēti smilšu terapijas jomā. Amerikas Sandplay Therapists of America piedāvā sertificētu sandplay terapeitu direktoriju.
- Zvaniet savai veselības apdrošināšanai. Uzziniet, vai smilšu paplātes terapiju sedz jūsu veselības apdrošināšana, un, ja nē, vai terapeits pieņem samaksu slīdošā mērogā.
- Ziniet, ko gaidīt. Smilšu paplātes sesijas var būt no 30 līdz 60 minūtēm un plānotas katru nedēļu vai divas nedēļas. Pēc ierašanās uz sesiju terapeits jūs sveicina un nodrošina tukšu smilšu paplāti un miniatūras, lai jūs varētu sākt strādāt. Terapeits var lūgt nofotografēt jūsu smilšu paplātes, lai laika gaitā varētu pārskatīt jūsu izveidoto ainu izmaiņas.
- Esiet gatavs atbildēt uz jautājumiem. Katras sesijas beigās jūsu terapeits var aizņemt laiku, lai runātu par jūsu smilšu paplāti. Piemēram, viņi var apspriest, ko tas varētu nozīmēt, ja pieradinātie dzīvnieki jūsu smilšu paplātē ir ievietoti sprostos, kamēr bīstamākie dzīvnieki var brīvi klīst. Kopā jūs varat atrast kādu nozīmi smilšu paplātē. Iespējams arī, ka diskusiju vispār būs maz. Tā vietā terapeits var vienkārši dot jums drošu vietu darbam.