Cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD) piedzīvo ievērojamas un hroniskas bailes no sociālajām vai ar sniegumu saistītām situācijām, kurās ir iespēja kļūt neērti, noraidīti vai rūpīgi pārbaudīti. Šādās situācijās cilvēkiem ar SAD gandrīz vienmēr rodas trauksmes fiziski simptomi.
Lai gan viņi zina, ka viņu bailes ir nepamatotas, viņi, šķiet, nevar darīt neko, lai tās apturētu, tāpēc viņi vai nu izvairās no šīm situācijām, vai arī tiek tām cauri, izjūtot intensīvu trauksmi un ciešanas. Tādā veidā sociālās trauksmes traucējumi pārsniedz ikdienas kautrību un var ļoti kaitēt.
Sociālās trauksmes traucējumu simptomi parasti ietilpst trīs dažādās jomās.
Fiziskie simptomi
VAD fiziskie simptomi var būt ļoti satraucoši. Bieži sastopamie fiziskie simptomi ir:
- Neskaidra redze
- Sarkt
- Sāpes krūtīs
- Krūškurvja sasprindzinājums
- Drebuļi
- Caureja
- Reibonis
- Sausa mute
- Nerealitātes (derealizācijas) vai atdalīšanās no sevis (depersonalizācijas) izjūtas
- Galvassāpes
- Sirds sirdsklauves (sirdsklauves)
- Sirds sacīkstes (tahikardija)
- Kamols kaklā
- Muskuļu spriedze
- Slikta dūša
- Parestēzijas (tirpšana)
- Zvana ausīs
- Kratīšana
- Elpas trūkums
- Svīšana
- Trīcoša balss
Dažiem cilvēkiem šie fiziskie simptomi var kļūt tik nopietni, ka tie pāraug līdz pilnīgai panikas lēkmei. Tomēr, atšķirībā no tiem, kuriem ir panikas traucējumi, cilvēki ar SAD zina, ka viņu paniku provocē bailes no sociālām un ar sniegumu saistītām situācijām, nevis bailes par pašiem panikas lēkmēm.
Kognitīvie simptomi
Sociālās trauksmes traucējumi ietver arī kognitīvus simptomus, kas ir disfunkcionāli domāšanas modeļi. Cilvēkus ar šo stāvokli satrauc negatīvas domas un šaubas par sevi, kad runa ir par sociālajām un ar sniegumu saistītām situācijām.
Zemāk ir daži bieži sastopami simptomi, kas jums var rasties:
- Negatīva pārliecība: Stingri uzskatīti par savu neatbilstību sociālajās un / vai ar sniegumu saistītās situācijās
- Negatīva aizspriedumi: Tieksme atcelt pozitīvas sociālās tikšanās un paaugstināt citu sociālās spējas
- Negatīvas domas: Automātiski negatīvi vērtējumi par sevi sociālajās vai ar sniegumu saistītās situācijās
Piemēram, iedomājieties, ka sākat jaunu darbu vai ierodaties jaunas nodarbības pirmajā dienā. Instruktors vai vadītājs lūdz visus iepazīstināt sevi ar grupu. Kādam ar sociālās trauksmes traucējumiem var sākties negatīvas domas, piemēram: “Visi pārējie izskatās tik daudz atvieglinātas”, “Ko darīt, ja es saku kaut ko mēms?” vai "Ko darīt, ja visi pamana, ka mana balss dreb?"
Šīs domas sāk ātri izkustēties no kontroles līdz vietai, ka jūs neko citu nedzirdat. Kad pienāk kārta, jūs sakāt pēc iespējas mazāk un cerat, ka neviens nav pamanījis jūsu satraukumu.
Ja šiem negatīvajiem domāšanas modeļiem ir atļauts turpināties bez ārstēšanas, tie laika gaitā var arī mazināt jūsu pašcieņu, tāpēc ir svarīgi meklēt ārstēšanu.
Uzvedības simptomi
Cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem darbojas arī noteiktā veidā. Viņi mēdz izdarīt izvēli, pamatojoties uz bailēm un izvairīšanos, nevis uz faktiskajām vēlmēm, vēlmēm vai ambīcijām. Piemēram, jūs varat pamest klasi, lai izvairītos no uzstāšanās, vai noraidīt darba veicināšanu, jo tas nozīmēja paaugstinātas sociālās un veiktspējas prasības.
Smagos gadījumos, ja to neārstē, cilvēkiem ar vispārēju VAD ir īpaši slikta dzīves kvalitāte. Viņiem var būt maz draugu vai nav draugu, nav romantisku attiecību, viņi pamet skolu vai pamet darbu, un viņi var lietot alkoholu, lai paciestu trauksmi.
Zemāk ir daži bieži sastopami uzvedības simptomi:
- Izvairīšanās: Darītās vai neizdarītās lietas, lai mazinātu satraukumu par nokļūšanu sociālajās vai ar sniegumu saistītās situācijās
- Drošības uzvedība: Darbības, kas veiktas, lai kontrolētu vai ierobežotu sociālās vai ar sniegumu saistītās situācijas
- Aizbēgt: Aiziešana vai aizbēgšana no sociālās situācijas, kurā baidās.
Simptomi bērniem
Bērnu un pusaudžu sociālās trauksmes traucējumi var parādīties citādi nekā pieaugušajiem. Mazi bērni ar traucējumiem var pieķerties vecākiem, nonākt dusmu lēkmē, kad viņi ir pakļauti sociālai situācijai, atteikties spēlēt ar citiem bērniem, raudāt vai sūdzēties par kuņģa darbības traucējumi vai citas fiziskas problēmas.
Uzvedības kavēšana bērnībā bieži ir priekšnoteikums vēlākai sociālajai trauksmei. Turpretī pusaudži ar VAD var vispār izvairīties no pulcēšanās vai izrādīt nelielu interesi par draugiem.
Diagnoze
Sociālās trauksmes traucējumu diagnozi nevar noteikt, veicot nevienu laboratorijas testu vai fizisku eksāmenu. Tāpat kā visu garīgo traucējumu gadījumā, diagnozes pamatā ir tas, vai persona atbilst noteiktiem standartizētiem kritērijiem, ko noteikusi Amerikas Psihiatru asociācija (APA). Garīgās veselības profesionāļi atsauksies uz APA izdoto rokasgrāmatu ar nosaukumu Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM).
Pētījumi ir parādījuši, ka sociālā trauksme mēdz skart sievietes biežāk nekā vīriešus. Kā tādus eksperti iesaka ārstiem pārbaudīt, vai meitenēm un sievietēm no 13 gadu vecuma ir trauksmes traucējumi. Tā kā trauksmes traucējumi laika gaitā var pasliktināties, agrīna iejaukšanās var radīt labākus rezultātus un uzlabot pašsajūtu.
Diagnozes process ietver pacienta garīgās veselības vēstures pārskatīšanu un interviju, lai novērtētu personas uztveri un pieredzi. Attiecībā uz VAD viens no vērtēšanas mērķiem būtu noteikt, vai bailes ir tik smagas, ka traucē jūsu ikdienas darbība, skolas darbs, nodarbinātība vai attiecības.
VAD diagnostikas kritēriji
- Jūs esat izteicis bailes vai satraukumu par vienu vai vairākām sociālām situācijām, kurās citi jūs varētu rūpīgi pārbaudīt, piemēram, iepazīties ar jauniem cilvēkiem, novērot, ka ēdat vai runājat.
- Jūs baidāties, ka pazemosiet vai apkaunosiet sevi, un citi tiks noraidīti, pamatojoties uz to, kā jūs rīkojaties, vai tāpēc, ka jums ir trauksmes simptomi.
- Šādās situācijās vienmēr rodas bailes vai trauksme.
- Pārdzīvotās bailes vai trauksme nav proporcionāla situācijas faktiskajiem draudiem.
- Šīs bailes vai trauksme ir ilga 6 mēnešus vai ilgāk.
- Šīs bailes vai trauksme rada ievērojamas ciešanas vai traucējumus svarīgās dzīves jomās, piemēram, darbā vai saiknēs ar citiem.
- Šīs bailes vai trauksmi nevar attiecināt uz zāļu / medikamentu iedarbību, to nevar izskaidrot ar citiem garīgiem traucējumiem un tas nav saistīts ar veselības stāvokli.
Ja šīs bailes piedzīvojat tikai runājot vai uzstājoties publiski, tad jūsu sociālā trauksmes traucējumu diagnozei tiks pievienots specifikācija “tikai sniegums”.
Citi diagnostikas rīki
Papildus DSM-5 diagnostikas kritēriju izmantošanai diagnozes noteikšanai garīgās veselības speciālisti dažreiz izmanto vērtēšanas skalas, lai palīdzētu novērtēt sociālās trauksmes līmeni vai specifiskus simptomu veidus. Tas var būt īpaši noderīgi ārstēšanas gadījumā, jo simptomus var novērtēt pirms un pēc, lai noteiktu, vai viss ir uzlabojies.
Daži citu novērtējumu piemēri ietver mazās sociālās fobijas inventarizāciju un Lībicicas sociālās trauksmes skalu. Kognitīvās uzvedības terapijas ietvaros tiek izmantotas arī Subjektīvās briesmu skalas vienības.
Kad meklēt palīdzību
Ja jūs dzīvojat ar sociālo trauksmi, jūs varat domāt, vai jūsu simptomi ir pietiekami smagi, lai jūs varētu diagnosticēt sociālās trauksmes traucējumus (VAD). Var būt grūti uzzināt, vai tas, ko jūs piedzīvojat, ir slimība, kuru var diagnosticēt.
Parasti, ja izjustie simptomi negatīvi ietekmē jūsu ikdienas dzīves aspektus, piemēram, attiecības, darbu vai skolu, vai arī jūs trauksmes dēļ izvairāties no situācijām, iespējams, ka ceļojums pie ārsta būt kārtībā.
Ārstēšanā var palīdzēt psihiatrs vai cits garīgās veselības speciālists. Labā ziņa ir tā, ka SAD simptomi labi reaģē uz ārstēšanu. SAD fiziskie, kognitīvie un uzvedības simptomi var labi reaģēt uz psihoterapiju, piemēram, kognitīvo uzvedības terapiju (CBT), iedarbības terapiju un medikamentiem.
Ja jums vēl nav diagnosticēta SAD, diagnozes iegūšanai un trauksmes terapeita atrašanai vajadzētu būt jūsu pirmajai prioritātei.
Sociālās trauksmes traucējumu diskusiju ceļvedis
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi, kas palīdzēs jums uzdot pareizos jautājumus nākamajā ārsta iecelšanas reizē.
Lejupielādēt PDF9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.
Diferenciāldiagnoze
Ir daudz apstākļu, kuriem ir līdzība ar sociālās trauksmes traucējumiem. Bieži vien tos var diagnosticēt kopā ar VAD. Diferenciālā diagnoze var ietvert šādus nosacījumus:
- Selektīvs mutisms: Selektīvais mutisms ietver nespēju runāt konkrētās sociālajās situācijās (piemēram, skolā), un to parasti diagnosticē bērnībā. Bērni ar šo traucējumu nespēs runāt skolā, bet var sarunāties ar ģimeni mājās.
- Bērnībā sākušies fluences traucējumi (stostīšanās)Bērnībā sākušies fluences traucējumi ir uzskaitīti kā neiroloģiski attīstības traucējumi, bet var izraisīt arī satraukumu par runāšanu publiski.
- Izvairīšanās no personības traucējumiem: Šis traucējums ietver tādus pašus simptomus kā sociālās trauksmes traucējumi, bet lielākā mērā ar plašāku izvairīšanās modeli.
- Panikas traucējumi: Panikas traucējumi ietver negaidītus panikas lēkmes, kas, šķiet, nāk no zila gaisa. Atšķirībā no tiem, kuriem ir VAD, cilvēkiem ar panikas traucējumiem var būt aizdomas par trauksmes medicīnisku cēloni.
- Agorafobija: Agorafobija tiek diagnosticēta līdzās panikas traucējumiem un attiecas uz bailēm no panikas lēkmes vietā, no kuras būtu grūti aizbēgt. Cilvēkiem ar sociālās trauksmes traucējumiem var diagnosticēt arī panikas traucējumus un agorafobiju, taču tie ir atsevišķi apstākļi.
- Autisma spektra traucējumi (ASD)Autisma spektra traucējumi ir saistīti ar sociālās komunikācijas traucējumiem dažādos kontekstos. Bērniem, kuriem ir augsti funkcionējošs autisms (1. līmenis), var būt arī sociāla trauksme.
Vārds no Verywell
Lai gan tikai apmācīts garīgās veselības speciālists var noteikt diagnozi, lasīšana par traucējumu simptomiem palīdzēs informēt, vai tas, ko jūtat, ir tipisks sociālās trauksmes traucējumiem.
Ja konstatējat, ka simptomi atbilst VAD diagnozei, ziniet, ka palīdzība ir pieejama. Sākumā saņemt palīdzību var likties grūti, taču tas ļoti lielā mērā būs solis pareizajā virzienā un beigās būs tā vērts.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar sociālās trauksmes traucējumiem, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības tālruni pa tālruni 1-800-662-4357, lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iespējām jūsu apkārtnē.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Izpratne par sociālās trauksmes cēloņiem