Kas ir pārēstāji anonīmi?

Kas ir pārēstāji anonīmi?

Anonīmie pārēstāji (OA) ir cilvēku kopiena, kas pulcējas, lai saņemtu atbalstu un iedrošinājumu kopīgās cīņās ar pārtiku.

Apmeklēšanas iemesli ir tikpat dažādi kā locekļu. Daži no tiem ir paredzēti, lai noteiktu, vai viņiem ir problēmas ar pārtiku, bet citi meklē atbalstu, atgūstoties no tādām problēmām kā piespiedu pārēšanās, pārtikas atkarība, pārmērīga ēšana un negatīvs ķermeņa tēls.

Tā kā OA locekļiem ir kopīgas attiecības ar pārtiku, OA locekļiem var būt izplatīti ēšanas traucējumi.

Dibināta 1960. gadā, OA pieeja balstās uz anonīmo alkoholiķu divpadsmit soļiem (AA), kas koncentrējas uz fiziskiem, emocionāliem un garīgiem elementiem. Saskaņā ar viņu statūtiem un politiku vienīgā prasība dalībai OA ir vēlme pārtraukt ēšanas piespiedu kārtā.OA uzskata, ka piespiedu ēšana ir tāda slimība kā alkoholisms, tāpēc tās pamatā ir AA divpadsmit soļi.

Kā piekļūt OA

OA sanāksmes ir pieejamas klātienē un virtuāli. Klātienes sesijas notiek drošā telpā, kur dalībnieki sēž ap galdu vai krēslu lokā.

Ja dodaties virtuāli, sapulces var notikt tiešsaistē, pa tālruni, izmantojot īsziņu vai video konferences. Viņu vietnē varat meklēt visus sapulču veidus.

Pašlaik lielākā daļa klātienes sanāksmju nenotiek fiziski, taču daudzas no tām piedāvā virtuālas tikšanās iespēju. Kad COVID-19 pandēmija atvieglosies, daudzas vietas atgriezīsies klātienē. Lai atrastu klātienes sapulces vietu netālu no jums, izmantojiet meklēšanas iespēju viņu vietnē.

Līdzīgi kā tiešsaistes sanāksmēs, OA piedāvā arī telefona sanāksmes. Zvani uz tālruņa sanāksmēm nav bezmaksas, tāpēc var tikt piemērota maksa par tālsatiksmi. Varat meklēt sapulci pa tālruni, pamatojoties uz savu laika joslu.

Apmeklējot OA sanāksmes

OA sanāksmes ir droša vieta visiem cilvēkiem. Nav svēršanās, dalības maksas vai sprieduma. Tas nozīmē, ka daudzi dalībnieki patiešām sniedz finansiālu ieguldījumu programmā. Viņu literatūrā teikts, ka OA stipendija ir pašpietiekama ar mūsu pašu ieguldījumu, nedz lūdzot, nedz pieņemot ziedojumus no ārpuses.

Kādas ir OA sanāksmes?

Lielākā daļa sanāksmju ilgst apmēram vienu stundu, bet dalībnieki bieži pulcējas un sarunājas pēc tikšanās laika beigām. Biedriem sākotnējās sapulces laikā tiek lūgts dalīties ar savu vārdu, bet viņiem nav jāpiedalās ar papildu informāciju.

Piedalīties var tik daudz vai maz, cik vēlaties. Tipiskais grupas lielums var svārstīties no pieciem līdz 30, bet lielākā daļa ir apmēram 10 līdz 15.

Sanāksmes notiek brīvprātīgā vadītajā formātā. Pēc ievadiem vadītājs var uzrādīt runātāju vai lasīt no OA literatūras. Viņi var arī skaitīt rāmuma lūgšanu.

Akcijas

Tad sapulce tiek atvērta “akcijām”. Šajā laikā dalībnieki var runāt par jautājumiem saistībā ar pārtiku un par to, kā OA Divpadsmit soļu programma palīdz atgūties. Kad sapulce ir beigusies, varat apmeklēt atsevišķus locekļus vai uzdot jautājumus vadītājam.

Virtuālās sapulces

Tiešsaistes OA sanāksmes ir atvērtas ikvienam. Virtuālās sapulces laiki ir pieejami visās laika joslās, tostarp ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm. Tā kā ikviens var pievienoties virtuālai sapulcei, jums ir iespēja saglabāt anonimitāti, izmantojot izdomātu vārdu vai bez tā.

Katru nedēļu jūs varat apmeklēt tik daudz sanāksmju, cik vēlaties, tostarp gan klātienē, gan faktiski.

OA sanāksmju veidi

OA ir četri dažādi sanāksmju veidi, no kuriem izvēlēties:

1. Atklāta sanāksme: Atvērts visiem OA dalībniekiem un apmeklētājiem, kas nav OA
2. Slēgta sanāksme: Sanāksmes dalībniekiem, kuri vēlas pārtraukt ēst piespiedu kārtā. Šai grupai ir vairāk anonimitātes nekā atklātai sapulcei.
3. Īpaša uzmanība: Grupas sastāv no dalībniekiem, kuri vieglāk identificējas ar citiem dalībniekiem ar līdzīgiem atribūtiem. Saskaņā ar viņu vietni īpašo sanāksmju sarakstā ir tādas grupas kā 100 punduri, anoreksijas / bulimijas, bariatriskā ķirurģija, melnā krāsa, veselības problēmas, LGBT, vīrieši, sievietes un jaunieši.
4. Īpaša tēma: Biedri apspriež noteiktu tēmu vai formātu. Tas ir pieejams visiem OA locekļiem, taču tajā galvenā uzmanība tiek pievērsta dažādiem programmas aspektiem.

OA programma

OA pamatā ir divpadsmit soļu stipendija. OA filozofija ir ņemt visu, gan panākumus, gan neveiksmes, katru dienu pa vienam. OA ir deviņi rīki, kurus viņi izmanto programmā:

1. Ēšanas plāns: Ikdienas ceļvedis, lai izvairītos no postošas ​​ēšanas. Deputātiem tiek lūgts atsaukties brošūru “Izvēles cieņa” un strādāt.
2. Sponsorēšana: Sponsora esamība palīdz saprast katru programmas soli un to, kā ar to strādāt vislabākajā veidā. Sponsori tiek lūgti palīdzēt citam dalībniekam trīs līmeņos: fiziskajā, emocionālajā un garīgajā.
3. Sanāksmes: Pasaulē ir vairāk nekā 6000 sanāksmju, gan klātienē, gan virtuāli. Šis formāts dod dalībniekiem iespēju identificēt kopīgas problēmas, pielāgot risinājumus, izmantojot divpadsmit soļu modeli, un dalīties panākumos.
4. Saziņa (rakstīšana): Locekļi tiek aicināti ziņot par savām grūtībām un panākumiem.
5. Komunikācija (literatūra): Deputāti tiek aicināti lasiet par OA un tās fokusu OA sponsorētajā literatūrā.
6. Sakari (telefona zvani): Bieži dalībnieki sapulču starpā sazinās viens ar otru pa tālruni.
7. Darbības plāns: Plāns, kas palīdz jums iekļaut OA rīkus, lai palīdzētu jums konsekventi strādāt ar programmu.
8. Anonimitāte: OA ļauj dalībniekiem palikt anonīmi. Tiek pieņemts, ka viss, kas ir kopīgs grupā, tiks turēts ar cieņu un pārliecību. OA sanāksmēs dzirdētais tur arī paliek.
9. Apkalpošana: Grupas līmenī locekļi kalpo, palīdzot sapulču izveidē un pārņemšanā, kā arī sarunās ar jaunajiem biedriem. Augstāka līmeņa iesaistīšanās ietver kalpošanu kā pārstāvim vai komitejas priekšsēdētājam.

OA ietver ne tikai sapulces. Lai strādātu ar programmu, dalībnieki piedalās ikdienas aktivitātēs, lai atbalstītu viņu ceļojumu.

Piemēram, jūs varat sākt dienu, lasot programmas literatūru vai pārdomājot lasīto. Tam bieži seko tālruņa zvans vai īsziņa programmas draugam vai sponsoram, lai iepazītos ar jūsu dienas ēšanas plānu.

Ja tā ir tikšanās diena, plānojiet savu grafiku ap to. Pretējā gadījumā pabeidziet dienu ar pārdomām par apgūto un koncentrējieties uz to, kas priekšā.

Iespējamās kļūmes

Tāpat kā citas atbalsta grupas atkarības un garīgās veselības problēmu risināšanai, arī OA var nebūt piemērota visiem. Tā kā sanāksmes vada brīvprātīgais, nevienam, kam nepieciešama augstāka līmeņa aprūpe, nav pietiekama atbalsta, kā jūs to varētu atrast garīgās veselības terapeita vadītajā atbalsta grupā.

Trūkst arī uzsvaru uz fizisko atveseļošanos, kurai ir nozīme pārtikas jautājumos.

OA ir balstīta uz divpadsmit soļu modeli, tāpēc runas par Dievu vai augstāku spēku ieaudzina tikšanās. Programma paļaujas arī uz jūsu spēju grupas apstākļos apspriest personisko informāciju.

OA ir atkarīgs arī no sponsorēšanas spēka, kas, iespējams, nav veselīgas attiecības cilvēkiem, kuri ir līdzatkarīgi. Ja kāda no divpadsmit soļu modeļa daļām jums nav piemērota, programma var nedarboties.

Ja jums šķiet, ka OA jums nav piemērots, ir pieejamas citas iespējas. Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija (NEDA) piedāvā virkni resursu, kā arī skrīninga rīku, tiešsaistes tērzēšanu un valsts palīdzības tālruni.

Kā saprast pārtikas atkarības fenomenu