Daudzi pieaugušie, kuri uzauguši ģimenēs, kuras skārusi alkoholisma slimība, nekad tiešām augt daudzos veidos.
Protams, viņi uzauga fiziski, bet emocionāli, psiholoģiski un garīgi, daudzi joprojām ir tur iestrēguši agrā bērnībā. Viņi nekad nav iemācījušies "normālu" domāšanas, sajūtas vai reakcijas veidu.
Kamēr viss norit gludi, viņi ir labi. Tomēr, piedzīvojot konfliktus, strīdus vai krīzes, viņi reaģē ar reakcijām, kas nav līdzīgas pieaugušajiem, tāpēc termins "pieaugušie bērni".
“Pieaugušo bērnu” definīcija
Saskaņā ar Pasaules apkalpošanas organizācijas Alkoholiķu pieaugušo bērniem organizācijas (WSO) tīmekļa vietni, termins "pieaugušie bērni" attiecas uz pieaugušajiem, kuri uzauguši alkoholiķu mājās, "kuriem piemīt identificējamas iezīmes, kas atklāj iepriekšēju vardarbību vai nevērību".
Tomēr vairāk nekā 30 gadus ilgie pētījumi ir atklājuši, ka tas pats raksturs vai personības iezīmes, kas raksturīgas bērniem no alkoholiķu mājām, ir raksturīgas arī bērniem, kuri uzauguši mājās, kuras citādi kaut kādā veidā nedarbojās.
Tādas pašas īpašības ir konstatētas pieaugušajiem, kuri audzināti mājās, kur bija cita piespiedu uzvedība. Tāda pati ļaunprātīgas izturēšanās, kauna un pamešanas klātbūtne alkoholiķu bērniem ir sastopama arī bērniem no mājām, kur bija:
- Azartspēles
- Pārēšanās
- Uzvedības atkarības
- Hroniskas slimības
- Stingra vai likumīga reliģiskā prakse
- Daži audžuģimeņu vai adoptētāju mājas
- Citas disfunkcionālas sistēmas
Daudzi pieaugušie bērni tika uzaudzināti mājās, kur alkohola un narkotiku vispār nebija, taču vardarbība, nevērība pret neveselīgu rīcību vai neveselīga uzvedība bija ļoti izplatīta.
Kopējās īpašības
Gadu gaitā tie, kas pētījuši "pieaugušo bērnu" fenomenu, ir sastādījuši sarakstu ar kopīgām pazīmēm, ar kurām, šķiet, dalās daudzi cilvēki, kuri uzauguši nefunkcionējošās mājās. Šīs pazīmes 1983. gadā izstrādāja nelaiķa Dr. Janet G. Woititz.
Daudzi alkoholiķu un citu disfunkcionālu māju bērni atklāj, ka, kļūstot pieaugušiem, viņi:
- Uzmini, kas ir normāli
- Ir grūtības sekot projektam cauri no sākuma līdz beigām
- Melo, kad tikpat viegli būtu pateikt patiesību
- Spriediet paši bez žēlastības
- Ir grūti izklaidēties
- Uztver sevi ļoti nopietni
- Ir grūtības ar intīmām attiecībām
- Pārmērīgi reaģējiet uz izmaiņām, kuras viņi nevar kontrolēt
- Nepārtraukti meklējiet apstiprinājumu un apstiprinājumu
- Jūtiet, ka viņi atšķiras no citiem cilvēkiem
- Vai nu superatbildīgi, vai bezatbildīgi
- Ir ārkārtīgi lojāli, pat ja ir pierādījumi, ka lojalitāte ir nepelnīta
- Mēdz ieslēgt sevi darbības plānā, nopietni nepievēršot uzmanību alternatīvai uzvedībai vai iespējamām sekām. Šī impulsivitāte izraisa apjukumu, sevis nicināšanu un vides kontroles zaudēšanu. Tā rezultātā viņi tērē milzīgu laiku, lai iztīrītu putru.
Šīs īpašības, protams, ir vispārīgas un neattiecas uz visiem. Daži var pieteikties, bet citi ne. Un joprojām ir citas īpašības, kuru nav šajā sarakstā.
Citi apsvērumi
Ne visus alkoholiķu bērnus šī pieredze ietekmē vienādi. Lai gan daudzi dzīvo savu dzīvi, cietuši no vecāku vardarbības un nolaidības, citiem ir pretēja reakcija un viņi kļūst par upuriem.
Pieaugušo alkoholiķu bērnu pētījumi WSO ir izstrādājuši "Citu veļas mazgātavu sarakstu", kurā izklāstītas ACOA locekļu īpašības, kuri kompensē viņu bērnības pieredzi, kļūstot agresīvi un aizstāvīgi.
Saskaņā ar citu WSO parasto uzvedības sarakstu pieaugušie bērni var:
- Kļūstiet par autoritātēm, lai biedētu citus un liktu viņiem atkāpties
- Kļūsti stingri pašpietiekams, nicinot citu piekrišanu
- Biedē citus ar dusmām un nicinošu kritiku
- Dominē citus un pamet viņus un izolē
- Piesaista cilvēki, ar kuriem var manipulēt un kontrolēt
- Kļūsti bezatbildīgs un uz sevi vērsts, lai novērstu trūkumus
- Liek citiem justies vainīgiem, kad viņi sevi apliecina
- Nomāc bailes, paliekot nomiris un sastindzis
- Nīst tos, kas "spēlē" upuri un lūdz, lai viņus izglābj
- Apspiest emocijas, dramatiski paužot "pseido" jūtas
- Projicējiet sevis naidu pret citiem un sodiet viņus
- Ātri atlaidiet attiecības, kas kļūst "pārāk tuvas"
- Noliegt, ka viņu ietekmē ģimenes disfunkcija vai ka kādreiz mājās ir bijušas disfunkcijas
- Rīkojieties tā, it kā viņi nebūtu līdzīgi atkarīgajiem cilvēkiem, kuri viņus audzināja
Apzināšanās
Iespējams, jūs jau ilgu laiku zināt, kā augšana alkoholiķu vai disfunkcionālās mājās jūs ir ietekmējusi, taču pastāv iespēja, ka jūs, iespējams, nemaz nezināt.
Daudzi pieaugušie bērni pārdzīvo dzīvi, cīnoties ar sekām, kas rodas, ja viņi ir audzināti alkoholiķu mājās, taču neapzinās, kāpēc viņi cīnījās. Daudzi neizveido saikni starp to, kā viņi tika audzināti, un problēmām, ar kurām viņi saskaras pieaugušā vecumā, kaut arī tas ir ietekmējis visu, kas viņos ir, ieskaitot viņu attieksmi, uzvedību un izvēli.
Sekas
Ir daudzi pieauguši alkoholiķu bērni, kuri neapzinās, cik lielā mērā viņu pieredze ir ietekmējusi, līdz kāda viņu dzīves problēma kļūst tik milzīga, ka viņi meklē palīdzību konkrētajā situācijā.
Viena izplatīta pieauguša bērna tendence ir "kļūt par alkoholiķiem, apprecēties ar vienu vai abiem". Ja tas tā ir, daudziem pieaugušiem bērniem galu galā radīsies nopietnas problēmas vai nu ar viņu pašu vielu ļaunprātīgu izmantošanu, vai arī biznesa vai personiskajās attiecībās.
Tieši tad, kad viņi meklē palīdzību šo problēmu risināšanā, viņi var apzināties ietekmi, kāda ir bijusi augšanai alkoholiķu mājās, uz viņu lēmumu pieņemšanas spēju, mijiedarbību ar citiem un attieksmi pret dzīvi.
Meklēju palīdzību
ACA vietnē ir aprakstīts, cik pieaugušo bērnu beidzot apzinās, kā pieaugšana ietekmēja viņu dzīvi un kāpēc viņi nolemj meklēt palīdzību:
"Šķiet, ka mūsu lēmumi un atbildes uz dzīvi nedarbojas. Mūsu dzīve bija kļuvusi nevaldāma. Mēs izsmēlām visus veidus, kā domājām, ka varam kļūt laimīgi. Mēs bieži zaudējām radošumu, elastību un humora izjūtu. Turpinot to pašu pastāvēšanu vairs nebija risinājums. Neskatoties uz to, mums gandrīz neiespējami atteikties no domas par iespēju sevi labot. Pārguruši mēs cerējām, ka jaunas attiecības, jauns darbs vai pārcelšanās būs izārstēt, bet tas nekad bija. "
Problēmas apzināšanās var būt pirmais solis, lai sāktu atveseļoties. Pieņemot vai atzīstot, ka jūsu dzīvi dziļi un dziļi ietekmēja tas, kā vai kas jūs audzinājāt, var nozīmēt, ka tagad jūs varat brīvi pievērsties patiesajam problēmu avotam, nevis tikai mēģināt novērst simptomus.
Aizsardzības faktori
Katrīnas universitātes publicētais 2017. gada pētījums atklāja, ka pieaugušajiem bērniem ir šādi aizsargājoši faktori:
- Uzticoties cilvēkiem (vai nu profesionāļiem, vai pašpalīdzības grupām), lai viņi runātu par piedzīvoto
- Ir ciešas brāļu un māsu attiecības
- Izglītība par alkoholismu
- Alkoholiskais vecāks ārstējas
- Ir cerība, pozitivitāte un izturība
- Ārpus traucēkļiem vai aktivitātēm
Atbalsta atrašana
Viena no pirmajām lietām, ko varat darīt, lai risinātu pieaugušo bērnu problēmas, ir atrast drošu vietu, kur ar kādu runāt par savu situāciju. Daudziem pieaugušiem bērniem tas var būt kopā ar padomdevēju, terapeitu vai uzticamu garīgo padomdevēju.
Citiem tas var nozīmēt pievienošanos atbalsta grupai ar citiem, kuriem ir līdzīga pieredze, piemēram, pieaugušo alkoholisko bērnu vai Al-Anon ģimenes grupas.
Kopiena
Ir saprotams, ka, ja jūs esat viens no pieaugušajiem bērniem, kuriem ir tendence izolēties, pievienošanās atbalsta grupai varētu būt pēdējā lieta, ko jūs kādreiz apsvērtu. Bet, tā kā jūs mēdzat norobežoties, tas ir iemesls, kāpēc savstarpējā atbalsta grupa jums visvairāk nāktu par labu.
Daudzi pieaugušie bērni atklāj, ka, tiklīdz viņi atklāj, ka viņu atbalsta grupa ir droša vieta, un viņi sāk izkļūt no izolācijas, sākas viņu dziedināšana. Pēc kļūšanas par daļu no grupas daudzi no viņiem saka: "Man to vajadzēja darīt pirms gadiem!"
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar atbalsta grupu vai konsultantu, kurš ir apmācīts risināt pieaugušo un bērnu jautājumus, jūsu emocionālā dziedināšana var sākties, kad jūs attālināties no jūtu aprakšanas un pārtraucat izolēt, brīvi runājot ar kādu, kas to saprot.
Citi atkopšanas rīki
Ir arī citi veidi, kā pieaugušie alkoholiķu bērni ir izvēlējušies viņu atveseļošanos. Šeit ir daži no šiem ieteiktajiem rīkiem:
- Uzziniet pēc iespējas vairāk par pieaugušajiem alkoholiķu bērniem
- Noteikt un ieviest personīgās robežas
- Sāciet rakstīt personīgo žurnālu
- Izmetiet neveselīgus cilvēkus, vietas un lietas
- Strādājiet ar 12 soļu programmu
- Palīdziet citiem, kuriem ir līdzīgas problēmas
Veselīgu prasmju attīstīšana
Ir iemesls, ka 12 soļi ir pielāgoti un izmantoti visu veidu problēmu risināšanai, sākot no alkoholisma līdz pārēšanās, azartspēlēm un citām uzvedības atkarībām. Programma var palīdzēt jums iztīrīt bagāžu no jūsu pagātnes un palīdzēt jums dzīvot laimīgāku, pozitīvāku dzīvi nākotnē.
Kura 12 soļu programma pievienosies, būs atkarīga no jūsu personīgās pieredzes. Populārākie un viegli pieejamie ir:
- Anonīmi alkoholiķi
- Al-Anon ģimenes grupas
- Pieaugušie alkoholiķu bērni
- Anonīmi narkotikas
Lai palīdzētu jums uzzināt pēc iespējas vairāk par pieaugušo un bērnu parādību, par šo tēmu ir pieejamas vairākas grāmatas.
Vārds no Verywell
Ja jums ir saistība ar iepriekš uzskaitītajām pieaugušo bērnu kopīgajām īpašībām, tas nenozīmē, ka esat slikts cilvēks, garīgi slims vai bezcerīgi pazudis. Kā liecina ACA vietne, tas var palīdzēt aplūkot jūsu situāciju kā bērnu inficētu ar "slimību", kas joprojām ietekmē jūs kā pieaugušo.
Neatkarīgi no tā, kur tevi ir aizvedis, ir cerība. Jūs varat iemācīties izdarīt veselīgāku izvēli, noteikt drošas robežas un robežas, paaugstināt pašcieņu, veidot veselīgas attiecības un atrast, ka jūs faktiski varat spēlēt un izklaidēties.
Palīdzība ir tur - viss, kas jums jādara, ir to meklēt.