Ja jūs uzskatāt, ka domas par ēdienu, svaru un izskatu var aizņemt pārāk daudz laika, tad jums var būt ēšanas traucējumu simptomi. Bieži sastopami ēšanas traucējumi ir nervozā anoreksija, nervozā bulīmija, ēšanas traucējumi vai citi norādīti barošanas un ēšanas traucējumi.
Ja Jums ir ēšanas traucējumi, ir svarīgi meklēt palīdzību pēc iespējas ātrāk, jo ārstēšana visvairāk palīdz, kad to ātri saņemat.
Kaut arī šī anketa, kas pazīstama kā SCOFF anketa, nav domāta kā profesionālas diagnozes aizstājēja, tā var būt ļoti noderīga, lai identificētu cilvēkus, kuri, visticamāk, cieš no nervozās anoreksijas vai nervozās bulīmijas un kuriem būtu jāsaņem palīdzība. To bija paredzēts izmantot neprofesionāļiem.
Kas ir SCOFF anketa?
SCOFF anketa ir vienkāršs, piecu jautājumu skrīninga pasākums, lai novērtētu iespējamo ēšanas traucējumu klātbūtni. To Morgan un kolēģi izstrādāja Apvienotajā Karalistē 1999. gadā.
SCOFF anketā izmantots akronīms (Sick, Control, One, Fplkst, Food), kas citās valodās neveidojas perfekti, jo ir atsauce uz "vienu akmeni". Tas arī netulko precīzi, jo "slimais" konkrēti nozīmē "vemt". Tomēr paši jautājumi ir viegli pielāgojami jebkurai kultūrai.
Atbilde uz "jā" uz diviem vai vairākiem no šiem jautājumiem norāda uz iespējamu nervozās anoreksijas, nervozās bulīmijas vai citu ēšanas traucējumu gadījumu:
- Vai jūs pats darāt Sick (izraisīt vemšanu), jo jūtaties neērti sāta sajūta?
- Vai jūs uztraucaties, ka esat zaudējis Ckontrolēt, cik daudz jūs ēdat?
- Vai esat nesen zaudējis vairāk nekā One akmens (apmēram piecpadsmit mārciņas) 3 mēnešu laikā?
- Vai jūs ticat sev Fkad citi saka, ka tu esi par tievu?
- Vai jūs to teiktu Food dominē tavā dzīvē?
Nākamie soļi
Ja jūs atbildējāt "jā" uz diviem vai vairākiem iepriekš minētajiem jautājumiem, jums vajadzētu norunāt tikšanos ar ēšanas traucējumu speciālistu, piemēram, terapeitu, diētas ārstu vai ārstu. Profesionālis var noteikt, vai jūs patiešām ciešat no anorexia nervosa, bulimia nervosa, ēšanas traucējumiem vai citiem ēšanas traucējumiem.
Pēc diagnozes noteikšanas profesionālis var arī palīdzēt jums sākt ārstēšanu, nosakot, kāds aprūpes līmenis jums būtu piemērots, kā arī palīdzot izveidot ārstēšanas komandu.
Ja jūs neatbildējāt uz "jā" uz diviem vai vairākiem jautājumiem, bet uzskatāt, ka jums tomēr ir problēmas vai kāds cits ir noraizējies par jūsu ēšanas vai fiziskās aktivitātes uzvedību, jums tomēr jāmeklē palīdzība, jo SCOFF anketa var netikt izvēlēta visus ēšanas traucējumus vai traucētu ēšanas paradumus.
Tas ir arī izplatīts daudziem cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, kuri netic, ka ir slimi. Jūs joprojām varat cīnīties ar ķermeņa tēla problēmām vai apsēstību ar veselīgu uzturu, šajā gadījumā ārstēšana var jums palīdzēt.
Kā atrast profesionālu palīdzību
Tas var būt grūti, un jūs varētu vēlēties atrast kādu sev tuvu cilvēku, kurš varētu palīdzēt atrast pareizos profesionāļus, veikt jums tālruņa zvanus un varbūt pat doties uz jums tikšanās reizēs. Šī atbalsta persona var būt jebkura persona, kurai jūs uzticaties, lai dalītos tajā, ar ko jūs cīnās, ieskaitot ģimenes locekli, tuvu draugu, skolotāju vai garīdznieku.
Lai meklētu ārstēšanu, ir nepieciešama drosme, taču, apzinoties, ka jums ir problēma, un apzinoties, ka jums nepieciešama palīdzība, ir pirmie kritiskie pasākumi, lai ārstētos un atveseļotos pēc ēšanas traucējumiem.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Ne vienmēr ir viegli atrast profesionāļus, kas specializējas ēšanas traucējumu ārstēšanā. Ja jums ir problēmas atrast kādu personu, mēģiniet pajautāt savam ģimenes ārstam, akušierim / ginekologam, skolas konsultantam, skolotājam, garīdznieka loceklim vai medmāsai. Jums var būt arī draugi vai ģimenes locekļi, kas varētu ieteikt jums terapeitu vai psihiatru.
Par laimi, terapeiti bieži atsaucas viens uz otru. Tādēļ, ja jūsu sākotnējais kontakts ir ar terapeitu, kurš nav specializējies ēšanas traucējumos, šī persona, iespējams, var sniegt jums kāda cilvēka vārdu. Ir arī tiešsaistes rīki, piemēram, Amerikas Psihologu asociācijas Psihologu meklētājs un resurss Atrast terapeitu, ko piedāvā Psiholoģija šodien.
Jūs varat arī izpētīt pašpalīdzības iespējas bulimia nervosa vai pārmērīgas ēšanas traucējumu gadījumā.
Lai saņemtu papildu atbalstu, varat sazināties ar Nacionālo Ēšanas traucējumu asociāciju. Tie nodrošina bezmaksas konfidenciālu uzticības tālruni (800-931-2237), kurā katru dienu strādā apmācīti brīvprātīgie, kas sniedz informāciju, atbalstu un norādes uz ārstēšanu. Viņi piedāvā arī 24/7 krīzes atbalstu, izmantojot tekstu (nosūtiet “NEDA” uz numuru 741741