Komunikācija ir problēma daudzās attiecībās, taču, ja jums ir personības robežas robežas (BPD), tas var būt īpaši grūti. Tas var šķist izteikt to, kā jūs jūtaties neiespējami.
Iespējams, atklāsi, ka neatkarīgi no tā, kā tu centies, draugi un ģimenes tevi nesaprot. Tāpat jums var rasties grūtības saprast, no kurienes nāk arī jūsu tuvinieki. Viņus var nomākt jūsu nespēja saprast un viņi var domāt, ka esat sagrozījis viņu teikto. Tas var būt ārkārtīgi nomākts visiem iesaistītajiem; jūs visi varat nonākt aizsardzībā un strīdēties par kaut ko pārprastu.
Šīs nesaskaņas rezultātā, ir svarīgi, lai jums un jūsu tuviniekiem būtu:
- Ieskats savās izjūtās un pieredzē
- Vispārēja paziņojums par uzticēšanos
- Kopīgs vārdu krājums
Šie rīki ļaus jums un jūsu dzīves cilvēkiem efektīvāk sazināties.
Piemērs
Džoisa, kurai ir BPD, pēkšņi jūtas ļoti dusmīga uz savu dzīvesbiedru un sāk uz viņu kliegt un apsūdzēt viņu apkaunošanā. Viņas vīrs Brūss uzskata, ka šīs dusmas radās no nekurienes, un nav ne jausmas, ko viņš darīja, lai to iedarbinātu. Džoiss kļūst arvien satraukts, kamēr Brūss kļūst aizsargājošs, tikai gaidot šīs epizodes beigas. Brūss mēģina iziet no istabas, un Džoiss pēkšņi baidās, ka ir dusmīgs uz viņu. Viņas dusmas tad veicina bailes.
Galu galā dusmas mazinās. Lai arī viss notiek klusāk, Brūss nezina, ko viņš darīja, un Džoiss ir sarūgtināts, ka Brūss viņu nepārtraukti satrauc. Neko nevar atrisināt.
Šajā piemērā ne Džoiss, ne Brūss īsti nesaprata, kas izraisīja epizodi. Džoisa nespēja sazināties ar savām jūtām ar Brūsu, jo viņai nebija ne jausmas par to, kas viņai liek sajust dusmas. Kad Brūss mēģināja atstāt istabu, Džoiss baidījās, ka vairs nekad negrasās par viņu rūpēties. Viņas neuzticēšanās Brūsam raisīja dusmas. Visbeidzot, Džoisa nebija vārdu krājuma, lai paziņotu Brūsam savas jūtas / bailes, vēl vairāk sarežģot epizodi un palielinot viņas neapmierinātību.
Tikpat svarīgi ir tas, lai cilvēki viņas dzīvē gūtu ieskatu BPD slimnieka motivācijā un jūtās. Ja Brūsam ir vispārēja izpratne par to, kā Džoiss domā, jūtas un reaģē, viņš var būt labāk sagatavots, lai pozitīvi atbalstītu viņas dusmas; palīdzot viņai nokļūt līdz īstajai izjūtai un līdz ar to arī izšķirtspējai.
Pārvaldīt nesaskarsmi ar BPD
Lai risinātu nepareizas saziņas jautājumus un pārvaldītu BPD jautājumus, nepieciešama iejaukšanās un ārstēšana. Terapeits, kas specializējas BPD, var palīdzēt jums pārvaldīt traucējumus un apgūt efektīvas komunikācijas prasmes, ja vēl neesat to izdarījis. Turklāt jums un jūsu tuviniekiem var būt noderīgi kopīgi apmeklēt terapijas sesijas, lai pārstrādātu kopīgus jautājumus un pārpratumus, lai uzlabotu jūsu attiecības un izveidotu kopīgu vārdu krājumu.
Kaut arī saziņa starppersonu attiecībās BPD dēļ var tikt nopietni bojāta, pacietības un nepārtraukta darba dēļ jūs varat labāk sazināties un uzlabot savas attiecības.