Bailes no fobijām ir fobofobija. Šis nosacījums var izraisīt apburto loku, galu galā izraisot pieaugošas bailes.
Dažiem cilvēkiem ar fobofobiju jau ir viena vai vairākas esošās fobijas, bet citi baidās, ka viņiem varētu tāda attīstīties. Fobofobija bieži, bet ne vienmēr ir saistīta ar citiem trauksmes traucējumiem.
Fobofobija ar izveidotu fobiju
Ja jums jau ir noteikta fobija, jums var būt lielāks fobofobijas attīstības risks. Tas ir tāpēc, ka jebkuras fobijas izplatīts simptoms ir gaidoša trauksme, kas izraisa pieaugošas bailes laikā, kas noved pie plānotas konfrontācijas ar baiļu objektu.
Tāpēc jūs varat sākt baidīties ne tikai no sava sākotnējā sprūda, bet arī no savas reakcijas uz to. Laika gaitā šī bailes var saasināties un kļūt par fobofobiju.
Fobofobija bez izveidotas fobijas
Ir iespējams attīstīt fobofobiju pat tad, ja jums nekad nav bijusi reāla fobija. Piemēram, jūs varat uztraukties, vai attīstīsit fobiju kaut kam, kas jums patīk, vai ka radīs fobisku reakciju, kas ierobežo jūsu ikdienas aktivitātes.
Fobofobija ir stāvoklis, kura pamatā ir trauksmes ievainojamība. Ja jūs jau ierobežo fobija, nav grūti iedomāties bailes attīstīt papildu.
Pašpilnīga pareģošana
Fobofobija ir interesanta ar to, ka tā ir viena no vienīgajām bailēm, kas sevi piepilda. Kaut arī bailes no vēža (karcinofobija) nepalielina tā attīstības iespējas, bailes no fobijām var izraisīt fobiju.
Kā tas notiek? Trauksme, kas rodas, sagaidot fobijas attīstību, var izraisīt pilnīgu fobisku reakciju. Jūs pakāpeniski ierobežojat savas aktivitātes, arvien biežāk cenšoties samazināt briesmīgu reakciju iedarbību. Laika gaitā tas var izraisīt agorafobiju. Ja jūsu bailes koncentrējas ap konkrētu objektu vai situāciju, jūs varētu pakāpeniski attīstīt šī objekta vai situācijas fobiju.
Izpratne par fobofobiju
Tāpat kā visas fobijas, arī fobofobija ir pārspīlēta bailes reakcija. Kamēr citās fobijās neracionāli pastiprināta reakcija ir vērsta uz konkrētu objektu vai situāciju, fobofobijā bailes ir pašas bailes.
Ja jums ir fobofobija, jūs, iespējams, esat pretējs adrenalīna narkomānam. Tā vietā, lai piedzīvotu saviļņojumu, sastopoties ar bailēm, jūs varat darīt visu iespējamo, lai izvairītos no situācijām, kas izraisa pastiprinātu trauksmi.
Izvairīšanās, ko motivē šis pašaizsardzības instinkts, var postoši ietekmēt jūsu darbu vai skolas dzīvi. Tas var arī ietekmēt jūsu sociālo dzīvi, liekot jums izvairīties no situācijām, kuras jūs uztverat kā potenciāli trauksmi izraisošas.
Ārstēšana
Fobofobija parasti labi reaģē uz standarta fobijas ārstēšanu, piemēram, kognitīvo uzvedības terapiju un iedarbības terapiju. Tomēr, tā kā fobofobija bieži ir saistīta ar citiem trauksmes traucējumiem, ir svarīgi vienlaikus ārstēt visus apstākļus.
Jūsu terapeits rūpīgi diagnosticēs visus piemērojamos traucējumus un izveidos pielāgotu ārstēšanas plānu, kas atbilst jūsu unikālajām vajadzībām. Fobofobiju var būt grūti pārvaldīt, taču, pareizi ārstējot, tai nav iemesla ierobežot jūsu dzīvi.
Saņemiet padomu no The Verywell Mind Podcast
Šajā The Verywell Mind Podcast epizodē, kuru vada galvenā redaktore un terapeite Eimija Morina, LCSW, tiek dalīts ar to, kā veselīgi stāties pretī savām bailēm.