Laikam ejot, var būt viegli aizmirst cēloņus, kāpēc izdzēsāt pēdējo cigareti un pieņēmāt lēmumu atmest smēķēšanu. Pēc diviem mēnešiem jūs varētu aizmirst, cik ļoti ienīdāt smēķēšanu, kā tas izraisīja klepu, un elpas trūkumu, ar kuru nācās saskarties. Ir arī viegli sākt sevi žēlot vai domāt par to, cik nožēlojami esi bez cigaretēm.
Tas notiek daudziem cilvēkiem, īpaši pēc pirmajiem mēnešiem, jo mēs sākam romantizēt vecos labos smēķēšanas laikus. To sauc par domāšanu par narkomānu, un tā ir potenciālā bedre, ar kuru saskaras lielākā daļa bijušo smēķētāju, atgūstoties no atkarības no nikotīna. Bez attieksmes korekcijas nevēlamā domāšana var viegli izraisīt smēķēšanas recidīvu.
Zemāk esošais Breda stāsts ir lielisks piemērs tam, kā tiek pārtraukta junkie domāšanas slaids. Tāpat kā tik daudziem citiem, kuriem apnīk atveseļošanās process, kas var attīstīties lēnām, arī Breds bija krities un sāka sevi žēlot. Caur nejaušu sastapšanos viņš tomēr atrada attieksmes korekciju, kas atkal sakārtoja viņa prioritātes.
Breda stāsts: divus mēnešus pēc atmešanas
Šodien aprit divas dienas, kopš es atmetu smēķēšanu. Vakar es domāju par to, ko es likšu savā divu mēnešu atskaites ziņojumā smēķēšanas forumā, kurā piederu.
Tā nebija optimistiska norīkošana. Nē, tas, ko biju iecerējis, bija diezgan žēl ballīte. Pilns slīpums "Dievs, es jūtos šausmīgi. Es divus mēnešus neesmu smēķējis, un joprojām jūtos kā sūdīgs. Vai šī ciešanas kādreiz beigsies?" diatribe. Tad es sēdēju un gaidīju visas mierinošās, nomierinošās atbildes, kuras zināju, ka foruma dalībnieki sūtīs man ceļu. Kaut kā nožēlojami, bet tā ir patiesība.
Tad notika vakars.
Attieksmi mainošā tikšanās
Viena no lietām, ko esmu atsācis kopš atmešanas, ir jogas nodarbības. Es eju trīs līdz četras naktis nedēļā. Pagājušā nakts bija diezgan pārpildīta; Es domāju, ka daudzi cilvēki piedalījās sesijā, pirms viņi Jaungada vakarā ļaunprātīgi izmantoja savu ķermeni.
Man tā nebija īpaši laba sesija. Mans prāts turpināja klīst. Es domāju par ballīti, uz kuru mēs tajā naktī braucām, domājot, vai kādam tur nebūtu cigarete, vai tas būtu brīdis, kad es paslīdētu augšā utt.
Nodarbības beigās es pamanīju pievilcīgu jaunu sievieti (iespējams, 30.gadu sākumu), kuru vēl nebiju redzējis. Viņa runāja ar instruktoru, un es dzirdēju viņu sakām, ka viņa ir no pilsētas un tikai pāris dienas viesojās pie ģimenes. Mēs kopā izgājām un sarunājāmies.
Es viņai jautāju, kā viņa uzzināja par jogas studiju. Viņa teica, ka kādu laiku nav nodarbojusies ar jogu, tāpēc pēc iegribas paskatījās tiešsaistē un atrada šo vietu. Viņa man jautāja, cik ilgi es praktizēju. Es viņai teicu, ka atsāku atsākt smēķēšanu. Tad es teicu, ka esmu to paveicis gandrīz divus mēnešus, un ka tas bija ļoti grūti (tur atkal esmu nabadzīgo nožēlojamo daļu).
Viņa paskatījās uz mani un sacīja: "Jā, es no draugiem esmu dzirdējusi, ka atmest var būt ļoti grūti. Labi, ja tu atmeti." Tad viņa piebilda: "Ziniet, šī ir sava veida jubileja arī man."
- Jā? Es teicu: "Kāda ir jubileja?" Viņa apstājās un uz brīdi skatījās tieši man acīs. "Tas bija tikai apmēram pirms 5 gadiem, kad man tika veikta dubultā plaušu transplantācija."
Tas bija tā, it kā kāds būtu iesitis man pa muguru ar āmuru, un viss gaiss bija izgājis no manām plaušām. Vai viņa tiešām teica "dubultā plaušu transplantācija"? Es vienkārši nevarēju to apiet. Jūs lasāt par šādām lietām, bet, lai tiešām satiktu kādu, kurš to ir pārdzīvojis? Tas šķita neiespējami.
- Tiešām, - es teicu, - dubultā plaušu transplantācija? Viņa man uzsmaidīja. "Jā. Man ir cistiskā fibroze, un bez transplantācijas es būtu nomiris."
Es stostījos apkārt, mēģinot izdomāt ko inteliģentu pateikt. Viņa bija ļoti pacietīga, laikam jau iepriekš bija pārdzīvojusi šo situāciju. Pēc pāris minūtēm es saņēmos drosmē pateikt: "Kā izskatās nākotne?" Viņa teica, ka pēc pieciem gadiem vidējais rādītājs ir tāds, ka viņai būs apmēram 25% izredžu to sasniegt vēl vienu gadu. "Bet tas ir tikai vidējais rādītājs. Man bija ļoti maz noraidīšanas problēmu, un es jūtos lieliski."
Mēs runājām vēl apmēram 20 minūtes. Viņa veic bezpeļņas dzīvnieku glābšanas misiju Bruklinā. Viņa ir bezpeļņas deju kompānijas direktore. Viņai ir pilnas slodzes darbs. Viņai ir nozīmīgs cits. Viņa dzīvo savu dzīvi.
Es neesmu reliģiozs cilvēks. Man patīk domāt, ka man ir kaut kāda garīguma pakāpe, taču nav organizētas reliģijas, kurā es būtu daļa. Tomēr, kad viņa atvadījās, viss, ko es varēju darīt, ir teikt: "Dievs, svētī tevi, aprīlis, Dievs, svētī tevi. Es nekad nevaru tev pateikt, cik daudz man ir nozīmējis satikt tevi." Un es viņu ilgi apskāvu.
Mēs izdarām izvēli
Kā jau teicu, es neesmu reliģiozs cilvēks, bet visu dienu domāju par viņu. Tā ir sava veida filma, Tā ir brīnišķīga dzīve. It kā eņģelis būtu nokāpis un uzsita man uz pleca.
Gandrīz visi no mums, kas atsakās, to darām izvēle. Tas ir grūts, dažreiz nožēlojams, bet mums ir izvēle turpināt nodarīt sev kaitējumu vai darīt visu iespējamo, lai pārvarētu šo drausmīgo atkarību no nikotīna.
Aprīlim nav izvēles. Viņa var tikt galā tikai ar roku, kuru liktenis viņai ir darījis.
Tur es biju, nožēlojot sevi par to, ka man ir nožēlojami atmest smēķēšanu, un kāds, kurš katru dienu ir saskāries ar mirstību un nākas ar to saskarties, mani apveltīja. Un darīja to ar drosmi un klasi.
Vārds no Verywell
Diezgan bieži patiesa brīvība no kaut kā atkarības ir prāta stāvoklis. Pievērsiet uzmanību pozitīvajām norādēm, ko dzīve sūta jums, un strādājiet, lai mainītu, ko smēķēšana nozīmē jums. Dodiet sev laiku, lai dziedinātu ieradumus, kas radušies ap nikotīna atkarību, un jūs varat atrast ilgstošu brīvību tikpat droši, kā jebkuram citam.