Personības izaugsmei ir daudz ceļu. Frīdrihs Nīče tiek citēts: "Tas, kas mūs nenogalina, padara mūs stiprākus", un tas var būt pilnīgi taisnība. Bet izaicinājumi, kas mūs gandrīz iznīcina, nav vienīgais ceļš uz lielāku personisko attīstību.
Mērķu noteikšana personīgai attīstībai var būt efektīvs (un mazāk stresa izraisošs) veids, kā augt emocionāli un intelektuāli. Mērķu noteikšana var palīdzēt gūt panākumus kā personai sev svarīgos veidos un var palīdzēt racionalizēt savu dzīvi, mazināt stresu un patiešām kļūt par cilvēku, par kuru bijāt domājis daudz mazāk laika. Tas var arī palīdzēt jums būt garīgi asam, kā to var pateikt jebkurš mūža izglītojamais.
Mērķi, pēc kuriem vērts ievērot
Personīgā izaugsme dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas, taču šādi mērķi var būt ļoti noderīgi, lai izveidotu dzīvi, kas piepildīta ar veselīgiem ieradumiem, lielāku laimi un dzīves jēgu.
Uzziniet, kas jums ir vissvarīgākais
Mums visiem ir vērtības, kas ir būtiska daļa no tā, kas mēs esam. Dažiem cilvēkiem mākslinieciskā izteiksme ir neaizstājama daļa no tā, kas viņi ir, un viņiem klājas daudz labāk, ja viņi vismaz daļu laika rada savā dzīvē. Vieniem palīdzība citiem ir kaut kas, kas viņiem jādara, un nozīme, ko tā viņiem un citiem piešķir, padara dzīvi vērtīgu. Citiem ir jārisina problēmas, lai justos dzīvi.
Svarīgi to saprast ir tas, ka daudzi cilvēki aizpilda savu laiku ar lietām, kas ir svarīgas, bet nav saskaņotas ar viņu vērtībām, ar to, ko viņi dzīvē vērtē visvairāk. Ja analizējat to, kas jums ir svarīgs, varat izvirzīt mērķus, lai nodrošinātu, ka jūs to padarāt par lielāku savas dzīves daļu.
Norādiet, kur jūs ierobežojat sevi
Daudzi cilvēki tādā vai citādā veidā sevi sabotē, nemanot. Varbūt jūs neticat, ka esat spējīgs sasniegt lietas, kuras patiešām vēlaties sasniegt, un jūs ierobežojat sevi, nemēģinot. Varbūt jūs neļaujat veltīt pietiekami daudz laika saviem mērķiem, jo jūs aizķerties ar citām jūsu grafika lietām, kas ir mazāk svarīgas, bet kuras, jūsuprāt, ir "jādara".
Viens no veidiem, kā identificēt šo smalko pašsabotāžu, ir koncentrēties uz dzīvi katru dienu tā, it kā tā būtu galvenā jūsu panākumu dzīvē. Vai viss, ko darāt, ir svarīgs un veicina jūsu panākumus? Ja skatāties lietas caur šo objektīvu, ir vieglāk identificēt enerģijas iztukšotājus un laika tērētājus, kā arī lietas, kas jūs kavē.
Rūpējies par savu veselību
Ja jūsu veselība ir apdraudēta, ir grūtāk koncentrēties uz dzīves mērķiem. Tas acīmredzami ir taisnība, saskaroties ar nopietniem veselības stāvokļiem, bet tas attiecas arī uz mazāk nopietniem veselības kompromisu veidiem.
Piemēram, lielākā daļa no mums jūtas daudz vairāk stresa un nav labākajā gadījumā, ja dažas naktis pēc kārtas neesam pietiekami gulējuši vai dažas dienas ēdam neveselīgu pārtiku. Koncentrēšanās uz rūpēm par savu veselību var radīt milzīgu ietekmi uz pārējo jūsu dzīvi.
Izmantojiet laiku saprātīgi
Laika vadība pati par sevi ir svarīgs mērķis. Gudri pārvaldot laiku, jums ir vairāk enerģijas un daudz lielāka spēja nodarboties ar citām dzīvē svarīgām lietām. Laika vadība ļauj maksimāli palielināt laiku, kas pavadīts aktivitātēs, kas jūs baro, motivē un palīdz attīstīt sevi kā cilvēku.
Izstrādājiet vienu paradumu mēnesī
Dažu nedēļu laikā jūs, iespējams, nevarēsit pārveidot sevi, taču liela uzmanība regulāri jaunu paradumu radīšanai var būt pārveidojoša vairāku mēnešu vai gadu laikā. Viltība ir iegūt paradumu veidot ieradumus. Koncentrējiet lielāko enerģijas daļu uz to, lai kaut kas jauns kļūtu par standarta jūsu dzīves daļu, un pēc tam pārejiet tālāk, kad jums tas būs ērti. Šis ir laiks, lai radītu jaunu ieradumu.
Ieskauj sevi ar lomu modeļiem
Ir tikai viens draugs, kurš atrodas tālāk pa ceļu, kuru cerat ceļot. Dzīves treneri šos cilvēkus dēvē par "ekspertiem draugiem", un viņi var mainīt dzīvi, jo viņiem būs padomi un iedvesma, ko jūs varat iegūt, vienkārši vērojot, kā viņi ir viņi paši. Ar šiem draugiem skatīšanās kļūst darāma. To atbalsta arī sociālās mācīšanās teorija, kas izskaidro, kā tas visu atvieglo, ja jums ir draugs, kurš jums palīdzēs.
Izveidojiet atbalsta grupu
Grupas impulsa izmantošana var patiešām palīdzēt sasniegt mērķus. Tas ir tāpēc, ka vienaudžu spiediens var būt spēcīgs ietekmētājs, tāpēc ir lietderīgi to izmantot savā labā. Ja jums ir cilvēki, kas jūs var uzmundrināt, kad jūs uzvarējat, un palīdzēt jums justies labāk, kad zaudējat, var mainīt jūsu panākumus.
Diemžēl ne visi draugi spēj jūs tādā veidā atbalstīt. Daži cilvēki dabiski jūtas skaudīgi, kad viņu draugiem izdodas pārāk daudz. Tāpēc, ja pamanāt, ka draugs, sasniedzot mērķi, ir mazāk atbalstošs (un jūs esat viņu atbalstījis), iespējams, vēlēsities vienkārši izvairīties no dalīšanās savos panākumos ar šo draugu un pāriet pie draugiem, kurus patiesi saviļņo jūsu panākumi un spētu jūs atbalstīt, kad jums nav tik veiksmīgi kā gribētos.
Atcerieties būt arī šāda veida draugam. Vēl viena ideja ir atrast grupu, kas jau koncentrējas uz mērķiem, kurus mēģināt sasniegt. Jums būs iebūvēts atbalsts, entuziasms un praktiski padomi.
Uzziniet kaut ko jaunu katru mēnesi (vai gadu)
Pašattīstībai jāvelta reāla uzmanība. Piemēram, jaunas valodas apgūšana vai jaunu prasmju attīstīšana var aizņemt laiku, un lielākās enerģijas koncentrēšana uz iegremdēšanos mērķa sasniegšanā ir lielisks veids, kā to sasniegt. Tas ir ideāli, ja vēlaties patiešām iedziļināties savās zināšanās un spējās.
Seko savai kaislībai
Lai tos pilnībā izpētītu, jums nav jāturpina savi hobiji kā karjera. Tas ir brīnišķīgi, ja jūs varat nopelnīt naudu, darot to, kas jums patīk, taču tam nav jābūt profesijai, lai tas būtu jūsu laika vērts. Šādas aktivitātes ļauj izjust plūsmas izjūtu, kas var paaugstināt arī jūsu laimes līmeni un samazināt stresu. Tas nozīmē, ka jūs gūsiet priekšrocības, kas ir daudz vairāk nekā tikai jaunas izklaides iegūšana.
Kā saglabāt mērķus
Mērķu noteikšana, kam jāiet, ir svarīgs pirmais solis. Tomēr ir arī svarīgi zināt, kā sasniegt savus mērķus. Mērķu uzturēšanai vai veselīgu paradumu pieņemšanai ir daži triki.
- Nosakiet pareizos mērķus
- Veikt mazus, konkrētus soļus
- Apbalvojiet sevi ceļā
- Apsveriet uzlaušanu kā daļu no procesa
Mērķu uzturēšana var būt nedaudz vairāk iesaistīta, taču tas ir pamatprocess. Lielākā daļa cilvēku, kas mēģina izvirzīt personīgās izaugsmes mērķus, mēdz tos pamest, jo viņi pārāk augstu izvirza savus mērķus (vai nepareizus dzīvesveida mērķus), pārāk īsā laikā cenšas panākt pārāk lielas pārmaiņas. t apsveicam sevi ar progresu viņu mērķu sasniegšanā un padodieties, ja viņiem ir paslīdēšana. Patiesus panākumus nodrošina mērķu sadalīšana mazākos posmos, atalgojums par progresu un, iespējams, pats galvenais, mēģinājums vēlreiz, ja atklājat, ka slīdat augšup.
Personisko mērķu noteikšana, kas patiešām var uzlabot jūsu dzīvi, un pēc tam turēšanās pie tiem var palīdzēt dzīvot dzīvi, kuru vienmēr cerējāt iegūt.
Izlasiet apmēram 20 labākos motivējošos apraides.