Key Takeaways
- Tādi notikumi kā COVID-19 pandēmija var izraisīt kolektīvu traumu vai ilgtermiņa psiholoģiskas sekas, kuras kopīgi lieto liela cilvēku grupa.
- Kolektīvās traumas var izraisīt tādi notikumi kā karš, dabas katastrofas, masu apšaudes, genocīdi un pandēmijas.
- Šādi notikumi var izraisīt paaugstinātu modrību, palielinātas bailes un izaicinājumus individuālajai un kolektīvajai identitātei.
Risinot kaut ko līdzīgu COVID-19, liela uzmanība tiek pievērsta slimības profilaksei un ārstēšanai. Tiešās sekas rada vislielākās bažas, taču ir svarīgi ņemt vērā arī pandēmijas ilgtermiņa kolektīvo traumu.
Kolektīvā trauma attiecas uz psiholoģisko satricinājumu, ar kuru dalās cilvēku grupa, kuri visi piedzīvo kādu notikumu. Šāda veida traumas var skart jebkura lieluma cilvēku grupas, ieskaitot visas tautas vai sabiedrības.
Cēloņi
Galvenie notikumi, kurus novēro vai piedzīvo liela grupa, var ietekmēt to, kā cilvēki jūtas un rīkojas, un dažreiz šādi notikumi var izraisīt kultūras pārmaiņas un sabiedrības izmaiņas. Ir vairāki notikumi, kas var izraisīt kolektīvu traumu grupā.
Daži piemēri:
- Kari / militārie konflikti
- Teroristu uzbrukumi
- Dabas katastrofas
- Ekonomiskās katastrofas
- Masveida apšaudes / vardarbība
- Genocīds
- Pandēmija
Ir dažādi kolektīvo traumu veidi. Daži no tiem ir tūlītēji un salīdzinoši ierobežoti. Piemēri ir 11. septembris un dabas katastrofas, piemēram, viesuļvētra Maria. Citi ir mazāk dramatiski, bet daudz ilgāki, piemēram, ilgstoša pandēmija, ekonomikas lejupslīde vai militāri konflikti.
Dažreiz šie notikumi tiek novēroti no pirmavotiem, bet dažos gadījumos tos novēro ar plašsaziņas līdzekļu starpniecību. 2001. gada 11. septembra teroristu uzbrukumi ir piemērs notikumam, kuru pēc notikuma daudzi cilvēki redzēja tiešraidē televīzijā un plašsaziņas līdzekļos.
COVID-19 pandēmija ir globāls notikums, kas izraisīs gan individuālu, gan kolektīvu garīgās veselības ietekmi. Sociālā un ekonomiskā ietekme vēl nav redzama, taču, visticamāk, pandēmijai būs ilgtermiņa sabiedrības garīgās veselības sekas.
Kolektīvās traumas vēsture
Lai gūtu labāku priekšstatu par pandēmijas iespējamo kopīgo ietekmi, var būt noderīgi aplūkot dažus pagātnes notikumu ilgtermiņa efektus. Daži reālu notikumu piemēri, kas izraisījuši kolektīvu traumu, ir šādi:
Lielā depresija
1930. gadu smagā globālā ekonomiskā depresija atstāja dziļu un ilgstošu ietekmi uz Amerikas kolektīvo psihi. Šī ekonomiskā sarukums ļoti ietekmēja indivīda garīgo veselību krīzes laikā - depresijas gados pašnāvību skaits pieauga par 22,8%. Depresijai bija arī ilgstošāka zīme ASV iedzīvotājiem, atstājot daudzus cilvēkus ar trauksmes un neaizsargātības sajūtu.
otrais pasaules karš
Otrā pasaules kara un holokausta psiholoģiskā trauma ilgstoši ietekmēja gan tos, kas pārdzīvoja šo pieredzi, gan arī nākamās paaudzes. Pētījumi ir atklājuši, ka, lai gan holokaustā izdzīvojušie cilvēki, ievērojot traumas, izrādīja ievērojamu noturību, psiholoģiskā ietekme, tostarp PTSS simptomu palielināšanās un garīgās labklājības samazināšanās, turpinājās gadu desmitiem.
Holokausta ilgstošās sekas atstāja pēdas arī vecāku garīgajā veselībā, ģimenes struktūrā, stresa līmenī un uztvertajā vecāku kvalitātē, kam visiem bija nozīme holokaustā izdzīvojušo bērnu ietekmēšanā.
2001. gada 11. septembris Uzbrukumi
Vairāk nekā 100 000 cilvēku bija tieši aculiecinieki uzbrukumiem Pasaules tirdzniecības torņiem, savukārt miljoniem cilvēku vēroja notikuma norisi televīzijas tiešraidē vai redzēja videoklipus, kas atskaņoti nākamajās dienās, nedēļās un mēnešos.
Pētījumi liecina, ka notikums izraisīja dažas skaidras negatīvas reakcijas, tostarp reliģisko diskrimināciju un politisko neiecietību pret musulmaņiem vai cilvēkiem, kuri tika uzskatīti par līdzīgiem vai saistīti ar uzbrucējiem.
Lielā lejupslīde
Ekonomiskā sarukums, kas notika 2008. gadā, būtiski ietekmēja sabiedrības fizisko un garīgo veselību. Pētījumi liecina, ka tas noveda pie pašnovērtētās veselības un auglības samazināšanās, kā arī psiholoģiskā distresa, pašnāvību un saslimstības pieauguma.
Kolektīvās traumas ietekme
Sabiedrības līmenī pētījumi ir parādījuši, ka dažas no iespējamām ilgstošajām sekām nākamajām paaudzēm ir šādas:
- Palielinātas individuālās un kolektīvās bailes
- Bojāts nacionālais lepnums
- Pazemojuma sajūta
- Identitātes krīze
- Paaugstināta neaizsargātības sajūta
- Paaugstināta modrība pret jauniem draudiem
Uzskati, ko cilvēki iepriekš uzskatīja par savu sabiedrību, tiek satricināti vai pat sagrauti. Cilvēki var apšaubīt savas sabiedrības nākotni un to, vai ir droši vai prātīgi turpināt piederību grupai.
Kolektīvās traumas raksturs dažkārt var apgrūtināt ilgtermiņa ietekmes uz indivīdiem un sabiedrību izpēti. Piemēram, lai gan ir veikti daudzi pētījumi par 11. septembra ietekmi, ir maz pētījumu par attīstības ietekmi, kāda uzbrukumiem varētu būt bijusi bērniem, kuri piedzīvoja šo pieredzi.
Iemesls tam ir tāpēc, ka gandrīz katrs amerikāņu bērns bija pakļauts krīzei, tāpēc bija grūti atrast dalībniekus, kuri nepiedalījās šajā pieredzē, lai kalpotu par kontroli.
Lai gan ietekmi ne vienmēr ir viegli izpētīt, var rasties dažas citas tendences:
Psihiskas ciešanas
Pēc traumas ir raksturīgas psiholoģiskas ciešanas. Vienā pētījumā, kurā tika aplūkota 11. septembra tūlītēja un ilgtermiņa ietekme, pētnieki aptaujāja vairāk nekā 3400 cilvēkus un atklāja, ka iedarbība uz plašsaziņas līdzekļiem ir saistīta ar paaugstinātu psiholoģisko distresu.Šīs ciešanas ietvēra akūtu stresu, posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS). ), un pastāvīgas bailes par sekojošiem teroraktiem.
Transgenerācijas efekti
Kolektīvās traumas var nodot nākamajām paaudzēm. Pētnieki ierosina, ka šie traumatiskie vēsturiskie notikumi rada kolektīvo atmiņu.Šī kolektīvā atmiņa pārsniedz individuālo atmiņu un saglabājas ārpus to cilvēku dzīves, kuri pārdzīvoja šo pieredzi, veicinot paaudžu ietekmi uz nākamajiem pēcnācējiem.
Nevienlīdzīga ietekme
Kolektīvā trauma ne vienmēr ir vienāda. Pat grupās cilvēki var tikt ietekmēti un atšķirīgi izturēt traumu nastu. Lai gan mēs visi varam pārciest vienu un to pašu vētru, tas nenozīmē, ka mēs visi esam viena laiva.
Kaut arī ikvienam var būt dažādas psiholoģiskas sekas, vislielākā slodze mēdz gulēt uz visneaizsargātākajiem. Resursu un adekvāta atbalsta trūkums palīdz saasināt šo traumu.
Mainīti ticējumi
Kolektīvā trauma var ietekmēt attieksmi un uzskatus. Cilvēki, kuri pārdzīvoja traumu, notikuma rezultātā var veidot īpašus uzskatus. Piemēram, pētnieki uzskatīja, ka 11. septembra teroristu uzbrukumu kolektīvajai pieredzei ir nozīme ne tikai ksenofobijas, aizspriedumu un neiecietības veicināšanā, bet arī ārējā apdraudējuma uztveršanas riska palielināšanā.
COVID-19 kolektīvā trauma
COVID-19 pandēmijas aspekti var veicināt gan individuālu, gan kolektīvu traumu. Ātrā pārskatā, kas publicēts 2020. Gada numurā Lancetpētnieki atklāja, ka izolācija un karantīna veicināja vairākas negatīvas psiholoģiskas sekas, tostarp apjukumu, dusmas un pat PTSS.
Arī ikdienas dzīves traucējumi un ilgstoši izolācijas periodi var negatīvi ietekmēt bērnus. Eksperti iesaka, ka saziņa ar vecākiem, atbalstoši tiešsaistes resursi un tiešsaistes garīgās veselības pakalpojumi var palīdzēt bērniem tikt galā ar dažām no šīm negatīvajām sekām.
Pētījumi par iepriekšējām pandēmijām, tostarp agrākiem SARS un Ebolas uzliesmojumiem, sniedz dažas norādes par COVID-19 pandēmijas iespējamo ilgtermiņa kolektīvo ietekmi. Parasti novērotās reakcijas ir panika, depresija, bezcerība, trauksme, stress, skumjas un PTSS.
Kā mazināt kolektīvo traumu
Papildus tam, ka sabiedrība un sabiedrība reaģē uz pandēmijas iespējamo individuālo ietekmi, tā var palīdzēt mazināt ilgtermiņa negatīvo ietekmi. Lai mazinātu izolācijas un karantīnas negatīvo psiholoģisko ietekmi, pētnieki iesaka ierēdņiem veikt pasākumus, lai informētu iedzīvotājus, nodrošinātu resursus un pēc iespējas īsākus karantīnas periodus.
Daži no jūsu veiktajiem soļiem, kas var palīdzēt pārvaldīt kolektīvās traumas, ir šādi:
Ierobežot multivides ekspozīciju
Pētījumi par 11. septembra sekām atklāja, ka cilvēki, kuri ziņoja, ka vairāk skatījās uzbrukuma televīzijas pārraides, piedzīvoja lielākas negatīvas psiholoģiskas sekas. Cilvēki, kuri četras līdz septiņas stundas dienā vēroja uzbrukuma ziņas, četras reizes biežāk ziņoja PTSS līdzīgi simptomi.
Palieciet saistīts ar citiem
Pat ja sociālajai distancēšanai ir nepieciešams ierobežot jūsu tiešo kontaktu ar citiem cilvēkiem, ir svarīgi saglabāt savus sociālos sakarus. Pateicoties tehnoloģijām, ir iespējams būt radošam un turpināt tikšanos ar draugiem, ģimeni, kolēģiem un citiem.
Paļaujieties uz uzticamu informāciju
Cilvēki piedzīvo lielāku stresu un paniku, ja nespēj precīzi un reāli novērtēt draudu risku. Kaut arī emocijas dažkārt var mākt spriedumu, īpaši stresa situācijās, pētījumi liecina, ka cilvēki diezgan labi spēj precīzi novērtēt iespējamās briesmas, ja viņiem tiek sniegta uzticama un uzticama informācija. Palīdzēt cilvēkiem izdarīt labas izvēles, sniedzot godīgus, pārredzamus faktus ir obligāta.
Izmantojiet garīgās veselības resursus
Pat ja jūs nevarat personīgi apmeklēt garīgās veselības speciālistu, var būt tiešsaistes iespējas. Daudzi terapeiti pandēmijas rezultātā piedāvā pakalpojumus tiešsaistē, un ir arī daudzas tiešsaistes terapijas vietnes, kas šajā laikā var piedāvāt palīdzību.
Ko tas jums nozīmē
Kolektīvā trauma atstāj pēdas katram cilvēkam, kā arī sabiedrībai kopumā. Tas izjauc mūsu izpratni par pasaules darbību un mūsu vietu tajā, un tas var mainīt mūsu attieksmi pret sevi un citiem.
Šāda veida trauma var kaitēt, taču tai ir arī potenciāls pārveidoties. Lai gan mēs varam tikai nojaust, kāda var būt pandēmijas galvenā psiholoģiskā ietekme, mēs varam cerēt, ka tas palīdz stiprināt saites, kas mūs saista.
"Kaut arī traumas atmiņa var veicināt paranojas un paralizējošu posttraumatisko skatījumu, tā var arī veicināt izaugsmi, izmantojot traumas radīto nozīmi," rakstā iesaka psihologs Gilads Hiršberbergs, Izraēlas Starpdisciplinārā centra psiholoģijas asociētais profesors publicēts Psiholoģijas robežas. Šī nozīme, pēc viņa domām, galu galā var būt tāda, kas “uzsver grupas noturību un tās spēju reabilitēties un mainīties pēc katastrofām”.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar traumu, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Noderīgas saites
Kā dažādas paaudzes reaģē uz COVID-19
Kā koronavīruss ietekmē garīgo veselību, uzskata terapeiti
Esiet laipns pret savu ķermeni koronavīrusa pandēmijas laikā (no Verywell Fit)
Izolācijas ietekme uz bērnības attīstību (no ļoti labas ģimenes)
Kad beigsies COVID-19? (No Verywell Health)