Key Takeaways
- Zviedrijas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 2600 cilvēku, atklājās, ka vadītājiem vīriešiem ir lielāka aizspriedumi pret depresiju darba vietā nekā viņu kolēģēm sievietēm.
- Depresija ir samērā izplatīts garīgās veselības stāvoklis, katru gadu skar aptuveni 16 miljonus amerikāņu.
- Ja jums ir atbalstošs un iejūtīgs darba devējs, varat apsvērt iespēju runāt ar viņu par depresiju un izpētīt veidus, kā atrast atbalstu darbā.
Nodarbojoties ar depresiju, var būt grūti pārvarēt darba dienu. Lai gan dažas darba vietas personālam piedāvā garīgās veselības atbalstu un izmitināšanu, jūsu vadītāja empātijas atrašana var būt saistīta ar viņu dzimumu, teikts jaunajā Zviedrijas ziņojumā, kas publicēts BMJ Sabiedrības veselība.
Pētnieki vairāk nekā 2600 vadītājiem jautāja, kā viņi jūtas pret darbiniekiem ar depresiju. Atzinumi parādīja, ka vīriešiem bija augstāka stigmas pakāpe pret garīgo veselību nekā sievietēm. Vairāk sieviešu nekā vīriešu arī teica, ka viņi būtu gatavi veikt īslaicīgas korekcijas darba vietā, lai palīdzētu darbiniekam atgūties no depresijas.
Atzinumi liecina, ka uzņēmumiem vēl ir daudz darāmā, lai mazinātu aizspriedumus pret depresiju darba vietā, īpaši vīriešu vadītāju vidū. Lūk, ko pētījums parāda par vadītāju uzskatiem par depresiju un to, kā runāt ar priekšnieku par bažām par garīgo veselību.
Stigmas pret darba vietas depresiju pēc dzimuma
Pētījumā tika apskatīts, kā Zviedrijā dažādu dzimumu vadītāji jūtas par depresiju darba vietā. Pētījumā piedalījās 2666 vadītāji, kuru sastāvā bija 1762 vīrieši un 901 dažādas vecuma sievietes, izglītības sasniegumi, darba sfēras, karjeras pieredze, depresijas slimnieku vadības vēsture un citi faktori.
Pētnieki no Gēteborgas universitātes nosūtīja vadītājiem tiešsaistes anketu, kas ietvēra virkni paziņojumu par viņu afektīvo attieksmi, kognitīvo attieksmi un uzvedības attieksmi, kas saistīta ar stigmām pret depresiju darba vietā. Daži apgalvojumu piemēri: “stresa darbs ir ar darbiniekiem, kuriem ir depresija” un “darbinieki ar depresiju var pārvarēt depresiju, ja viņi vienkārši to vēlas”.
Dalībniekiem tika lūgts sniegt vērtējumu līdz sešiem punktiem, pamatojoties uz to, kā viņi jūtas attiecībā pret katru paziņojumu, ar "pilnīgi nepiekrītu" a un "pilnīgi piekrītu" sešiem. Pēc pielāgošanās kovariātiem pētnieki atklāja, ka vadītājiem vīriešiem bija daudz lielāka iespējamība nekā sieviešu vadītājām, kas izturējās pret lielu depresiju pret darba vietas depresiju, kā to nosaka vismaz 36 anketas rādītāji.
Kopumā sievietes vadītājas bija no 43 līdz 61% mazāk negatīvi noskaņotas pret depresiju darba vietā nekā vīrieši.
Kāpēc vīriešiem bija vairāk negatīvu viedokļu pret depresiju darba vietā
Nav skaidras atbildes par to, kāpēc vīriešu menedžeri mēdz darbavietas depresiju uztvert negatīvākā gaismā nekā viņu kolēģes sievietes. Tomēr garīgās veselības eksperti saka, ka tas var būt saistīts ar atšķirībām dzimumu socializācijā vai ar to, kā vīriešiem un sievietēm tiek mācīts un gaidāms, ka viņi izturēsies sabiedrībā.
Lorēna Kuka, PsyD
Vīrieši internalizē, ka emociju izteikšana nav kārtībā, un viņiem ir patiešām neērti, ja citi cilvēki izrāda emocijas.
- Lorēna Kuka, PsyD“Stigmas pret depresiju ir patiešām dziļi iesakņojušās. Tik daudziem jauniem vīriešiem jau no maziem bērniem tiek mācīts neraudāt, raudāšana ir vāja, tikai meitenes raud, šāda veida lietas raud, ”skaidro terapeite un grāmatas“ Nosauc savu stāstu: kā Runājiet atklāti par garīgo veselību, iekļaujoties labsajūtā. ”
"Vīrieši internalizē, ka emociju izteikšana nav OK, un viņiem ir ļoti neērti arī ar citiem cilvēkiem, kuri izrāda emocijas," viņa piebilst.
No otras puses, sociālās konstrukcijas ap sievišķību mēdz iemācīt sievietēm izturēties daudz kopīgāk, iejūtīgāk.
Vīrieši arī piedzīvo depresiju zemākā ātrumā nekā sievietes. Personiskās pieredzes trūkums ar šo traucējumu, salīdzinot ar sievietēm, varētu apgrūtināt patiesu izpratni par to, ko piedzīvo cilvēki ar depresiju.
"Sievietes mēdz piedzīvot depresiju vairāk nekā vīrieši, un šīs zināšanas par to, kā depresija ietekmē ikdienas funkcionalitāti, var palielināt līdzjūtību," saka Leela Magavi, MD, padomes sertificēta pieaugušo, bērnu un pusaudžu psihiatre kopienas psihiatrijā.
Garīgās veselības eksperti saka, ka, lai gan pētījuma rezultāti var dot priekšstatu par to, kā vīrieši un sievietes kopumā atšķiras no viedokļa par depresiju darba vietā, rezultātus nevajadzētu attiecināt uz atsevišķiem cilvēkiem.
Carly Snyder, MD
Ir sievietes priekšnieces, kas ir izturīgas kā nagi, un daži vīrieši, kas ir maigi un ļoti emocionāli saistīti.
- Kārlija Snaidera, MD"Tas ir tik unikāli atkarīgs no cilvēka. Ir sievietes priekšnieces, kas ir izturīgas kā nagi, un daži vīrieši, kas ir maigi un ļoti emocionāli saistīti, ”saka Carly Snyder, MD, reproduktīvā un perinatālā psihiatre, kas palīdz sievietēm tikt galā ar emocionāliem simptomiem visu reproduktīvo gadu laikā. "Tas ir ļoti atkarīgs no tā, kas ir tavs priekšnieks, nevis no tā, vai viņš ir vīrietis vai sieviete."
Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka šis pētījums tika veikts Zviedrijā, kurā "ievērojams uzsvars tiek likts uz dzimumu līdztiesību", pēc pētnieku domām. Ja eksperimentu atkārtoja ASV, mēs varam redzēt atšķirīgus rezultātus.
"Būtu noderīgi veikt līdzīgus pētījumus dažādās valstīs, jo kultūra var būt mulsinošs mainīgais," saka Dr Magavi.
Depresija darba vietā
Saskaņā ar Darba garīgās veselības centra datiem katru gadu aptuveni 16 miljoniem amerikāņu ir depresija. Garīgās veselības stāvoklis var nopietni negatīvi ietekmēt cilvēka pašsajūtu un spēju izpildīt uzdevumus, īpaši darbā.
Kaut arī dažas darbavietas var nodrošināt izmitināšanu darbiniekiem ar depresiju, stigmas pret traucējumiem apgrūtina darba ņēmēju sarunu ar vadītājiem par viņu stāvokli un piekļuvi šiem pabalstiem. Darba garīgās veselības centrs ziņo, ka 49% cilvēku, kuriem diagnosticēta depresija, uzskata, ka dalīšanās stāvoklī ar darba devēju varētu likt savu darbu uz līniju, un gandrīz katrs ceturtais cilvēks uzskata, ka ir pārāk riskanti dalīties ar savu diagnozi ar viņu priekšnieku.
"Cilvēkiem šķiet, ka viņi nevar dalīties ar citiem simptomiem, tad mēs redzam, ka cilvēki negaidīti pamet darbu, jo viņiem šķiet, ka viņi nevar saņemt nepieciešamo atbalstu. Mēs redzam arī negaidītas pašnāvības, ”saka doktors Kuks.
Stigmu nojaukšana pret depresiju darba vietā ir atslēga, lai palīdzētu darbiniekiem saņemt nepieciešamo atbalstu. Pētījuma autori ierosina, lai uzņēmumi pieņemtu dzimumu pieeju, lai mainītu vadītāju attieksmi pret depresiju. Tomēr Dr Magavi uzskata, ka visaptverošāka pieeja, kas pievēršas visu dzimumu cilvēku vajadzībām, galu galā var būt efektīvāka.
Leela Magavi, MD
Dzimumam raksturīgu pieeju atcelšana lielākajā daļā arēnu var labāk ļaut gan vīriešiem, gan sievietēm atklāti apspriest savas emocijas un meklēt palīdzību, lai mēs varētu glābt dzīvības.
- Leela Magavi, MD"Dzimumam raksturīgu pieeju atcelšana lielākajā daļā arēnu var labāk ļaut gan vīriešiem, gan sievietēm atklāti apspriest savas emocijas un meklēt palīdzību, lai mēs varētu glābt dzīvības," viņa saka.
Darbs ar depresiju
Depresija var izraisīt virkni simptomu, tostarp pastāvīgas skumjas vai tukšuma sajūtas, aizkaitināmību, bezcerības sajūtu, enerģijas kritumu, apetītes izmaiņas un grūtības koncentrēties. Ja divas nedēļas vai ilgāk gandrīz katru dienu rodas depresijas pazīmes, ir svarīgi meklēt ārstēšanu.
Carly Snyder, MD
Nav pamata gaidīšanas ārstēšanai.
- Kārlija Snaidera, MD"Nav iemesla gaidīšanas ārstēšanai," saka Dr Snyder.
Ņemot vērā to, ka daudzos uzņēmumos joprojām valda aizspriedumi pret depresiju darba vietā, jums būs jānoskaidro, vai ir vērts atklāt savu stāvokli darba devējam neatkarīgi no viņu dzimuma.
"Pajautājiet sev par to, kādas ir attiecības ar priekšnieku," saka doktors Kuks. "Tas ir tik atkarīgs no attiecībām, kādas jums ir ar priekšnieku."
Ja jums ir aizdomas, ka sava stāvokļa izpaušana vadītājam var radīt negatīvus rezultātus, jūs varat izvēlēties atrast veidus, kā patstāvīgi tikt galā ar depresiju darba dienas laikā (meklējot ārstēšanu pie apmācīta garīgās veselības speciālista). Dr Magavi iesaka praktizēt pozitīvas apliecinājumus, rakstīt sev pateicības vēstules un sekot līdzi saviem sasniegumiem, lai veicinātu līdzjūtību un pārliecību.
Ņemot to vērā, atklāta un godīga saruna par depresiju darba vietā ar vadītāju, kurš šķiet atbalstošs un iejūtīgs, varētu ļaut viņiem veikt noderīgas naktsmītnes, piemēram, elastīgu darba grafiku, papildu garīgās veselības dienas vai īslaicīgu darba slodzes samazināšanu. Viņi var arī norādīt uz visiem garīgās veselības ieguvumiem, piemēram, darbinieku palīdzības programmu, ko piedāvā jūsu uzņēmums.
Ja jūs gatavojaties runāt ar savu priekšnieku par depresiju, eksperti iesaka sarunu uzturēt privāti un paturēt to īsu un tiešu.
"Es iesaku personām saglabāt godīgumu un izvairīties no pārlieku sīkas iedziļināšanās, kas var pārņemt vadītājus," saka Dr. Magavi. "Prāta vētras veidi, kā lietas var reāli mainīt darba vietā, lai labāk atbalstītu cilvēka vajadzības, un atklāta šo iespēju apspriešana var izraisīt pozitīvas un savlaicīgas izmaiņas."
Ko tas jums nozīmē
Ja jūs esat viens no 16 miljoniem amerikāņu, kas tiek galā ar depresiju, atrast atbalstu darbā var būt sarežģīti. Pētījumi rāda, ka daudziem vadītājiem, īpaši vīriešiem, ir stigmas pret depresiju darba vietā, tādējādi riskējot darbiniekiem atklāt savu stāvokli un meklēt naktsmītnes.
Eksperti aicina cilvēkus, kuriem depresijas simptomi rodas divas vai vairāk nedēļas, savlaicīgi meklēt ārstēšanu. Ja jums ir atbalstošs un iejūtīgs priekšnieks, apsveriet iespēju īsi, godīgi sarunāties par piedzīvoto. Varat arī izmantot citas stratēģijas, piemēram, pozitīvu apstiprinājumu praktizēšanu un sasniegumu izsekošanu, lai atvieglotu darba dienas pārvarēšanu, kamēr jūs nodarbojaties ar depresiju.
Verywell ziņojums: amerikāņi atrod spēku tiešsaistes terapijā