Draudzība ar kādu, kuram ir robežas personības traucējumi (BPD), ne vienmēr ir viegla. Var būt gadījumi, kad tavs draugs jūtas pilnīgi bezcerīgs vai nekontrolējams, liekot arī tev justies bezpalīdzīgam. Lai gan BPD nav iespējams izārstēt, ar pareizu ārstēšanu un atbalstu cilvēki ar BPD var kļūt labāki. Šeit ir daži vispārīgi principi, kurus varat ievērot, lai būtu labs draugs kādam ar BPD.
Izglīto sevi par pierobežas personības traucējumiem
Ja jums ir draugs ar BPD, ir kritiski svarīgi sevi izglītot par traucējumiem. Šo traucējumu raksturo nestabils noskaņojums un emocijas, kas ietekmē attiecības un uzvedību. Rezultātā draudzība ar cilvēkiem ar BPD var būt akmeņaina.
Dažreiz cilvēki ar BPD rīkojas tādā veidā, kas var šķist manipulatīvs, vidēja gara vai destruktīvs. Padziļināta izpratne par traucējumiem var palīdzēt jums atpazīt šo uzvedību tādu, kāda tā ir: simptomi. Izpratne par to, ka šīs uzvedības mērķis nav kaitēt jums, var palīdzēt veidot lielāku empātiju pret savu draugu, lai jūs varētu viņus labāk atbalstīt.
Atbalstiet viņu centienus saņemt profesionālu palīdzību
Reti ir produktīvi mēģināt piespiest kādu saņemt profesionālu palīdzību neatkarīgi no tā, cik ļoti viņam tā nepieciešama (ja vien, protams, tā nav ārkārtas situācija).
Tomēr jūs varat atbalstīt savu draugu, kad viņš nolemj saņemt palīdzību. Tas var nozīmēt pateikt savam draugam, ka jūs lepojaties ar viņu par palīdzības lūgšanu vai ka jūs domājat, ka palīdzības meklēšana ir drosmīga izvēle. Vai arī tas var nozīmēt braucienu piedāvāšanu uz tikšanās reizēm vai pūļu došanu uz vizītēm, ja viņi atrodas slimnīcā. Lai ko jūs darītu, jūsu draugam daudz nozīmēs zināt, ka esat aiz viņiem.
Faktiski cilvēki ar BPD, kuriem ir atbalsts un stabilitāte personīgajā dzīvē, bieži redz simptomu uzlabošanos ātrāk nekā tie, kuriem trūkst atbalsta.
Faktiski cilvēki ar BPD, kuriem ir atbalsts un stabilitāte personīgajā dzīvē, bieži redz simptomu uzlabošanos ātrāk nekā tie, kuriem trūkst atbalsta.
Apstipriniet sava drauga pieredzi
Vissvarīgākais, ko varat darīt, lai palīdzētu draugam ar BPD, ir tikai klausīties un apstiprināt viņu jūtas. Saprotiet, ka spēcīgas emocionālas reakcijas ir daļa no traucējumiem.
Jūs, iespējams, ne vienmēr piekrītat viņu situācijas novērtējumam vai uzskatāt, ka viņu jūtu intensitāte ir pamatota, taču jūs joprojām varat uzklausīt un atzīt viņu izjūtu grūtības.
Faktiski apstiprinājuma saņemšana no citas personas var sniegt milzīgu atvieglojumu kādam ar BPD. Daudzi cilvēki ar BPD uzauga emocionāli nederīgā vidē un sagaida, ka nevienam nebūs vienalga, kā viņi jūtas. Traucējuma rakstura dēļ pat tie, kuriem augot nav bijusi problemātiska vide, var būt pieraduši pie tā, ka cilvēki stāsta viņiem, ka viņi reaģē pārmērīgi. Rezultātā tas, ka kādam patiešām rūp tas, kā viņi jūtas, var būt spēcīgs.
Neignorējiet kaitējuma draudus
Pašnāvības draudi un žesti ir raksturīgi cilvēkiem ar BPD. Daži cilvēki ar BPD izteiks vairākus pašnāvības draudus, kas viņu ģimenei un draugiem var izraisīt desensibilizāciju pret šāda veida uzvedību.
Bet pat tad, ja jūsu draugs agrāk ir izteicis pašnāvības draudus, faktiski nemēģinot izdarīt pašnāvību, ziniet, ka cilvēkiem ar BPD ir ļoti liels pašnāvības mēģinājumu un pabeigšanas risks.
Pētījumi ir atklājuši, ka 75% no tiem, kuriem ir BPD, vismaz reizi dzīves laikā mēģinās izdarīt pašnāvību. Pētījumi arī parādīja, ka no 3 līdz 10% cilvēku ar BPD mirst pašnāvības dēļ. Šī iemesla dēļ, pat ja jūs nedomāju, ka viņi to tiešām darīs, nekad neignorējiet pašnāvības draudus.
Uzziniet iespējamās pazīmes, ka jūsu draugs domā par pašnāvību, un izsauciet neatliekamās palīdzības personālu (piemēram, “911” Amerikas Savienotajās Valstīs un Kanādā) jebkurā laikā, ja uzskatāt, ka pastāv tiešs risks, ka jūsu draugs var sev kaitēt. Atstājiet profesionāļu ziņā izlemt, vai pastāv nopietns kaitējuma risks.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Rūpējies arī par sevi
Dažreiz draudzība ar cilvēkiem, kuriem ir BPD, kļūst nelīdzsvarota, un jūs varat atrast sev vairāk nekā saņemat. Ja tas notiek tikai reizēm, parasti ir labi. Lielākā daļa attiecību bēg un plūst; tie ne vienmēr var būt pat 50-50 sadalījums. Bet, ja jūs nonākat mūžīgi nelīdzsvarotā un sarežģītā situācijā, tas radīs spriedzi attiecībās.
Pētījumi ir parādījuši, ka draugiem un ģimenei, kas rūpējas par cilvēkiem ar BPD, ir augsts naidīgums, trauksme, depresija un neuzticēšanās.Finansiālā spriedze, laulības problēmas un sociālais apkaunojums ir arī kopīgas ģimenes reakcijas.
Ja jūs dodat pārāk daudz, jūs varat sākt justies aizvainots vai izdedzis. Pēc kāda laika jūs varat nonākt līdz vietai, kurā jūtat nepieciešamību pārtraukt attiecības savas veselības un laimes labā.
Tomēr ilgtermiņā personai ar BPD ir daudz noderīgāks pastāvīgs, uzticams draugs nekā draugs, kurš dažus mēnešus bija 100% viņu tuvumā, pirms pazuda uz visiem laikiem. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs rūpētos par sevi, vajadzības gadījumā pārtrauktu draugu un izveidotu veselīgas robežas, lai arī jūs piepildītu savas vajadzības.
To visu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tas prasa pārliecinošas komunikācijas prasmes un pietiekamu pašapziņu, lai saprastu, kad ir laiks mazliet atkāpties. Tomēr ir iespējams izveidot ilgstošu, atalgojošu draudzību ar kādu ar BPD, ja jūs tajā strādājat.