Pajautājiet terapeitam: mans dēls ir alkoholiķis, kā es varu viņam palīdzēt?

Sērijā “Uzdot terapeitu” es atbildēšu uz jūsu jautājumiem par visu garīgo veselību un psiholoģiju. Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar garīgās veselības stāvokli, tiekat galā ar satraukumu par dzīves situāciju vai vienkārši meklējat terapeita ieskatu, iesniegt jautājumu. Katru piektdienu uzmanieties no manām atbildēm uz jūsu jautājumiem Veselīga prāta biļetens.

Lasītājs jautā

Mans pieaugušais dēls ir nomākts, un viņš ir alkoholiķis. Viņš bieži zvana, kad viņš ir dzēris, lai pastāstītu man, cik briesmīgi viņš jūtas, bet viņš dzīvo citā štatā, un es viņu bieži neredzu. Kā es varu viņam palīdzēt?

-Joni, 66 gadi

Eimijas atbilde

Ir grūti nosūtīt tālsatiksmes palīdzību kādam, kam ir problēmas ar narkotisko vielu lietošanu un garīgās veselības problēmām. Es esmu pārliecināts, ka jums ir tik grūti dzirdēt, kā viņš dalās savās sāpēs, zinot, ka viņš ir tik tālu. Par laimi, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai atbalstītu savu dēlu, ja viņš vēlas veikt dažas izmaiņas.

Sniedziet emocionālo atbalstu

Jūs teicāt, ka jūsu dēls zvana, kad viņš dzer. Vai viņš atceras šīs sarunas, kad ir prātīgs? Vai jūs kādreiz apspriežat šos zvanus, kad viņš nedzer?

Runājiet ar viņu par to, kas notiek, kad viņš ir prātīgs. Jūs nevēlaties viņu kaunināt, bet vēlaties, lai viņš zinātu, ka dzirdat, ka viņam sāp.

Tā vietā, lai teiktu: “Jūs vakar vakarā zvanījāt, raudādams, cik briesmīgi jūtaties,” sakiet kaut ko līdzīgu: “Es gribu turpināt mūsu sarunu no pagājušās nakts. Izklausās, ka pēdējā laikā tu jūties diezgan nomākta. ”

Tad vienkārši klausieties.

Ļaujiet viņam atklāti runāt par piedzīvoto, nesniedzot padomu - vismaz ne tagad.

Pārliecinieties, kā viņš jūtas, sakot kaut ko līdzīgu: “Tam jābūt patiešām grūtam, lai justos tā. Pretoties vēlmei viņu uzmundrināt un nestāstīt, ka lietas kļūs labākas. Pagaidām vienkārši iepazīstieties ar viņu tur, kur viņš atrodas.

Ir lielas izredzes, ka viņš nevēlēsies runāt par lietām, kad būs prātīgs. Viņu varētu samulsināt fakts, ka viņš zvana pēc dzeršanas. Vai arī viņš varētu justies nedaudz labāk, kad viņš nedzer, un tāpēc varētu uzstāt uz tām lietām, kuras viņš teica, ka tās nav lielas problēmas.

Ja viņš nevēlas runāt, nepiespiediet sarunu. Vienkārši dariet viņam zināmu, ka esat viņam blakus. Turpiniet viņu uzaicināt regulāri runāt, kad viņš ir prātīgs.

Apmeklējiet personīgi, ja varat

Ja jūs varat apmeklēt dēlu personīgi, laba ideja varētu būt viņu redzēt klātienē. Viņu ieraugot, jūs varētu labāk parādīt, kā viņam klājas.

Tas var arī sniegt ieskatu par to, cik daudz viņš dzer. Un tas varētu jūs uzzināt, cik nomākts viņš patiesībā ir. Viņš var samazināt šīs lietas, kad runā ar jums pa tālruni.

Vizīte klātienē var arī dot jums iespēju iepazīstināt ar viņu dažus faktus. Sakot kaut ko līdzīgu: “Jūs esat zaudējis svaru, kopš es tevi redzēju pēdējo”, vai “Es ievēroju, ka jūs sākat dzert katru pēcpusdienu”, tas varētu pavērt iespēju dalīties savās bažās.

Nodrošiniet resursus

Mudiniet savu dēlu saņemt palīdzību un sniedziet viņam pamatinformāciju par to, kur viņš var vērsties. Viņš varētu sākt ar sarunu ar savu ārstu, kurš atkarībā no viņa vajadzībām var viņu nosūtīt pie terapeita, konsultanta par narkotiku lietošanu, psihiatra vai pat stacionāra rehabilitācijas centra.

Jūs varat arī mudināt viņu izmēģināt terapiju. Ja viņš vilcinās runāt ar kādu personīgi, viņš varētu izmēģināt tiešsaistes terapiju.

Ir daudz tiešsaistes terapijas pakalpojumu un pakalpojumu sniedzēju, kas ir aprīkoti, lai tiešsaistē pārvaldītu garīgās veselības un narkotiku lietošanas problēmas.

Paturiet prātā, ka jūs vienkārši piedāvājat iedrošinājumu. Netērējiet laiku, pētot viņa apdrošināšanas iespējas vai terapeitus, kuriem viņa apkārtnē ir atveres. Tas ir viņa darbs, ja viņš ir ieinteresēts saņemt palīdzību.

9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.

Parūpējies par sevi

Protams, jūs nevarat piespiest savu dēlu saņemt palīdzību, ja viņš to nevēlas. Bet var pienākt brīdis, kad jūs nolemjat noteikt veselīgas robežas.

Piemēram, jūs varat izlemt pārtraukt runāt ar viņu pa tālruni, kad viņš dzer, ja šie zvani jūs satrauc. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Es labprāt parunātu ar jums par to, kad esat prātīgs. Es tūlīt beigšu šo zvanu, jo jūs esat dzēris, bet es rīt parunāšu par to. ”

Jūsu robežām nevajadzētu būt jūsu dēla uzvedības kontrolei, bet gan jāpievērš uzmanība darbībām, kas jums nepieciešamas, lai rūpētos par sevi. Un, ja atbildēšana uz tālruni viņa reibuma stāvoklī rada lielu stresu jūsu dzīvē, jums nav pienākuma palikt pie tālruņa.

Saņemiet profesionālu palīdzību sev, ja vēlaties, lai kāds ar viņu runā. Nodarbošanās ar mīļotā cilvēka atkarību no narkotikām un garīgās veselības jautājumiem var būt daudz, lai risinātu. Neatkarīgi no tā, vai apmeklējat atbalsta grupu, piemēram, Al-Anon, vai pats apmeklējat terapeitu, saņemiet nepieciešamo atbalstu, lai justos pēc iespējas labāk, rīkojoties šajā sarežģītajā situācijā.