Pētījumi liecina, ka seksuālajam apmierinātībai ir galvenā loma veselīgās attiecībās, kā liecina pētījumi, taču ir vairāki faktori, kas attiecību laikā var ietekmēt pāra seksuālās dzīves kvalitāti, kā arī individuālo dzimumtieksmi. var iziet cauri sausām burvestībām, kad jūsu partneri pēkšņi mazāk interesē sekss nekā jūs.
Tā var būt īstermiņa problēma, kas saistīta ar stresu darbā vai citiem jautājumiem, kas jūsu partneri ir noveduši pie uzmanības novēršanas. Vēl biežāk pēkšņs, drudžains grafiks, sākot no eksāmeniem gada beigās līdz darba vai beigu termiņam, var atstāt partneri izsmeltu un neinteresētu neko citu kā gulēt vai nakti pie televizora.
Kaut arī šādi sausie burvestības ir izplatīti un parasti izzūd paši, tiklīdz lietas stabilizējas, ilgstoša un neizskaidrojama neieinteresētība pret seksu var kaitēt attiecībām un abu partneru vispārējai labklājībai.
Tas var izraisīt ne tikai neapmierinātības un neapšaubāmības pašsajūtu, bet arī liek domāt, vai tas var būt jūsu pirmais solis ceļā uz seksuālu laulību. Tās nav pilnīgi nepamatotas bažas; Pētījumi liecina, ka seksa cilvēku skaits samazinās.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Seksuālās uzvedības arhīvi, Amerikāņu pieaugušajiem ir mazāk dzimumakta neatkarīgi no dzimuma, rases vai ģimenes stāvokļa.
Izaicinājumi
Nav noteikumu, kad sausa burvestība ir "pārāk ilga". Liela daļa no tā ir atkarīga no pāra vecuma, cik ilgi viņi ir kopā un kāds ir viņu parastais dzimuma modelis.
Ir svarīgi nejaukt "vidējo" aprēķinu par to, cik bieži pāri nodarbojas ar seksu, ar to, kas ir normāli jums un jūsu attiecībām. Katrs indivīds un pāris ir atšķirīgi, un dzimumtieksme ar laiku dabiski svārstās. Svarīgi ir tas, ka jūs abi esat apmierināti ar sava dzimuma daudzumu un kvalitāti.
Galu galā, ja sausa burvestība rada jūtamu spriedzi attiecībās vai grauj viena vai abu partneru uzticību, ir jārīkojas. Un tas var būt sarežģīti.
Ja vien abi partneri nevēlas iesaistīties godīgā un atklātā komunikācijā, jebkura diskusija par dzimuma trūkumu var izraisīt vainas, dusmu, vainas vai apmulsuma izjūtu, kas drīzāk atkāpjas, nevis virzās uz risinājumu.
Šajā nolūkā ir jāveic darbības, lai kopīgi risinātu problēmu. Pirmkārt, tas prasītu, lai jūs nepieņemtu nekādus pieņēmumus par partnera seksuālās intereses trūkumu neatkarīgi no tā, cik daudz tas var izraisīt jums mokas.
Cēloņi
Dzimumtieksmes samazināšanās un tuvība mēdz būt izplatīta, cilvēkiem novecojot. Pētījumi ir parādījuši, ka seksuālā tuvība sāk samazināties aptuveni 45 gadu vecumā un turpinās, cilvēkiem pieaugot. A
Tie ir daudz dažādu faktoru, kas var veicināt samazinātu interesi par seksu. Tāpēc, lai arī jūs varētu pieņemt, ka jūsu partnerim ir sakari, viņš ir gejs vai vienkārši zaudējis interesi par jums, jums ir jābūt atvērtam visām iespējām.
Turklāt ir svarīgi nošķirt zemu libido (dzimumtieksmes zudumu), hipoaktīvu dzimumtieksmi (seksuālu fantāziju neesamību) un seksuālu disfunkciju. Katram no tiem var būt fiziski un psiholoģiski cēloņi, taču viņu attieksme pret viņiem ir pilnīgi atšķirīga. Saprotot atšķirību, jūs varat objektīvāk pieiet problēmai un izvairīties no daudzām emocionālām sekām.
Zems libido
Zems libido ir dzimumtieksme, kas var izraisīt seksuālās aktivitātes samazināšanos. To var ārstēt, ja var identificēt cēloņus. Seksuālās intereses zaudēšanas cēloņi var būt daudzi, tostarp:
- Stress
- Depresija
- Erekcijas disfunkcija
- Hormonu nelīdzsvarotība (ko izraisa menopauze un hipogonādisms)
- Dzimumorgānu sāpes (piemēram, vaginisms vai balanīts)
- Hroniskas slimības
- Zāles
- Zema pašapziņa
- Attiecību problēmas
Sarakstu varētu turpināt un turpināt. Arī citiem emocionāliem izaicinājumiem var būt nozīme tam, cik ļoti cilvēks vēlas seksu.
Hipoaktīvs seksuālās vēlmes traucējums
Hipoaktīvas dzimumtieksmes traucējumi (HSDD) tiek definēti kā seksuālu fantāziju un vēlmes pēc seksuālas aktivitātes neesamība. Tas ir visizplatītākais seksuālās disfunkcijas veids sieviešu vidū, kas skar 8,9% sieviešu vecumā no 18 līdz 44 gadiem, 12,3% sieviešu vecumā no 45 līdz 64 gadiem un 7,4% sieviešu vecumā virs 65 gadiem.
Pētījumi liecina, ka HSDD ir saistīts ar vairākiem negatīviem rezultātiem, tostarp sliktāku ar veselību saistītu dzīves kvalitāti, biežākām negatīvām emocijām, zemāku laimi un mazāku apmierinātību ar partneriem.
Neskatoties uz stāvokļa negatīvo ietekmi, tas ir gan nepietiekami diagnosticēts, gan nepietiekami ārstēts. Mazāk nekā 50% cilvēku, kuriem ir seksuālas problēmas, vēršas pēc palīdzības pie sava ārsta, bieži vien apmulsuma vai diskomforta dēļ, uzsākot diskusijas par seksu.
Seksuālā disfunkcija
Seksuālā disfunkcija ietver jebkuru problēmu, kas rodas jebkurā brīdī seksuālās reakcijas cikla laikā, kas neļauj personai vai pārim gūt apmierinošu seksuālo pieredzi. Tas var ietvert problēmas ar vēlmi, uzbudinājumu, orgasmu vai sāpēm.
Vīriešu seksuālās disfunkcijas veidi ir erekcijas disfunkcija, aizkavēta ejakulācija un priekšlaicīga ejakulācija. Sievietēm seksuālās disfunkcijas veidi var būt nepietiekama eļļošana dzimumakta laikā, nespēja atslābināt maksts muskuļus, lai ļautos dzimumaktam.
Risinājumi
Kad vēršaties pie sava dzīvesbiedra par seksuālām problēmām attiecībās, vissliktākā vieta to darīt guļamistabā, kur jūs abi esat neaizsargāti un neaizsargāti. Tā vietā atrodiet kādu neitrālu teritoriju, kur varat būt viens, privāts un netraucēts.
Pielieciet visas pūles, lai izteiktu sevi jūtīgi un bez jebkādiem pārmetumiem. Kaut arī ir svarīgi dalīties savās raizēs, dariet to attiecību kontekstā, nevis apgalvojiet, kā "jūs" liekat man uztraukties. Tieši tur pie vainas ir raizes.
- Ja jūsu partneris nezina, kas rada problēmu bet atzīst tās esamību, iesaka veikt fizisku pārbaudi pie ģimenes ārsta. Zems libido bieži ir nediagnosticēta veselības stāvokļa rezultāts (piemēram, zems testosterona līmenis, augsts asinsspiediens, hipotireoze vai diabēts) vai dažu zāļu (piemēram, antidepresantu, pretapaugļošanās tablešu un dažu prostatas zāļu) blakusparādība.
- Ja jūsu partneris izslēdzas vai nelabprāt apspriež šo jautājumu, jums jāuzņemas atbildība, nevis jāuztver lietas personīgi. Galu galā tas nav par to, ka jūs izgāzaties no partnera vai jūsu partneris no jums. Vienkārši jums abiem jāuzņemas atbildība par problēmu kā pārim. Pārņemot vadošo lomu un iesakot pāru konsultācijas, ja nepieciešams, jūs varat šo jautājumu izgaismot un izmantot procesu, lai stiprinātu, nevis sāpinātu attiecības.
- Ja jūsu partneris spēj precīzi noteikt problēmu (piemēram, stress darbā vai pastāvīga noguruma sajūta), kopīgi meklējiet risinājumu. Koncentrējieties uz pakāpeniskām izmaiņām un, ja nepieciešams, meklējiet medicīnisko palīdzību. Nekautrējieties ieteikt terapiju.
Terapija var lieliski noderēt stresa pārvaldīšanas prasmju mācīšanā un var palīdzēt identificēt depresijas vai trauksmes pazemes straumes. Turklāt veltiet laiku, lai atkārtotu tuvības un fiziskās tuvības nozīmi, cenšoties atrast ilgstošu risinājumu.
Vārds no Verywell
Ir svarīgi atcerēties, ka jebkuras attiecību problēmas risināšana - neatkarīgi no tā, vai tā ir seksuāla, finansiāla vai emocionāla - ir process, nevis notikums. Nesteidzieties, esiet pacietīgs un, ja nepieciešams, meklējiet padomu, lai pārliecinātos, ka jūsu pašcieņa un pārliecība paliek neskarta.